【#经常做家务更长寿#】日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有独特的健康功效:
洗衣做饭[星星]:不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状,掌握炒菜火候,把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等,属于精细操作,可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]:锻炼上肢和腰部,增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]:增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路,能增强心肺耐力,还可锻炼上肢力量。
打扫房间[星星]:让人心情愉悦,缓解焦虑抑郁等不良情绪。
重型家务[星星]:促进血管健康。重型家务的活动量很大,可以促进血管健康,减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。#中山健康公开课#
洗衣做饭[星星]:不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状,掌握炒菜火候,把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等,属于精细操作,可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]:锻炼上肢和腰部,增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]:增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路,能增强心肺耐力,还可锻炼上肢力量。
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重型家务[星星]:促进血管健康。重型家务的活动量很大,可以促进血管健康,减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。#中山健康公开课#
【#经常做家务的人更长寿#,#不同家务各有健康益处#】日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有独特的健康功效:
洗衣做饭[星星]:不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状,掌握炒菜火候,把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等,属于精细操作,可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
拖地、擦窗[星星]:锻炼上肢和腰部,增加腰部肌肉的灵活度及柔韧性。
买菜、遛狗[星星]:增强心肺耐力。外出买菜、遛狗都需要走路,能增强心肺耐力,还可锻炼上肢力量。
打扫房间[星星]:让人心情愉悦,缓解焦虑抑郁等不良情绪。
重型家务[星星]:促进血管健康。重型家务的活动量很大,可以促进血管健康,减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素。
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【#经常做家务的人更长寿#,#不同家务各有健康益处#】 日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务。掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。#蜀黍带你涨姿势# 每种家务都有独特的健康功效:
洗衣做饭[星星]:不易得认知障碍症。将菜切成丝、片、丁等不同形状,掌握炒菜火候,把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等,属于精细操作,可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
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