今天早上和中午终于把初一的饺子吃完，晚上就来了碗面，我宣布：面条才是YYDS。
今天晚上做的是炸酱面。做法如下：
瘦的五花肉适量切丁，不粘锅里放一点油加入肉丁炒至出油，加入大量葱花和几片姜，葱花炒出香味后加入适量的黄豆酱，翻炒均匀加入100毫升水，开中火熬制直到水分蒸发完全，炸酱完成。
面条是鲜面条最好，今天没买到用的是干挂面，也还不错。面条煮好后加入适量炸酱，搅拌均匀就可以享用了。
搭配了一盘胡萝卜西兰花和一截香肠，完美的晚餐。#注册营养师[超话]##营养知多少#
今天晚上做的是炸酱面。做法如下：
瘦的五花肉适量切丁，不粘锅里放一点油加入肉丁炒至出油，加入大量葱花和几片姜，葱花炒出香味后加入适量的黄豆酱，翻炒均匀加入100毫升水，开中火熬制直到水分蒸发完全，炸酱完成。
面条是鲜面条最好，今天没买到用的是干挂面，也还不错。面条煮好后加入适量炸酱，搅拌均匀就可以享用了。
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酱香白菜肉丁包子
一早，业主群里大家纷纷艾特居委会的潘主任：请问啥时候做核酸？啥时候解封？
潘主任回复：文件上写着12月1日24时以后再做核酸，等核酸结果出来后再说解封时间。
完蛋，看样子得明天晚上解封了……
中午，我家竟然就来了大白做核酸，不是明天才做吗？你们这个单元一直提前一天做，你们还有环境样本～～于是，给做了通透至极的双侧鼻拭子，又采了五处环境样本。
就在大白开门进我家的那个瞬间，二妞越狱了，用飞快的速度跑出家门，往电梯间跑去。二妞爹立刻追出去，就他俩的背影够我笑一天……楼道地特滑，二妞边打着出溜滑边疯跑，二妞爹穿个拖鞋，跑快了拖鞋差一点甩出去……把二妞赶回家后，大白还开着门正做环境取样，二妞一看门开着，掉头又往家门口跑了，来来回回三四次，把二妞爹累的直喘～～～大白直笑：你是不是憋疯了？那你跑吧，没事没事，你让他在楼道里跑跑，楼道天天消杀，没问题的，你看它也挺可怜的。
我就逗二妞：你要不然跟大白姐姐走吧，出去玩去吧！
大白也跟着笑。
愉快的送走大白，再看群里的消息，我的天～～～除了我们这个单元是今天做核酸，其他两个单元明天才做嘛，明天做完核酸，结果出来以后才能解封……另外两个单元的住户就很愤怒：凭什么多关我们一天？这个损失谁负责？我们今天晚上就关满21天了，明天多关的这一天就是限制我们人身自由！打电话投诉！
一会儿这个人说他打过了，一会儿那个人说他也打完了，我就默默的看着，不敢说话。我寻思，别打了，咱踏踏实实的等着解封就完了……21天都熬过来了，不差这一天了………
好几个部门的小伙伴发微信问我，今年你们部门的义卖有啥好东西？有空气炸锅吗？有烤箱吗？有面包机吗？有那个特好用的不粘锅吗？一一回复：好东西可多了，那得等我们部门的人挑完以后我才能跟您说，不知道您想要的东西之后还会不会有哈。给他们气的呀：我调你们部门行吗？我说好呀，欢迎呀～～
大波波的义卖通知发出后，小伙伴热情高涨，有的小伙伴把准备好的义卖物品给我看来着，有不少好东西呢～～今天跟大家讲讲博士后团队，那个思路和购买力，真的是杠杠的！俊丰在群里说，他准备了一本很好的书，大家开始起哄，卖不出去卖不出去，你还不如卖烙饼呢！平日里俊丰做法非常拿手，发面饼烙的可好了～～俊丰说行呀，那我卖饼票！2元一个！好嘛，群里小伙伴们开始疯狂买！青青也不甘示弱：那我卖馄饨！志超：我卖烤鸡翅！这还没开始现场义卖呢～～人家博士后团队在自己小群卖出去600多块钱了！别问我咋知道的，马姐在哪儿都有人儿～～～～
今天我又当托尼老师了，然而，都干了两年托尼工作了，手艺丝毫没有进步，我又一次把他的头发理成了狗啃一般，哎呀，看着就觉得特别土愣，又土又愣！好在，他不会用镜子照后脑勺，并不知道自己的脑袋后面有多难看。哈哈，我也没有教他用两个镜子可以看到后脑勺的办法，因为我怕他发现了，我这个托尼老师就下岗了~~~~
今天是被封的第21天，我竟然没有自己预期的热泪盈眶，也没有非常激动，大概是因为没有到解封的那一刻吧~~~~明天不知道我会不会和二妞抱头痛哭？
再忍一天，加油！
今天做了这款包子，因为咱家白菜太多了嘛，这两天不停的吃白菜～～但是我包包子太难看了，所以大家今天关注一下馅儿怎么做就好哈～～～
1.肉丁要有肥有瘦的才好吃，我用的是去皮五花肉～～不要切的太大哟～～
2.肉丁炖一会儿，汤汁收到还有一点哟～～因为粉条还要吸收一点汤汁哟～～
3.白菜切丁，不要太小，这样吃起来口感会很好～～
4.白菜用油拌好，一直等到面团发酵好了再和肉丁拌匀～～
5.包子按自己的喜好包就行，我包的实在是一言难尽……
#二狗妈妈的小厨房[超话]##不可辜负的美食##城市味蕾战##新知食验室##吃货在这里#
一早，业主群里大家纷纷艾特居委会的潘主任：请问啥时候做核酸？啥时候解封？
潘主任回复：文件上写着12月1日24时以后再做核酸，等核酸结果出来后再说解封时间。
完蛋，看样子得明天晚上解封了……
中午，我家竟然就来了大白做核酸，不是明天才做吗？你们这个单元一直提前一天做，你们还有环境样本～～于是，给做了通透至极的双侧鼻拭子，又采了五处环境样本。
