#红红de日常#
嗨喽，家人们，这里是红红
才第二天，就还是不知道更新什么了
我怎么这么没有毅力
昨天晚上没睡好，一整天都是浑浑噩噩
p1是我姐姐给我买的，应该是五斤叭
很多很多个
我觉蛮甜不酸不干瘪，很好剥
我真的很喜欢吃橘子橙子之类
但吃他们会变黄
我好难噢
早上直接回笼觉睡到9:38，10点上课
真的是飞速收拾自己跑去玻璃房
今天做的生态瓶我还挺喜欢的
但我觉得还是多肉好养哈哈哈哈哈
学校面包店看到的
说实在的
一个完整水煮蛋放在一个肉松窝里
这个造型我不李姐
今天就吃了晚上一顿
这个炒粉丝真的还挺好吃
而且这家真的很有秩序
黑街有几家真的每次都是一点秩序都没有
我真的很烦
那家卖炸香肠年糕梅干菜饼的女人
真的凶死了
我反正就是再也不会去她那里买了
#拼夕夕购物分享##相册里最喜欢的一张图##吃货在这里##好物分享##日常碎片plog# https://t.cn/RVJk9aF
嗨喽，家人们，这里是红红
才第二天，就还是不知道更新什么了
我怎么这么没有毅力
昨天晚上没睡好，一整天都是浑浑噩噩
p1是我姐姐给我买的，应该是五斤叭
很多很多个
我觉蛮甜不酸不干瘪，很好剥
我真的很喜欢吃橘子橙子之类
但吃他们会变黄
我好难噢
早上直接回笼觉睡到9:38，10点上课
真的是飞速收拾自己跑去玻璃房
今天做的生态瓶我还挺喜欢的
但我觉得还是多肉好养哈哈哈哈哈
学校面包店看到的
说实在的
一个完整水煮蛋放在一个肉松窝里
这个造型我不李姐
今天就吃了晚上一顿
这个炒粉丝真的还挺好吃
而且这家真的很有秩序
黑街有几家真的每次都是一点秩序都没有
我真的很烦
那家卖炸香肠年糕梅干菜饼的女人
真的凶死了
我反正就是再也不会去她那里买了
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今天有惊喜，中午被盒马的人山人海劝退，下午去WE家，坐了大概十分钟左右美丽的小姐姐来了[偷笑][偷笑]，本人比照片更有气质，发际线和乌黑的头发简直让我羡慕[哈哈]，忍不住欣赏了好久[害羞][害羞]
小姐姐太精致，再看看我，T+短裤，运动鞋，运动背包。不好意思前去打招呼。
吃完面包喝了咖啡，出发去爬大蜀山。在置地停车场上车时打开了车门忘了没有关好，娃那时候还靠在车门上玩了几分钟，想起来挺后怕。如果紧急刹车，娃直接会掉出去，我们爬完山回来坐车才发现车门没关。看来觉没睡好真的会变笨，我今天四点多就起床了，至于醒的原因，是因为娃被蚊子咬了[二哈]，大哭不停。
早点五点多假植了一些苗，开心踏实。
小姐姐太精致，再看看我，T+短裤，运动鞋，运动背包。不好意思前去打招呼。
吃完面包喝了咖啡，出发去爬大蜀山。在置地停车场上车时打开了车门忘了没有关好，娃那时候还靠在车门上玩了几分钟，想起来挺后怕。如果紧急刹车，娃直接会掉出去，我们爬完山回来坐车才发现车门没关。看来觉没睡好真的会变笨，我今天四点多就起床了，至于醒的原因，是因为娃被蚊子咬了[二哈]，大哭不停。
早点五点多假植了一些苗，开心踏实。
今晚，你的睡姿你做主[月亮]
要问为什么要好好睡觉，简单的说就是， 睡觉可以帮你清除体内白天产生的代谢垃圾。
比方说，如果你的血浆是一条活跃的运输线，那它们日夜不停地在为你输送着全身需要的养料、传递着各种的信号。
所以保证睡眠就成了一项技术活，一项类似清理手机垃圾文件这样刚需的技术活。
而且还有一点更令人不得不服，那就是当你的睡眠不足，会引发不可修复的脑损伤。
这个脑损伤不是说你一晚上没睡好，明天起床你就变傻了。但是失眠过的人都知道，转天早晨的那份感受真的不能再坏了。
你还能轻松松地说一晚上睡眠不好，对大脑没造成啥影响吗？
国内外研究显示，保证良好的睡眠，你不仅可以放慢在同龄人中“变傻”的速度，还可以有很好的底气，享受每一个崭新的一天、应对生存中明的暗的挑战。
其实，我们都知道，很多时候并不是我们不重视睡眠。
你早早爬上床，乖乖关好灯，静等下一秒可以跌进云朵般的睡眠中。
然而，作为现代人，生存的压力占满了你的脑子，你根本无法轻松如梦。
更不好的消息是，压力作为一种情绪信号，正在你血浆高速路上被传送到全身的信号大军中。
所以，想顺利入睡，你要学着放下这些拖累。
时间不早了，我们今天的入睡仪式开始吧～
首先，调暗环境的光线…
选择一个舒服的姿势…你可以坐着靠在椅背上入睡，你也可以躺着入睡…
无论你身处何处，只要那是适合安全睡觉的环境，你可以选择任何你认可的姿势入睡…
调整你的呼吸，规律而深深地～深呼吸…
