#丹道修炼指迷#：论真法和内丹调息火候的实践！
1、见到过很多人修炼道家内丹多年，仍然不得其门而入，对道家内丹调息火候不懂，包括一些“大师”对（风，火，调息，胎息，采药，内丹，大丹，内气，外气，怀胎，元神）入门功夫也讲不清，道不明，回头看看自己走过的坎坷路，我十分的感慨。做为一位龙的传人，中华文明的继承人，有责任把一些深刻感受和不传之密说出来，深感荣幸。在此重点讲点对内丹凝神，调息，胎息，火候的体会。
练功不得其门而入，主要原因是：不能心平气和的凝神静守，调息达不到对胎息的基本要求。许多人认为调息就是深呼吸，多吸氧气，鼓起小腹，憋气压向丹田，其实这不是养生，用力深呼吸只能把空气吸入肺里，是吸不到丹田的。外呼吸和内呼吸是两回事。 用现代的说法，调息是以“自然悠缓的外呼吸推动内呼吸，使真气循经运行。“人体内经脉真气，内而脏腑，外而肢节”，在体内循环决不可以意领气，违背自然，违背人体生理。
如何才能心平气和的凝神静守？张三丰说：“凝神者，收回已清之心而入其内也。心未清时眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬憺，始行收之气穴，乃曰凝神”。并说“调息不难，心神一静，随意自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也”“凝神调息，只要心平气和，心平则神凝，气和则息调，心平，平字最妙，心不起波谓之平，心执其中谓之平，平即在此中也，乃不起波，此中即丹经之玄关一窍也。”
2、中国古代哲学家老子是道家切实的实践者，在呼吸吐纳的方法上，有深刻的研究，他认为呼吸运动在人体生理活动中起主要作用，“天地之间，其犹橐龠呼？”在人体内：“绵绵若存，用之不勤”形容人的呼吸像风箱那样往来生风，由外呼吸推动的内呼吸旺盛时，外呼吸反而似有似无，深细匀长，感到吸不完呼不尽，遍体舒适，生机盎然，有无边的风月自在。“绵绵若存，用之不勤”就是对胎息的高度概括。
具体做法上，古先贤有个标准：“呼吸，先练调息，引短令长，有声为风，无声为气，出入为息，气出入不尽为喘。坐时鼻中息出入觉有声是风相，坐时息虽无声而出入结滞不通是喘相，坐时息虽无声亦不结滞而出入不细是气相，不声不结不粗，出入绵绵，若存若亡，资神安稳，情抱悦豫是息相”。
内呼吸也叫胎息，练到一定程度，鼻息微微，若存若无，好像停止了外呼吸，只觉得丹田开阖，任督通畅，如春风送暖，百花盛开的舒适感觉，和胎儿自然舒适地生活在母腹中的形式相似。
道家的精、气、神是完全靠内呼吸的推动实现转化培养出高能量。张三丰说：“不出不入，无来无往，是谓胎息，是谓神息，是谓真 ，真炉鼎，是谓归根复命，是谓玄牡之门，天地之根。气到此时，如花方蕊，如胎方胞，自然真气熏蒸营卫，由尾 闾 穿夹脊，升上泥丸，下鹊桥，过重楼，至绛宫而落于中丹田，是为河车初动。”
3、何为“文火温养”？
答：古人将呼吸比喻为风，将神意比喻为 。注意呼吸，风盛则火旺，呼吸用力则热能增强。反之，风微则火微，呼吸和缓则热能温和。在修炼过程中，根据炼功步骤进行呼吸调整，故有“进阳火”、“退阴符”、“武火烹炼”、“文火温养“等名称，这就是“火候”。
真气运行法五步功法，也随步骤程序不同，而火候要求各异。文火温养，是指呼吸微弱调匀，止于丹田，好象炼丹时用文火慢烧一样，通常应用于第三步功之后，意在培养真气，蓄积力量，为第四步通督充分的准备。从医学理论分析，这是宗《内经》所谓”少火生气“之旨，以使真气汇集丹田，旺盛生机，免致”壮火食气“之弊端，使阴阳调和。这是真气运行法的重要练功环节，必须充分认识和遵行。
在调整好呼吸意念后，意守丹田会产生感觉（可能开始会有冷，热，麻，痒，轻，沉重等感觉）。古人将呼吸比喻为风 ，将热能比喻为火，风盛则火旺，火就是意念与真气结合而产生的热感，及其相关的反应。意念重，守的紧，热感强称为武火，风微则火微 ，意念放轻，（似守非守，寂照之功）则热感低，称为文火。药即元精，元精能化生真阳。一阳发动时，将元精收回，称为采药，将药收归丹田，用风火相煽，元精即化为元气。古气功称为炼精化气。在这一段过程调息火侯极重要一般不传。因为稍有不慎，即刻走丹。