就在大白开门进我家的那个瞬间，二妞越狱了，用飞快的速度跑出家门，往电梯间跑去。二妞爹立刻追出去，就他俩的背影够我笑一天……楼道地特滑，二妞边打着出溜滑边疯跑，二妞爹穿个拖鞋，跑快了拖鞋差一点甩出去……把二妞赶回家后，大白还开着门正做环境取样，二妞一看门开着，掉头又往家门口跑了，来来回回三四次，把二妞爹累的直喘～～～大白直笑：你是不是憋疯了？那你跑吧，没事没事，你让他在楼道里跑跑，楼道天天消杀，没问题的，你看它也挺可怜的。
我就逗二妞：你要不然跟大白姐姐走吧，出去玩去吧！
大白也跟着笑。
愉快的送走大白，再看群里的消息，我的天～～～除了我们这个单元是今天做核酸，其他两个单元明天才做嘛，明天做完核酸，结果出来以后才能解封……另外两个单元的住户就很愤怒：凭什么多关我们一天？这个损失谁负责？我们今天晚上就关满21天了，明天多关的这一天就是限制我们人身自由！打电话投诉！
一会儿这个人说他打过了，一会儿那个人说他也打完了，我就默默的看着，不敢说话。我寻思，别打了，咱踏踏实实的等着解封就完了……21天都熬过来了，不差这一天了………
好几个部门的小伙伴发微信问我，今年你们部门的义卖有啥好东西？有空气炸锅吗？有烤箱吗？有面包机吗？有那个特好用的不粘锅吗？一一回复：好东西可多了，那得等我们部门的人挑完以后我才能跟您说，不知道您想要的东西之后还会不会有哈。给他们气的呀：我调你们部门行吗？我说好呀，欢迎呀～～
大波波的义卖通知发出后，小伙伴热情高涨，有的小伙伴把准备好的义卖物品给我看来着，有不少好东西呢～～今天跟大家讲讲博士后团队，那个思路和购买力，真的是杠杠的！俊丰在群里说，他准备了一本很好的书，大家开始起哄，卖不出去卖不出去，你还不如卖烙饼呢！平日里俊丰做法非常拿手，发面饼烙的可好了～～俊丰说行呀，那我卖饼票！2元一个！好嘛，群里小伙伴们开始疯狂买！青青也不甘示弱：那我卖馄饨！志超：我卖烤鸡翅！这还没开始现场义卖呢～～人家博士后团队在自己小群卖出去600多块钱了！别问我咋知道的，马姐在哪儿都有人儿～～～～
今天我又当托尼老师了，然而，都干了两年托尼工作了，手艺丝毫没有进步，我又一次把他的头发理成了狗啃一般，哎呀，看着就觉得特别土愣，又土又愣！好在，他不会用镜子照后脑勺，并不知道自己的脑袋后面有多难看。哈哈，我也没有教他用两个镜子可以看到后脑勺的办法，因为我怕他发现了，我这个托尼老师就下岗了~~~~
今天是被封的第21天，我竟然没有自己预期的热泪盈眶，也没有非常激动，大概是因为没有到解封的那一刻吧~~~~明天不知道我会不会和二妞抱头痛哭？
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今天做了这款包子，因为咱家白菜太多了嘛，这两天不停的吃白菜～～但是我包包子太难看了，所以大家今天关注一下馅儿怎么做就好哈～～～
1.肉丁要有肥有瘦的才好吃，我用的是去皮五花肉～～不要切的太大哟～～
2.肉丁炖一会儿，汤汁收到还有一点哟～～因为粉条还要吸收一点汤汁哟～～
3.白菜切丁，不要太小，这样吃起来口感会很好～～
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秋若会养肺，冬必少生病
春养肺，夏养心，秋养肺，冬养肾，顺应四时变化，调养身体，是中医养生的理念。立秋后，秋燥来袭，而肺喜润而恶燥，秋燥盛易致肺阴不足、肺津亏损，损耗人体津液，伤及肺部，并诱发干咳、咽痛等。中医学认为，“肺朝百脉”，若未养好肺，使肺气受损，那么在冬季很多呼吸系统疾病如：慢性支气管炎、支气管哮喘容易复发或加重，所以秋天养生，应以"养肺"为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。那么今天就告诉您，秋季养肺您可以这样做。
一、饮食养肺
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材。
养肺润喉美食
1、川贝炖雪梨
雪梨洗干净，切去上面四分之一处用汤匙把雪梨心挖掉，小心别挖穿底部。把川贝冰糖放入雪梨里面，再几汤匙水。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
2、枇杷糖水
枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。加水没过枇杷。大火烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
3、无花果瘦肉汤
瘦肉洗净、切丁。锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫，肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。将除去枸杞的所有材料放入汤煲中。加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。加入洗净的枸杞，继续煮开后关火，根据个人口味加盐调味即可。
二、运动健肺
平时可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如：太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱者以及慢性病患者。
三、呼吸清肺
