【#课代表牛状状#X科普课堂】又要开始一周一次的保留节目了~
牛状状已经把下周一要学的诗歌背下来啦，这超强的记忆力可是离不开一个秘密成分的帮助——DHA！

DHA，江湖人称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，有超强的超能力--辅助脑细胞发育！
脑细胞想从“摆烂”变成“卷王”，离不开它的酷炫“外衣”——脑细胞膜，DHA在细胞膜“住下”后扩展性和流动性开始up up!!帮助脑细胞维持“鸡血”状态，发育buff直接拉满咯~

⚠️不要想着考试前突击补一波DHA，当成“记忆面包”哦！
No No No!!! DHA确实对思维和记忆有着强大的帮助，但需要日常定量补充才有效果！让DHA不做“短租客”，而做“长期居民”这样才能成为记忆超强天才小学生~

考考评论区的小可爱们：3秒钟说出DHA的分子式
【关+转】，评论区揪3个小可爱送出QQ星牛奶哦~

有营养的好食物分享给大家

#张淋琳健康频道[超话]#

1、大豆：可降低血糖及胆固醇

大豆饱含各种健康成分，乃至在十种不同营养成分中它都是排名顶尖的来源，其中包括可溶性和不可溶性纤维，它们有助于消化、降低血糖和胆固醇。由于其营养成分如此之高，格洛托建议食用半杯，而不是一般建议的一杯食用量。

热量：每半杯150卡路里

营养成分：富含维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、Ω-3脂肪酸、多不饱和脂肪和蛋白质。

2、牡蛎有助于红血球的形成

对于缺乏维生素B12或不怎么吃肉的人来说，牡蛎尤其有好处，它有助于推动人体的关键生理过程，如红血球的形成、神经系统功能和DNA合成。

热量：每3盎司85卡路里

营养成分：富含维生素B12、铜、铁、硒和锌。

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6月11日，今日辟谣主题为：多放油味道好 #大专家.COM#

烹饪过程中，用油量要有严格的限制，尤其是家中有高血脂、肥胖、糖尿病成员时，每天摄入的总用油量最好控制在20g以内。

另外，要保证摄入的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例各半。至于饱和脂肪酸，通过一些肉制品的摄入就足够了，不需要特意在烹饪时加入猪油。