#单女经验#
最近因为陆陆续续看到有姐妹咨询健身相关，想分享一下自己“零基础起步的自重健身”的经验。自重健身，就是利用自己的体重、相对无器械、在自己房间、碎片时间、初学者也可以尝试开始的肌肉锻炼。
我自重健身几年最显著的收获，除了力量感，最显著的就是身体素质和免疫力的提高，以及多了一种在忙碌和隔离里保持心理健康的方式。
在下面的长图里我整理了健身前的理论准备、外设准备、以及各种比较低成本的开始健身方案（都是50块上下就可以获取的单品）等方面，最后是一些注意事项。
祝福各位姐妹都健健康康！告别白幼瘦！
最近因为陆陆续续看到有姐妹咨询健身相关，想分享一下自己“零基础起步的自重健身”的经验。自重健身，就是利用自己的体重、相对无器械、在自己房间、碎片时间、初学者也可以尝试开始的肌肉锻炼。
我自重健身几年最显著的收获，除了力量感，最显著的就是身体素质和免疫力的提高，以及多了一种在忙碌和隔离里保持心理健康的方式。
在下面的长图里我整理了健身前的理论准备、外设准备、以及各种比较低成本的开始健身方案（都是50块上下就可以获取的单品）等方面，最后是一些注意事项。
祝福各位姐妹都健健康康！告别白幼瘦！
不知道谁给那些人灌输了女权到最后自食恶果
但我想说也不至于
只要大家都对彼此恨之入骨
泾渭分明
这个社会也会差不多
最好是分得清清楚楚
男的分一处
女的分一处
像抗拒病毒一样抗拒彼此
最后人类精简优化
大家都自己起炉灶
挺好的
现在有些单细胞男的唯一困扰的
还是没有女人孩子怎么生
没关系的
困境逼迫人成长
你们会有的
但我想说也不至于
只要大家都对彼此恨之入骨
泾渭分明
这个社会也会差不多
最好是分得清清楚楚
男的分一处
女的分一处
像抗拒病毒一样抗拒彼此
最后人类精简优化
大家都自己起炉灶
挺好的
现在有些单细胞男的唯一困扰的
还是没有女人孩子怎么生
没关系的
困境逼迫人成长
你们会有的
单依纯太搞笑了！
杨千嬅出主意，谁被男队选中做交换，马上就哭，然后她就有借口拒绝了。杨千嬅一说，单依纯马上就配合，非常同意杨千嬅的做法，说自己现在就哭，还不忘叮嘱周笔畅要做好准备。在单依纯心里，周笔畅就是”天选之女“。
没想到，最后是单依纯被选中，有种”小丑竟是我自己“的感觉。但其实，大家都是开玩笑的，真正被选到时，她还是很开心的，毕竟这代表的是，单依纯是男队里最想合作的歌手。经过杨千嬅提醒，单依纯又假装哭了一下，太搞笑了。
单依纯和李健之前就有过多次合作，不知道这次，两人还会不会继续呢？
杨千嬅出主意，谁被男队选中做交换，马上就哭，然后她就有借口拒绝了。杨千嬅一说，单依纯马上就配合，非常同意杨千嬅的做法，说自己现在就哭，还不忘叮嘱周笔畅要做好准备。在单依纯心里，周笔畅就是”天选之女“。
没想到，最后是单依纯被选中，有种”小丑竟是我自己“的感觉。但其实，大家都是开玩笑的，真正被选到时，她还是很开心的，毕竟这代表的是，单依纯是男队里最想合作的歌手。经过杨千嬅提醒，单依纯又假装哭了一下，太搞笑了。
单依纯和李健之前就有过多次合作，不知道这次，两人还会不会继续呢？
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