我有一副身体，但我并非自己的躯体，我能看见、感觉到自己的 躯体，然而这些可以被看见与感觉到的东西并不是真正的观者。我的 身体可能疲惫或兴奋，可能生病或健康，可能沉重或轻盈，也可能焦 虑或平静，但这与内在的真我，也就是目睹或看全然无关。我有一副 身体，但我并非自己的身体。

我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓自己的欲望，然而那 可以被晓的并不是真正的知者。欲望来来去去，不会影响到内在的 我，我有欲望，但我并非自己的欲望。

我有情感，但我并非自己的情感。我能感觉与知觉自己的情感，然 而那可以被感觉与知觉的并不是真正的“感觉者”。情感流贯我，却不会 影响内在的我，也就是那看或目睹。我有情感，但我并非自己的情感。

我有思維，但我并非自己的思维。我能看见与知晓自己的思維， 然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思維的生减，都不会影响内 在的我。

接着，尽可能具体地肯定：我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有 思維、情感、感觉与知觉的见证

------《恩宠与勇气》[美] 肯·威尔伯

大家可能对我有什么误会[允悲]我不是焦冥大大，我是她铁粉，后来是她收我做助手的[允悲]所以说有些问题我也不太懂也会问大大的，有的时候相关问题会回复比较晚吧[允悲]见谅见谅[允悲]
然后就是，焦冥大大微博的头像还是那个头像，那个是大大专属的头像，以后都不会换掉的。所以不用担心搞不清楚。再有就是，大大说如果是新粉没有记忆的话就再放一次图。就拜托大家可以收藏但不要盗图啦！虽然相信大家，但是类似的事之前有过所以不得不防啦。毕竟总是换也会减轻印象的，混淆了就不好了。
这个是大大的头像

我開始意識到，在我的生命中，有些部分其实是多余的累贅——是我不用再抓、不用再渴求的。多年前，我可能會拿出名片，可以有各種的頭銜，各種介紹，所以我有很多個炒鍋，但是里面很多的部分可能都是焦的。我更不知道恩典的知識跟恩典的生命的差别，就是東离西有多遠，天离地有多高，恩典的知識和恩典的生命的差别就有多大。現在我要對我親愛的主說：如果我不再抓，也就代表没有什麼可失去的，因為本来，所有的一切都不是我的。一切都不是重点，唯有在安息中，與主同心同行，才是我生命中最重要的事！阿們！