适度的呼吸动作有助于清肺。
1、腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
2、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢"吹"出， 目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
四、按摩护肺
肺开窍于鼻，鼻子对外界空气的抵抗力直接影响着肺部的健康与否；且肺与大肠相表里，而迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴位无法比拟的。因此，摩鼻运动中，距离鼻子最近的迎香穴也是按摩的重点。
1、按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴3-4分钟，这个动作每天重复1～2遍。
2、叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，请家人帮忙。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
五、常笑宣肺
时以营说：“秋季万物凋零，人常悲秋”。要防忧伤肺，中医有"常笑宣肺"一说，笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
春养肺，夏养心，秋养肺，冬养肾，顺应四时变化，调养身体，是中医养生的理念。立秋后，秋燥来袭，而肺喜润而恶燥，秋燥盛易致肺阴不足、肺津亏损，损耗人体津液，伤及肺部，并诱发干咳、咽痛等。中医学认为，“肺朝百脉”，若未养好肺，使肺气受损，那么在冬季很多呼吸系统疾病如：慢性支气管炎、支气管哮喘容易复发或加重，所以秋天养生，应以"养肺"为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。那么今天就告诉您，秋季养肺您可以这样做。
一、饮食养肺
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材。
养肺润喉美食
1、川贝炖雪梨
雪梨洗干净，切去上面四分之一处用汤匙把雪梨心挖掉，小心别挖穿底部。把川贝冰糖放入雪梨里面，再几汤匙水。将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
2、枇杷糖水
枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。加水没过枇杷。大火烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
3、无花果瘦肉汤
瘦肉洗净、切丁。锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫，肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫。将除去枸杞的所有材料放入汤煲中。加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右。加入洗净的枸杞，继续煮开后关火，根据个人口味加盐调味即可。
二、运动健肺
平时可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如：太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱者以及慢性病患者。
三、呼吸清肺
适度的呼吸动作有助于清肺。
1、腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
2、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢"吹"出， 目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
四、按摩护肺
肺开窍于鼻，鼻子对外界空气的抵抗力直接影响着肺部的健康与否；且肺与大肠相表里，而迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴位无法比拟的。因此，摩鼻运动中，距离鼻子最近的迎香穴也是按摩的重点。
1、按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴3-4分钟，这个动作每天重复1～2遍。
2、叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，请家人帮忙。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
五、常笑宣肺
时以营说：“秋季万物凋零，人常悲秋”。要防忧伤肺，中医有"常笑宣肺"一说，笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
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