1、见到过很多人修炼道家内丹多年，仍然不得其门而入，对道家内丹调息火候不懂，包括一些“大师”对（风，火，调息，胎息，采药，内丹，大丹，内气，外气，怀胎，元神）入门功夫也讲不清，道不明，回头看看自己走过的坎坷路，我十分的感慨。做为一位龙的传人，中华文明的继承人，有责任把一些深刻感受和不传之密说出来，深感荣幸。在此重点讲点对内丹凝神，调息，胎息，火候的体会。
练功不得其门而入，主要原因是：不能心平气和的凝神静守，调息达不到对胎息的基本要求。许多人认为调息就是深呼吸，多吸氧气，鼓起小腹，憋气压向丹田，其实这不是养生，用力深呼吸只能把空气吸入肺里，是吸不到丹田的。外呼吸和内呼吸是两回事。 用现代的说法，调息是以“自然悠缓的外呼吸推动内呼吸，使真气循经运行。“人体内经脉真气，内而脏腑，外而肢节”，在体内循环决不可以意领气，违背自然，违背人体生理。
如何才能心平气和的凝神静守？张三丰说：“凝神者，收回已清之心而入其内也。心未清时眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬憺，始行收之气穴，乃曰凝神”。并说“调息不难，心神一静，随意自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也”“凝神调息，只要心平气和，心平则神凝，气和则息调，心平，平字最妙，心不起波谓之平，心执其中谓之平，平即在此中也，乃不起波，此中即丹经之玄关一窍也。”
2、中国古代哲学家老子是道家切实的实践者，在呼吸吐纳的方法上，有深刻的研究，他认为呼吸运动在人体生理活动中起主要作用，“天地之间，其犹橐龠呼？”在人体内：“绵绵若存，用之不勤”形容人的呼吸像风箱那样往来生风，由外呼吸推动的内呼吸旺盛时，外呼吸反而似有似无，深细匀长，感到吸不完呼不尽，遍体舒适，生机盎然，有无边的风月自在。“绵绵若存，用之不勤”就是对胎息的高度概括。
具体做法上，古先贤有个标准：“呼吸，先练调息，引短令长，有声为风，无声为气，出入为息，气出入不尽为喘。坐时鼻中息出入觉有声是风相，坐时息虽无声而出入结滞不通是喘相，坐时息虽无声亦不结滞而出入不细是气相，不声不结不粗，出入绵绵，若存若亡，资神安稳，情抱悦豫是息相”。
内呼吸也叫胎息，练到一定程度，鼻息微微，若存若无，好像停止了外呼吸，只觉得丹田开阖，任督通畅，如春风送暖，百花盛开的舒适感觉，和胎儿自然舒适地生活在母腹中的形式相似。
道家的精、气、神是完全靠内呼吸的推动实现转化培养出高能量。张三丰说：“不出不入，无来无往，是谓胎息，是谓神息，是谓真 ，真炉鼎，是谓归根复命，是谓玄牡之门，天地之根。气到此时，如花方蕊，如胎方胞，自然真气熏蒸营卫，由尾 闾 穿夹脊，升上泥丸，下鹊桥，过重楼，至绛宫而落于中丹田，是为河车初动。”
3、何为“文火温养”？
答：古人将呼吸比喻为风，将神意比喻为 。注意呼吸，风盛则火旺，呼吸用力则热能增强。反之，风微则火微，呼吸和缓则热能温和。在修炼过程中，根据炼功步骤进行呼吸调整，故有“进阳火”、“退阴符”、“武火烹炼”、“文火温养“等名称，这就是“火候”。
真气运行法五步功法，也随步骤程序不同，而火候要求各异。文火温养，是指呼吸微弱调匀，止于丹田，好象炼丹时用文火慢烧一样，通常应用于第三步功之后，意在培养真气，蓄积力量，为第四步通督充分的准备。从医学理论分析，这是宗《内经》所谓”少火生气“之旨，以使真气汇集丹田，旺盛生机，免致”壮火食气“之弊端，使阴阳调和。这是真气运行法的重要练功环节，必须充分认识和遵行。
在调整好呼吸意念后，意守丹田会产生感觉（可能开始会有冷，热，麻，痒，轻，沉重等感觉）。古人将呼吸比喻为风 ，将热能比喻为火，风盛则火旺，火就是意念与真气结合而产生的热感，及其相关的反应。意念重，守的紧，热感强称为武火，风微则火微 ，意念放轻，（似守非守，寂照之功）则热感低，称为文火。药即元精，元精能化生真阳。一阳发动时，将元精收回，称为采药，将药收归丹田，用风火相煽，元精即化为元气。古气功称为炼精化气。在这一段过程调息火侯极重要一般不传。因为稍有不慎，即刻走丹。
五种人容易发生心脑血管意外！冬季预防重在：保暖+管好血压
慢性病防控与健康 2021-12-10 18:00
