【你每天的喝水量达标了吗？】
在温和的气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1500~1700毫升。我们平时常见的一次性纸杯1杯大约是200毫升左右，所以，我们每天需要喝8杯水左右。如果是从事高温或重体力活动的人，还应适当增加饮水量。这里要给大家讲清楚，1500~1700毫升水，包括直接饮用的白开水和用水作为溶剂加工制作出来的饮品当中的水，比如茶、咖啡、饮料、酒品、豆浆、粥当中的水。但不包含食物固有的水分，如牛奶、水果、蔬菜、瘦肉当中的水。 （来源：北京小汤山医院）
在温和的气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1500~1700毫升。我们平时常见的一次性纸杯1杯大约是200毫升左右，所以，我们每天需要喝8杯水左右。如果是从事高温或重体力活动的人，还应适当增加饮水量。这里要给大家讲清楚，1500~1700毫升水，包括直接饮用的白开水和用水作为溶剂加工制作出来的饮品当中的水，比如茶、咖啡、饮料、酒品、豆浆、粥当中的水。但不包含食物固有的水分，如牛奶、水果、蔬菜、瘦肉当中的水。 （来源：北京小汤山医院）
【你每天的喝水量达标了吗？】
在温和的气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1500~1700毫升。我们平时常见的一次性纸杯1杯大约是200毫升左右，所以，我们每天需要喝8杯水左右。如果是从事高温或重体力活动的人，还应适当增加饮水量。这里要给大家讲清楚，1500~1700毫升水，包括直接饮用的白开水和用水作为溶剂加工制作出来的饮品当中的水，比如茶、咖啡、饮料、酒品、豆浆、粥当中的水。但不包含食物固有的水分，如牛奶、水果、蔬菜、瘦肉当中的水。 （来源：北京小汤山医院）
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