【普洱茶的生津——舌底鸣泉】之二

在普淇茶的品装技巧上，为了避开“牛饮”“子杯”的缺失，除了小口慢饮，回转细明外，当茶汤周入口中，必须再口腔上下尿量空开，也就是上下牙床张开，闭着双器，牙齿上下分离，增大口中空间，同时口股内部得以松勤。否头与上楼接触部位用成更大的空障，茶场得以有机会澄深到下牙床和舌头底面部分。当要吞唱时，口腔必须缩小范围，将茶通压追经过吸费。吞下了肚子，在口腔缩小过程时，舌头底下的茶被压迫出来，并会产生湘泡的感觉，这样的现象就叫“鸣泉”。但只是技术性唱泉，不一定饮茶如此，喝任何饮料亦可如此。
——摘自《普洱茶》#茶让生活更美好##新星v计划#
编辑 | 皮皮卡

#防治便秘润肠五大宝#

魔芋
魔芋是常见的一种食材，膳食纤维含量是比较高的，能够加快肠胃蠕动速度，帮助肠道清理垃圾和代谢废物，可以减轻肠道的压力和负担，能够润滑肠道，如果便秘的话可以多吃。

天然饮用水
喝水是最直接、最健康的清肠方式。晨起空腹喝一杯温开水，能促进肠蠕动，稀释血液，促进血液循环，有助于排便。根据《中国居民膳食指南（2022）》，正常人每日饮水量1500~1700毫升。喝水时少量、多次，小口慢饮为宜，可选白开水、柠檬水等。

白萝卜
白萝卜的粗纤维含量很高，能够提高肠胃蠕动的能力，保持肠道顺畅，尤其是水分含量也比较高，可以避免大便干燥，平时也可以多吃。

韭菜
韭菜经常会出现在人们的餐桌上，其中的粗纤维含量高，可以加快肠胃蠕动的能力，增加大便体积，避免大便干燥，能够有效润滑肠道，清理肠道垃圾。

海带
海带是一种碱性的食物，碘元素含量是比较高的，能够帮助血液代谢甘油三酯，还可以润肠通便，这是由于其中的纤维素含量高，能够提高肠胃蠕动。

#我爱我##525一起爱自己#今天是“525”咯！在这样充满美好寓意的日子里，你是怎样“爱自己”的呢？
爱自己的方式有很多种，比如为自己买束美丽的玫瑰花、为自己买下一款喜欢很久的商品来鼓励自己、为自己化一个漂亮的妆来取悦自己等。小裕选择的是：为自己买一包香脆枣片来呵护自己。
香脆枣片，顾名思义，又香又脆的红枣片，枣香浓郁，一咬一个嘎嘣脆。酥酥脆脆、满口留香、甜而不腻，暖胃又暖心。独立包装的便捷性让小裕忍不住每天带一包到公司去吃。这样干吃就很甜，小裕还喜欢泡水喝。热气氤氲的水杯里，圆圆红红的枣片一片片漂浮着，十分美丽。小口慢饮，暖胃又暖心。这也是我们爱自己一种方式。
其实不管是“525”这样的日子也好，还是普普通通的日子也好，我们每个人都要学会爱自己，呵护自己。爱自己才是终身浪漫的开始。