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
图片
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
2
为什么心脑血管疾病在秋冬高发？
秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关调查统计：秋冬季节心脑血管疾病如脑血栓，冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。
冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；干燥的天气，会使呼吸消耗大量水分，如果日常补水不足，就容易导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞; 冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
3
哪些群体须特别注意？
图片
1. 高血压患者
在冠心病患者当中，75%的患者患有高血压，而在四十岁以上的高血压患者当中，其心脑血管疾病的发病率在15%左右。人如果长时间处于高血压状态，会导致动脉血管壁增厚，血管壁变硬，一旦血压突然升高，脑血管就很容易破裂导致脑出血。
2. 高血脂人群
高血脂也是导致心脑血管疾病出现的高危因素。高血脂主要是通过三方面的指标判断：血浆总胆固醇浓度、血浆中甘油三酯的浓度、低密度脂蛋白胆固醇的浓度，这三个只要有一个超过正常范围即被称为高血脂。增高的脂质会损伤血管内皮，进而沉积、变化为动脉硬化斑块，进而导致心血管疾病。
3. 肥胖人群
肥胖是导致心血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量通常较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。
4. 中老年人
心血管疾病的发病风险会随着年龄的增长而上升。一般而言，动脉粥样硬化在四十岁左右开始发病，在五十岁之后出现的概率会增高，其并发的危险性也会更大。
5. 绝经后的女性
女性绝经之前，在雌激素的保护下，身体内高密度脂蛋白的比例，要比男性高30%~60%，心血管疾病发病率一般很低，但在绝经后，雌激素大幅度降低，发病率会慢慢上升。
6. 抽烟人群
烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，导致血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏度增高，造成心脑供血不足。如果不及时防范，极易引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
4
日常生活自我保健要注意什么？
图片
1. 注意颈部保暖
到了秋冬季节，患有心脑血管疾病的患者应当注意颈部的保暖，由于颈部经常裸露在外面，容易受到寒风的侵袭，在受凉以后血管就会受到刺激，从而诱发脑梗以及心梗疾病。在外出时应该带上围脖或者是穿上高领的衣服，以防止颈部受凉。
2. 控制好血压
秋冬季天气较寒冷，这样会引起血液循环发生障碍，从而引起心梗；另外血压波动过大时也会引起脑卒中（脑出血或者脑栓塞）的发生，所以应该定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。
另外有心脏病史的患者要随身携带常备急救药物，以备不时之需。当疾病发作时应该及时舌下含服药物并且选择就近医院接受治疗。
3. 多喝水
秋冬季天气比较干燥，特别容易使人感觉到口渴，人体缺少水分后，血液的粘稠度就会增加，心脑血管疾病患者在平时应当多喝水，每天早晨醒来可喝一杯温开水来稀释血液，睡觉前喝200毫升的温开水能够防止夜间血液黏稠，每天必须保证有1500毫升的水分摄入。
4. 防止感冒
秋冬天也是感冒病毒流行的季节，由于老年人免疫力比较低，特别容易患上呼吸系统疾病，感冒疾病在发生后，会影响到中老年人的肺功能，而肺功能下降会直接加重心脏的负担，从而引发心脑血管疾病，中老年患者应当注射流感疫苗。
