【早餐】#我家健康好食物# #健康美美过新年# 红枣红豆山药小米粥，牛肉粒，炒油菜，蒸蛋羹，自制酸奶。二人份。家人做的菜，油和酱油放得太多，还好菜是先水油焖再倒进去调料汁的，内部油不多。多余的调料汁最后被我倒出来了。我原来以为还需要再吃点，但红豆和山药的饱腹感太强了。最后两个人把这些食物吃完[帅]，就觉得什么其他东西都吃不下了（粥里的干货太多了……）。
尝试了做了网红减肥隔夜酸奶燕麦：
材料：即食燕麦，酸奶酪，牛奶，豆奶粉，红枣，透明碗带密封盖。
制作：先在杯底铺一层燕麦，然后铺一层酸奶酪，在倒牛奶，撒半袋豆奶粉，再铺一层燕麦，又铺一层酸奶酪，再倒牛奶，最后撒上豆奶粉。我放在冰箱冷冻层了，我碗有隔层，左边一半我冻了3个小时吃掉，味道不错，有酸奶的味道还有豆奶粉的甜味，还有点凉凉的蛋糕的感觉。右边一半我冻了一夜，早上已经成冰块似的，勺子都挖不动。常温下化了好一会，吃起来冻死人，到有冰棒的冰渣子感觉。
建议：冷藏就可以了，冷藏4--5个小时，吃起来口感不错，但肠胃不好的人，不建议吃，凉。
材料：即食燕麦，酸奶酪，牛奶，豆奶粉，红枣，透明碗带密封盖。
制作：先在杯底铺一层燕麦，然后铺一层酸奶酪，在倒牛奶，撒半袋豆奶粉，再铺一层燕麦，又铺一层酸奶酪，再倒牛奶，最后撒上豆奶粉。我放在冰箱冷冻层了，我碗有隔层，左边一半我冻了3个小时吃掉，味道不错，有酸奶的味道还有豆奶粉的甜味，还有点凉凉的蛋糕的感觉。右边一半我冻了一夜，早上已经成冰块似的，勺子都挖不动。常温下化了好一会，吃起来冻死人，到有冰棒的冰渣子感觉。
建议：冷藏就可以了，冷藏4--5个小时，吃起来口感不错，但肠胃不好的人，不建议吃，凉。
Z 我这辈子大概是不会再遇到像你这样的人了 明天你就高考了还是没有勇气当面和你说加油 你一定会金榜题名 然后天天开心 你一定可以去到很好的大学 这辈子我们应该不会再见面了 但是没有人像你 会记得的 希望等你高考回来我可以鼓起勇气和你合照一张 可以不要拒绝吗 如果见不到你那我们想必已经见过最后一面了 那天电脑课路过你们班偷偷看的 最后一面都那么没有仪式感 但是见到你倒数第二面是一天专业课之前和朋友买完东西回学校 然后看到你穿着球衣 没有戴眼镜 这是我第一次看你没有戴眼镜的样子 很阳光很干净 我喜欢的男孩子肯定很优秀 你肯定没有注意过我 因为你本来就是众星捧月的存在 只要你开心 心想事成就好了 不要像我一样动不动就发呆 想到以后的校园里不会看见你了就很伤心 虽然这一年也没有见过你多少次 但是那样的昙花一现还是惊艳到我了 或许在我未来几年的日子里都会记得你的存在 我没听过你的声音 没有和你接触过但是还是会被你吸引 这个世界那么大 真的不会再见面了 只能祝你前程似锦 你可以拥有更好的未来 写到这里有点想哭 也算是给自己那短暂的 难以启齿的暗恋画上一个句号了 真的很遗憾没有勇敢一点 那天听到朋友说有个学姐给你送了礼物让你高考加油 你很有礼貌很温柔的回复了 我真的很羡慕她 就算能和你说上一句话我也开心了 还是没有亲口对你说出那句高考加油 真的希望你以后好好的 还有你爱喝的红枣酸奶 小瓶ad钙 真的在你身后默默跟随了很久 现在你要去更好的未来 衷心的替你感到高兴 这张图片的天 是见到你最后一次那天晚上的落日 想到我们还在一个校园里欣赏这片天也算是给自己的安慰了 一定要好 再见。
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