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#夏日穿搭# 白T是每个人衣柜里的必备单品，如何用一件简单的白T搭配出又清爽干练又时尚随性的夏日穿搭呢？我们可以参考下他们的搭配效果了！来看看#陈立农[超话]# #刘耀文[超话]# #宋亚轩[超话]# #王源[超话]# #龚俊[超话]# #吴磊[超话]# # 丁程鑫[超话]# #周深[超话]# #刘宇宁[超话]#的穿搭吧！你觉得谁的穿搭清爽又随性呢？

为什么现在高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病越来越多，甚至每个家庭都有？
✨原因就藏在晚餐里。

当你听到医生说：“平时要吃清淡点啊”“怎么和你说了还不忌点口”“你呀，都是吃出来的”
就该明白这些病多是因为不能完全消化或转化而来的。
长期饮食不节制，吃得多了，脾胃功能就弱了
《黄帝内经》说：饮食自倍，肠胃乃伤。又说：大饱伤脾。就是这个道理～

如何养护脾胃呢？你只需要做到这两点↓↓

1.七成饱延寿命
胃肠怕堵不怕饿，饿一饿更健康。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。

就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！

2.一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。
人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃得越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。

#矢吹奈子[超话]#❤️ #矢吹奈子0618生日快乐#

【SNS】220611 矢吹奈子 twi更新

谢谢大家收看《周六的色彩缤纷》！
因为是现场直播所以很紧张，但是很开心，一转眼就过了一个小时✨
希望大家度过愉快的一天 和アンミカ桑的合照

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