5. 少洗澡，多泡脚
进入秋季后，气温相对比较低，洗澡不必过于频繁，如果每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成皮肤干燥、挠痒。建议老人在秋冬季养生保健应多泡脚，这样不仅可以促进血液循环，放松肌肉，还可以预防疾病的发生。
慢性病防控与健康 2021-12-10 18:00
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
图片
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
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为什么心脑血管疾病在秋冬高发？
秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关调查统计：秋冬季节心脑血管疾病如脑血栓，冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。
冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足；干燥的天气，会使呼吸消耗大量水分，如果日常补水不足，就容易导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞; 冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
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哪些群体须特别注意？
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1. 高血压患者
在冠心病患者当中，75%的患者患有高血压，而在四十岁以上的高血压患者当中，其心脑血管疾病的发病率在15%左右。人如果长时间处于高血压状态，会导致动脉血管壁增厚，血管壁变硬，一旦血压突然升高，脑血管就很容易破裂导致脑出血。
2. 高血脂人群
高血脂也是导致心脑血管疾病出现的高危因素。高血脂主要是通过三方面的指标判断：血浆总胆固醇浓度、血浆中甘油三酯的浓度、低密度脂蛋白胆固醇的浓度，这三个只要有一个超过正常范围即被称为高血脂。增高的脂质会损伤血管内皮，进而沉积、变化为动脉硬化斑块，进而导致心血管疾病。
3. 肥胖人群
肥胖是导致心血管疾病的重要原因，因为肥胖者血液中的脂质含量通常较高，增高的脂质会损伤血管内皮，并且通过受损的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。
4. 中老年人
心血管疾病的发病风险会随着年龄的增长而上升。一般而言，动脉粥样硬化在四十岁左右开始发病，在五十岁之后出现的概率会增高，其并发的危险性也会更大。
5. 绝经后的女性
女性绝经之前，在雌激素的保护下，身体内高密度脂蛋白的比例，要比男性高30%~60%，心血管疾病发病率一般很低，但在绝经后，雌激素大幅度降低，发病率会慢慢上升。
6. 抽烟人群
烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，导致血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏度增高，造成心脑供血不足。如果不及时防范，极易引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
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日常生活自我保健要注意什么？
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1. 注意颈部保暖
到了秋冬季节，患有心脑血管疾病的患者应当注意颈部的保暖，由于颈部经常裸露在外面，容易受到寒风的侵袭，在受凉以后血管就会受到刺激，从而诱发脑梗以及心梗疾病。在外出时应该带上围脖或者是穿上高领的衣服，以防止颈部受凉。