缓慢地吸入呼出…吸入呼出…吸入呼出…很好地吸入呼出…
随着你每一次的吸气，吸进这夜晚中的宁静与清爽、吸进源源不断新鲜的空气…
随着你每一次舒服地呼气，呼出身体里的坏情绪、坏家伙…
就是这样，缓慢地吸入呼出…
规律而持续地吸入呼出…
当你感觉可以很好地吸入呼出时，你的眼皮会越来越沉重…越来越沉重…
我不知道你会先闭上哪只眼睛…
也许是右眼先闭上，也许是左眼…
也许是两只眼睛一起闭上…
这些都不重要～重要的是当你的眼皮完全粘在一起时，你四肢就彻底放松，再也不想动弹了…
你的头部，开始放松了…
你的肩颈，放松了…
你的躯干，放松了…
你的身体完全进入了舒服的放松状态中…
继续缓慢地吸入呼出…吸入呼出…
我不知道你是想马上进入深深的睡眠～
还是想进去一会再出来～然后再入睡…
你是想10分钟之后进入深深的睡眠～
还是3分钟之后沉沉地睡着…
我不知道，你也不知道…
但是你智慧的潜意识会处理好后面的一切…
现在，我会从9数到1，当我数到1的时候，就是我们互道“晚安”的时候了～
9，继续规律地吸入呼出～
8，浑身彻底放松，再也不想动弹了…
7，任何的杂音传来，都是在帮你沉入更专注的状态中～
6，舒服地放松…吸入呼出…
5，你会拥有整晚美好而宁静的睡眠…
4，也许你的潜意识会梦到久违的某段美好的记忆…
3，也许你的潜意识另有安排…交给它就好～
2，放心，明早，你的潜意识会在你需要的时间唤醒你，神清气爽～
1，晚安咯～
要问为什么要好好睡觉，简单的说就是， 睡觉可以帮你清除体内白天产生的代谢垃圾。
比方说，如果你的血浆是一条活跃的运输线，那它们日夜不停地在为你输送着全身需要的养料、传递着各种的信号。
所以保证睡眠就成了一项技术活，一项类似清理手机垃圾文件这样刚需的技术活。
而且还有一点更令人不得不服，那就是当你的睡眠不足，会引发不可修复的脑损伤。
这个脑损伤不是说你一晚上没睡好，明天起床你就变傻了。但是失眠过的人都知道，转天早晨的那份感受真的不能再坏了。
你还能轻松松地说一晚上睡眠不好，对大脑没造成啥影响吗？
国内外研究显示，保证良好的睡眠，你不仅可以放慢在同龄人中“变傻”的速度，还可以有很好的底气，享受每一个崭新的一天、应对生存中明的暗的挑战。
其实，我们都知道，很多时候并不是我们不重视睡眠。
你早早爬上床，乖乖关好灯，静等下一秒可以跌进云朵般的睡眠中。
然而，作为现代人，生存的压力占满了你的脑子，你根本无法轻松如梦。
更不好的消息是，压力作为一种情绪信号，正在你血浆高速路上被传送到全身的信号大军中。
所以，想顺利入睡，你要学着放下这些拖累。
时间不早了，我们今天的入睡仪式开始吧～
首先，调暗环境的光线…
选择一个舒服的姿势…你可以坐着靠在椅背上入睡，你也可以躺着入睡…
无论你身处何处，只要那是适合安全睡觉的环境，你可以选择任何你认可的姿势入睡…
调整你的呼吸，规律而深深地～深呼吸…
缓慢地吸入呼出…吸入呼出…吸入呼出…很好地吸入呼出…
随着你每一次的吸气，吸进这夜晚中的宁静与清爽、吸进源源不断新鲜的空气…
随着你每一次舒服地呼气，呼出身体里的坏情绪、坏家伙…
就是这样，缓慢地吸入呼出…
规律而持续地吸入呼出…
当你感觉可以很好地吸入呼出时，你的眼皮会越来越沉重…越来越沉重…
我不知道你会先闭上哪只眼睛…
也许是右眼先闭上，也许是左眼…
也许是两只眼睛一起闭上…
这些都不重要～重要的是当你的眼皮完全粘在一起时，你四肢就彻底放松，再也不想动弹了…
你的头部，开始放松了…
你的肩颈，放松了…
你的躯干，放松了…
你的身体完全进入了舒服的放松状态中…
继续缓慢地吸入呼出…吸入呼出…
我不知道你是想马上进入深深的睡眠～
还是想进去一会再出来～然后再入睡…
你是想10分钟之后进入深深的睡眠～
还是3分钟之后沉沉地睡着…
我不知道，你也不知道…
但是你智慧的潜意识会处理好后面的一切…
现在，我会从9数到1，当我数到1的时候，就是我们互道“晚安”的时候了～
9，继续规律地吸入呼出～
8，浑身彻底放松，再也不想动弹了…
7，任何的杂音传来，都是在帮你沉入更专注的状态中～
6，舒服地放松…吸入呼出…
5，你会拥有整晚美好而宁静的睡眠…
4，也许你的潜意识会梦到久违的某段美好的记忆…
3，也许你的潜意识另有安排…交给它就好～
2，放心，明早，你的潜意识会在你需要的时间唤醒你，神清气爽～
1，晚安咯～
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