胃肠道保养的方法：

1、每天摄入充足的水分，水既参与营养物质的吸收有参与人体的新陈代谢。每天晨起空腹一杯温开水，起到冲洗胃肠道的功能，防止便秘。2、饮食一定要适量，不宜暴饮暴食，使胃分泌不调。3、饮食随着年龄的增长进行改变，食物应逐渐变软。随着年纪增长，身体各部器官相应衰退，所以食物的软硬，温热程度应进行调节。4、餐后经常进行腹部按摩，促进肠道蠕动，防止胃部疾病的发生。#健康养生知识[超话]##健康保卫战#

以往，人们总会看到适量饮酒有益健康的说法，而且，多数是提倡少量饮红酒，据说，可以扩张血管、美容养颜，甚至还说对糖尿病患者也有好处。那么适度饮酒真的有利于健康吗？在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。说好的“少量饮酒有益”呢？这项研究显示喝酒没有一点益处，那以前说... https://t.cn/A65u8VSZ

【过年喝酒少不了，这几点你要注意】
1、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
3、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
4、空腹时不要饮酒
不建议空腹喝酒，喝酒前一定要垫一下肚子。空腹喝酒会让酒精直接刺激到胃粘膜，破坏到胃酸，易引起恶心呕吐。所以在喝酒前一定要吃些食物充饥，在喝酒前半个小时左右喝一些牛奶，这样就会给胃壁‘穿’上一层保护膜。