2. 控制好血压
秋冬季天气较寒冷，这样会引起血液循环发生障碍，从而引起心梗；另外血压波动过大时也会引起脑卒中（脑出血或者脑栓塞）的发生，所以应该定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。
另外有心脏病史的患者要随身携带常备急救药物，以备不时之需。当疾病发作时应该及时舌下含服药物并且选择就近医院接受治疗。
3. 多喝水
秋冬季天气比较干燥，特别容易使人感觉到口渴，人体缺少水分后，血液的粘稠度就会增加，心脑血管疾病患者在平时应当多喝水，每天早晨醒来可喝一杯温开水来稀释血液，睡觉前喝200毫升的温开水能够防止夜间血液黏稠，每天必须保证有1500毫升的水分摄入。
4. 防止感冒
秋冬天也是感冒病毒流行的季节，由于老年人免疫力比较低，特别容易患上呼吸系统疾病，感冒疾病在发生后，会影响到中老年人的肺功能，而肺功能下降会直接加重心脏的负担，从而引发心脑血管疾病，中老年患者应当注射流感疫苗。
5. 少洗澡，多泡脚
进入秋季后，气温相对比较低，洗澡不必过于频繁，如果每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成皮肤干燥、挠痒。建议老人在秋冬季养生保健应多泡脚，这样不仅可以促进血液循环，放松肌肉，还可以预防疾病的发生。
如何识别肺癌高危人群？
（1）吸烟史超过20年
Meta分析显示无论主动吸烟还是被动吸烟都会促进肺癌发生，68.04%的男性肺癌是由吸烟引起，26.51%非吸烟者的肺癌是因为被动吸烟。若年龄≥50岁，香烟暴露量≥20支/日、吸烟年数>20年，其肺癌发生率较高；如果单从烟龄看，吸烟20年就进入肺癌高危期了。
（2）有较长时间职业粉尘接触史或家居污染史
各种职业粉尘是发生肺癌的重要危险因子，研究显示职业有毒有害物质暴露可增加患肺癌的危险性，工作环境中接触各类粉尘、砷、砷、锡、铅、铜、铁、铬、镍、镉、石棉、苯并芘等会增加肺癌发病率。因此毫无疑问，较长时间职业粉尘暴露史是导致肺癌的危险因素之一。一般人三分之一时间是在家中度过的，家庭生活主要操持者居家时间更长，居家环境和空气污染同样会严重影响呼吸系统健康，研究已经证实居住环境的装修污染及室内油烟等空气污染可增加肺癌的发病风险。因此，居家油烟等污染同样是肺癌危险因子之一。
（3）长期肺部慢性炎症状态
这个阶段的主要表现是长期的慢性咳嗽、咳痰，典型者会有痰中带血、胸痛等症状。慢性炎症状态会增加肺癌发病率，譬如，研究已经证实，慢性阻塞性肺疾病（COPD）可以增加患肺癌的风险，是肺癌的重要的独立危险因素，其他慢性炎症状态也类似COPD。即使是致癌物，也是通过慢性炎症环节诱发肺癌，如研究证实，环境致癌物如砷、镍及苯并芘等可通过刺激、维持肺部微环境慢性炎症状态最终导致肺癌。
（4）有可疑肺癌癌前肺外症状
肺癌肺外症状五花八门，包括头晕、头痛、头颈部或锁骨上窝淋巴结肿大、厌食、乏力、口干、多饮、多尿、高血钙、低氯、低钠、腰背痛、关节疼痛肿胀、样状指等，最常见的是关节疼痛肿胀、杵状指。虽然肺癌的肺外症状与肺癌癌前病变期的肺外症状是两回事，但是有理由推测，以肺外症状为首发症状的肺癌患者或其他肺癌患者在肺癌发生之前的高危期同样会先期出现肺外症状，当然有可能其肺外症状也相应比较轻、比较隐蔽。因此，对于有吸烟、职业粉尘污染史或肿瘤家族史的人，一旦出现持续、其他病因无法解释的腰痛、关节肿胀或疼痛，甚至杵状指，要警惕是肺癌前期症状。
（5）咽部不适
长期感到咽干、咽部异物感，排除反流性胃食管炎。
（6）长期不明原因的体重异常或热感异常(能量代谢异常)，或自汗、盗汗。
（7）长期神疲乏力，或者出现长期不明原因睡眠异常或噩梦、怪梦。
（8）胸部或后背局部的疼痛或麻木。
（9）影像学检查（胸部CT、核磁共振、X光片等）发现肺部有性质不明小结节
有研究通过分析既往手术、病理检测结果，发现周围型肺部结节中癌性结节占79.1%，表明肺癌占结节比例非常高。
癌性结节的特点是有毛刺、分叶、质地不均匀或呈中间高密度核、周围晕征象，临床发现有此特征，多表明肺癌已经形成了，要尽量确诊。肺癌结节前身多是非癌性的炎症结节，对于早期临床影像学并没有发现明显癌性特征的结节，多提示处于癌前病变阶段。积极、合理的防治很可能逆转其癌变进程。
如何识别肺癌高危人群？
（1）吸烟史超过20年
Meta分析显示无论主动吸烟还是被动吸烟都会促进肺癌发生，68.04%的男性肺癌是由吸烟引起，26.51%非吸烟者的肺癌是因为被动吸烟。若年龄≥50岁，香烟暴露量≥20支/日、吸烟年数>20年，其肺癌发生率较高；如果单从烟龄看，吸烟20年就进入肺癌高危期了。
（2）有较长时间职业粉尘接触史或家居污染史
各种职业粉尘是发生肺癌的重要危险因子，研究显示职业有毒有害物质暴露可增加患肺癌的危险性，工作环境中接触各类粉尘、砷、砷、锡、铅、铜、铁、铬、镍、镉、石棉、苯并芘等会增加肺癌发病率。因此毫无疑问，较长时间职业粉尘暴露史是导致肺癌的危险因素之一。一般人三分之一时间是在家中度过的，家庭生活主要操持者居家时间更长，居家环境和空气污染同样会严重影响呼吸系统健康，研究已经证实居住环境的装修污染及室内油烟等空气污染可增加肺癌的发病风险。因此，居家油烟等污染同样是肺癌危险因子之一
（3）长期肺部慢性炎症状态
这个阶段的主要表现是长期的慢性咳嗽、咳痰，典型者会有痰中带血、胸痛等症状。慢性炎症状态会增加肺癌发病率，譬如，研究已经证实，慢性阻塞性肺疾病（COPD）可以增加患肺癌的风险，是肺癌的重要的独立危险因素，其他慢性炎症状态也类似COPD。即使是致癌物，也是通过慢性炎症环节诱发肺癌，如研究证实，环境致癌物如砷、镍及苯并芘等可通过刺激、维持肺部微环境慢性炎症状态最终导致肺癌。
（4）有可疑肺癌癌前肺外症状
肺癌肺外症状五花八门，包括头晕、头痛、头颈部或锁骨上窝淋巴结肿大、厌食、乏力、口干、多饮、多尿、高血钙、低氯、低钠、腰背痛、关节疼痛肿胀、样状指等，最常见的是关节疼痛肿胀、杵状指。虽然肺癌的肺外症状与肺癌癌前病变期的肺外症状是两回事，但是有理由推测，以肺外症状为首发症状的肺癌患者或其他肺癌患者在肺癌发生之前的高危期同样会先期出现肺外症状，当然有可能其肺外症状也相应比较轻、比较隐蔽。因此，对于有吸烟、职业粉尘污染史或肿瘤家族史的人，一旦出现持续、其他病因无法解释的腰痛、关节肿胀或疼痛，甚至杵状指，要警惕是肺癌前期症状[8]。
（5）咽部不适
长期感到咽干、咽部异物感，排除反流性胃食管炎。
（6）长期不明原因的体重异常或热感异常(能量代谢异常)，或自汗、盗汗。
（7）长期神疲乏力，或者出现长期不明原因睡眠异常或噩梦、怪梦。
（8）胸部或后背局部的疼痛或麻木。
（9）影像学检查（胸部CT、核磁共振、X光片等）发现肺部有性质不明小结节
有研究通过分析既往手术、病理检测结果，发现周围型肺部结节中癌性结节占79.1%，表明肺癌占结节比例非常高。癌性结节的特点是有毛刺、分叶、质地不均匀或呈中间高密度核、周围晕征象，临床发现有此特征，多表明肺癌已经形成了，要尽量确诊。肺癌结节前身多是非癌性的炎症结节，对于早期临床影像学并没有发现明显癌性特征的结节，多提示处于癌前病变阶段。积极、合理的防治很可能逆转其癌变进程。
（10）肺癌特异性标志物指标有一项或两项异常
即癌胚抗原（CEA)、胃泌素释放肽前体（ProGRP)、细胞角蛋白19的可溶性片段(CYFRA21 -1)、鳞状细胞癌抗原（SCCA)、神经元特异性烯醇化酶（NSE)至少有一项异常。高滴度的肺癌特异性标志是确诊肺癌的依据之一，但检测值轻微升高并无确切的确诊意义。一般来说，出现低数值的癌性标志物，是细胞开始异形化的表现，是慢性炎症及机体抗损伤能力下降的表现，是机体可能进入癌变程序的预警指标[10]。
（11）有肺癌或其他恶性肿瘤家族史
恶性肿瘤本质是基因紊乱疾病，发病后天损伤因素虽然更重要，但确实具有遗传性，且遗传具有随机性，即上辈亲属罹患过某种恶性肿瘤，其下代被遗传的癌基因不一定就是该恶性肿瘤，可以是任何肿瘤相关基因。肺癌患者下一代发生肺癌的概率增加，其他恶性肿瘤患者下一代发生肺癌的概率也同样增加。
（10）肺癌特异性标志物指标有一项或两项异常
即癌胚抗原（CEA)、胃泌素释放肽前体（ProGRP)、细胞角蛋白19的可溶性片段(CYFRA21 -1)、鳞状细胞癌抗原（SCCA)、神经元特异性烯醇化酶（NSE)至少有一项异常。高滴度的肺癌特异性标志是确诊肺癌的依据之一，但检测值轻微升高并无确切的确诊意义。一般来说，出现低数值的癌性标志物，是细胞开始异形化的表现，是慢性炎症及机体抗损伤能力下降的表现，是机体可能进入癌变程序的预警指标。
（11）有肺癌或其他恶性肿瘤家族史
恶性肿瘤本质是基因紊乱疾病，发病后天损伤因素虽然更重要，但确实具有遗传性，且遗传具有随机性，即上辈亲属罹患过某种恶性肿瘤，其下代被遗传的癌基因不一定就是该恶性肿瘤，可以是任何肿瘤相关基因。肺癌患者下一代发生肺癌的概率增加，其他恶性肿瘤患者下一代发生肺癌的概率也同样增加。#健康管理##医学科普##中医养生#
（1）吸烟史超过20年
Meta分析显示无论主动吸烟还是被动吸烟都会促进肺癌发生，68.04%的男性肺癌是由吸烟引起，26.51%非吸烟者的肺癌是因为被动吸烟。若年龄≥50岁，香烟暴露量≥20支/日、吸烟年数>20年，其肺癌发生率较高；如果单从烟龄看，吸烟20年就进入肺癌高危期了。
（2）有较长时间职业粉尘接触史或家居污染史
各种职业粉尘是发生肺癌的重要危险因子，研究显示职业有毒有害物质暴露可增加患肺癌的危险性，工作环境中接触各类粉尘、砷、砷、锡、铅、铜、铁、铬、镍、镉、石棉、苯并芘等会增加肺癌发病率。因此毫无疑问，较长时间职业粉尘暴露史是导致肺癌的危险因素之一。一般人三分之一时间是在家中度过的，家庭生活主要操持者居家时间更长，居家环境和空气污染同样会严重影响呼吸系统健康，研究已经证实居住环境的装修污染及室内油烟等空气污染可增加肺癌的发病风险。因此，居家油烟等污染同样是肺癌危险因子之一。
（3）长期肺部慢性炎症状态
这个阶段的主要表现是长期的慢性咳嗽、咳痰，典型者会有痰中带血、胸痛等症状。慢性炎症状态会增加肺癌发病率，譬如，研究已经证实，慢性阻塞性肺疾病（COPD）可以增加患肺癌的风险，是肺癌的重要的独立危险因素，其他慢性炎症状态也类似COPD。即使是致癌物，也是通过慢性炎症环节诱发肺癌，如研究证实，环境致癌物如砷、镍及苯并芘等可通过刺激、维持肺部微环境慢性炎症状态最终导致肺癌。
（4）有可疑肺癌癌前肺外症状
肺癌肺外症状五花八门，包括头晕、头痛、头颈部或锁骨上窝淋巴结肿大、厌食、乏力、口干、多饮、多尿、高血钙、低氯、低钠、腰背痛、关节疼痛肿胀、样状指等，最常见的是关节疼痛肿胀、杵状指。虽然肺癌的肺外症状与肺癌癌前病变期的肺外症状是两回事，但是有理由推测，以肺外症状为首发症状的肺癌患者或其他肺癌患者在肺癌发生之前的高危期同样会先期出现肺外症状，当然有可能其肺外症状也相应比较轻、比较隐蔽。因此，对于有吸烟、职业粉尘污染史或肿瘤家族史的人，一旦出现持续、其他病因无法解释的腰痛、关节肿胀或疼痛，甚至杵状指，要警惕是肺癌前期症状。
（5）咽部不适
长期感到咽干、咽部异物感，排除反流性胃食管炎。
（6）长期不明原因的体重异常或热感异常(能量代谢异常)，或自汗、盗汗。
（7）长期神疲乏力，或者出现长期不明原因睡眠异常或噩梦、怪梦。
（8）胸部或后背局部的疼痛或麻木。
（9）影像学检查（胸部CT、核磁共振、X光片等）发现肺部有性质不明小结节
有研究通过分析既往手术、病理检测结果，发现周围型肺部结节中癌性结节占79.1%，表明肺癌占结节比例非常高。
癌性结节的特点是有毛刺、分叶、质地不均匀或呈中间高密度核、周围晕征象，临床发现有此特征，多表明肺癌已经形成了，要尽量确诊。肺癌结节前身多是非癌性的炎症结节，对于早期临床影像学并没有发现明显癌性特征的结节，多提示处于癌前病变阶段。积极、合理的防治很可能逆转其癌变进程。
如何识别肺癌高危人群？
（1）吸烟史超过20年
Meta分析显示无论主动吸烟还是被动吸烟都会促进肺癌发生，68.04%的男性肺癌是由吸烟引起，26.51%非吸烟者的肺癌是因为被动吸烟。若年龄≥50岁，香烟暴露量≥20支/日、吸烟年数>20年，其肺癌发生率较高；如果单从烟龄看，吸烟20年就进入肺癌高危期了。
（2）有较长时间职业粉尘接触史或家居污染史
各种职业粉尘是发生肺癌的重要危险因子，研究显示职业有毒有害物质暴露可增加患肺癌的危险性，工作环境中接触各类粉尘、砷、砷、锡、铅、铜、铁、铬、镍、镉、石棉、苯并芘等会增加肺癌发病率。因此毫无疑问，较长时间职业粉尘暴露史是导致肺癌的危险因素之一。一般人三分之一时间是在家中度过的，家庭生活主要操持者居家时间更长，居家环境和空气污染同样会严重影响呼吸系统健康，研究已经证实居住环境的装修污染及室内油烟等空气污染可增加肺癌的发病风险。因此，居家油烟等污染同样是肺癌危险因子之一
（3）长期肺部慢性炎症状态
这个阶段的主要表现是长期的慢性咳嗽、咳痰，典型者会有痰中带血、胸痛等症状。慢性炎症状态会增加肺癌发病率，譬如，研究已经证实，慢性阻塞性肺疾病（COPD）可以增加患肺癌的风险，是肺癌的重要的独立危险因素，其他慢性炎症状态也类似COPD。即使是致癌物，也是通过慢性炎症环节诱发肺癌，如研究证实，环境致癌物如砷、镍及苯并芘等可通过刺激、维持肺部微环境慢性炎症状态最终导致肺癌。
（4）有可疑肺癌癌前肺外症状
肺癌肺外症状五花八门，包括头晕、头痛、头颈部或锁骨上窝淋巴结肿大、厌食、乏力、口干、多饮、多尿、高血钙、低氯、低钠、腰背痛、关节疼痛肿胀、样状指等，最常见的是关节疼痛肿胀、杵状指。虽然肺癌的肺外症状与肺癌癌前病变期的肺外症状是两回事，但是有理由推测，以肺外症状为首发症状的肺癌患者或其他肺癌患者在肺癌发生之前的高危期同样会先期出现肺外症状，当然有可能其肺外症状也相应比较轻、比较隐蔽。因此，对于有吸烟、职业粉尘污染史或肿瘤家族史的人，一旦出现持续、其他病因无法解释的腰痛、关节肿胀或疼痛，甚至杵状指，要警惕是肺癌前期症状[8]。
（5）咽部不适
长期感到咽干、咽部异物感，排除反流性胃食管炎。
（6）长期不明原因的体重异常或热感异常(能量代谢异常)，或自汗、盗汗。
（7）长期神疲乏力，或者出现长期不明原因睡眠异常或噩梦、怪梦。
（8）胸部或后背局部的疼痛或麻木。
（9）影像学检查（胸部CT、核磁共振、X光片等）发现肺部有性质不明小结节
有研究通过分析既往手术、病理检测结果，发现周围型肺部结节中癌性结节占79.1%，表明肺癌占结节比例非常高。癌性结节的特点是有毛刺、分叶、质地不均匀或呈中间高密度核、周围晕征象，临床发现有此特征，多表明肺癌已经形成了，要尽量确诊。肺癌结节前身多是非癌性的炎症结节，对于早期临床影像学并没有发现明显癌性特征的结节，多提示处于癌前病变阶段。积极、合理的防治很可能逆转其癌变进程。
（10）肺癌特异性标志物指标有一项或两项异常
即癌胚抗原（CEA)、胃泌素释放肽前体（ProGRP)、细胞角蛋白19的可溶性片段(CYFRA21 -1)、鳞状细胞癌抗原（SCCA)、神经元特异性烯醇化酶（NSE)至少有一项异常。高滴度的肺癌特异性标志是确诊肺癌的依据之一，但检测值轻微升高并无确切的确诊意义。一般来说，出现低数值的癌性标志物，是细胞开始异形化的表现，是慢性炎症及机体抗损伤能力下降的表现，是机体可能进入癌变程序的预警指标[10]。
（11）有肺癌或其他恶性肿瘤家族史
恶性肿瘤本质是基因紊乱疾病，发病后天损伤因素虽然更重要，但确实具有遗传性，且遗传具有随机性，即上辈亲属罹患过某种恶性肿瘤，其下代被遗传的癌基因不一定就是该恶性肿瘤，可以是任何肿瘤相关基因。肺癌患者下一代发生肺癌的概率增加，其他恶性肿瘤患者下一代发生肺癌的概率也同样增加。
（10）肺癌特异性标志物指标有一项或两项异常
即癌胚抗原（CEA)、胃泌素释放肽前体（ProGRP)、细胞角蛋白19的可溶性片段(CYFRA21 -1)、鳞状细胞癌抗原（SCCA)、神经元特异性烯醇化酶（NSE)至少有一项异常。高滴度的肺癌特异性标志是确诊肺癌的依据之一，但检测值轻微升高并无确切的确诊意义。一般来说，出现低数值的癌性标志物，是细胞开始异形化的表现，是慢性炎症及机体抗损伤能力下降的表现，是机体可能进入癌变程序的预警指标。
（11）有肺癌或其他恶性肿瘤家族史
恶性肿瘤本质是基因紊乱疾病，发病后天损伤因素虽然更重要，但确实具有遗传性，且遗传具有随机性，即上辈亲属罹患过某种恶性肿瘤，其下代被遗传的癌基因不一定就是该恶性肿瘤，可以是任何肿瘤相关基因。肺癌患者下一代发生肺癌的概率增加，其他恶性肿瘤患者下一代发生肺癌的概率也同样增加。#健康管理##医学科普##中医养生#
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