60岁倪萍人到晚年励志减肥，对自己够狠人生才够爽，网友：佩服！
文/桃子爱吃巧克力
如果提起国内比较知名的女主持人的话，可能第1个人想到的是董卿。毕竟在最近这几年，董卿算是风头比较大的。但是如果是看整个年龄段来说的话，央视比较出名的主持人还应该说是倪萍。
因为好多老一辈的人对于她的关注更多一点，她也是第1个主持春晚的女主持人。但是有很多的网友却发现近些年来倪萍好像变得越来越胖了，她出现在公开场合的时候，身材可能都不是那么好，她这样的形象转变让人非常的难以接受。
因为在我们印象中好像倪萍一直就走的是气质那一卦，比较端庄优雅，但是她虽然形象上发生了一些改变，不过内在的那种气质还是没有改变，大家在看多了以后也就慢慢接受了。不过在我们逐渐接受的同时，她却突然给我们来了一个大转变。
倪萍起码瘦了20多斤，这对于很多人来说都是一个很巨大的改变，让很多网友一下子又有了减肥的动力。但是要说一句比较打击人心的话，倪萍就算是现在减肥下来了，也不一定美丽只因为减肥的原因。要知道她在年轻的时候那也是非常漂亮的，她当时被借调带央视来工作，然后我们在每一年的春晚里面就都可以看到她的身影了。
对于当时的很多女生来说，倪萍就像今天的董卿一样，是很多姑娘的偶像，她有气质又优雅，很多人都觉得要怎么样才能成为她。很多人都在倪萍的微博底下评论说，要怎么样才能像你这样减20斤，然后你听说这是靠饿着呗。其实就是这种高度自律的生活才成就了今天这样的倪萍，如果没有她曾经那种高度自律的生活方式，她不会拥有这么博学的才华。
60岁倪萍人到晚年励志减肥，对自己够狠人生才够爽，网友：佩服！所以说姑娘一定要学着对自己狠一点，其实看上去减肥是非常痛苦的，我也曾经有过，因为减肥到半夜想吃东西想到哭的地步。但是等你减下来了以后，你看到镜子里美丽的自己，你会觉得这是一种非常幸福的事情。努力可以说是一件会让你成瘾的事情，特别是当你看到结果的时候，你会拼了命的想努力的。所以任何想要变好的姑娘，一定都要从现在开始过起自律的人生。
文/桃子爱吃巧克力
如果提起国内比较知名的女主持人的话，可能第1个人想到的是董卿。毕竟在最近这几年，董卿算是风头比较大的。但是如果是看整个年龄段来说的话，央视比较出名的主持人还应该说是倪萍。
因为好多老一辈的人对于她的关注更多一点，她也是第1个主持春晚的女主持人。但是有很多的网友却发现近些年来倪萍好像变得越来越胖了，她出现在公开场合的时候，身材可能都不是那么好，她这样的形象转变让人非常的难以接受。
因为在我们印象中好像倪萍一直就走的是气质那一卦，比较端庄优雅，但是她虽然形象上发生了一些改变，不过内在的那种气质还是没有改变，大家在看多了以后也就慢慢接受了。不过在我们逐渐接受的同时，她却突然给我们来了一个大转变。
倪萍起码瘦了20多斤，这对于很多人来说都是一个很巨大的改变，让很多网友一下子又有了减肥的动力。但是要说一句比较打击人心的话，倪萍就算是现在减肥下来了，也不一定美丽只因为减肥的原因。要知道她在年轻的时候那也是非常漂亮的，她当时被借调带央视来工作，然后我们在每一年的春晚里面就都可以看到她的身影了。
对于当时的很多女生来说，倪萍就像今天的董卿一样，是很多姑娘的偶像，她有气质又优雅，很多人都觉得要怎么样才能成为她。很多人都在倪萍的微博底下评论说，要怎么样才能像你这样减20斤，然后你听说这是靠饿着呗。其实就是这种高度自律的生活才成就了今天这样的倪萍，如果没有她曾经那种高度自律的生活方式，她不会拥有这么博学的才华。
60岁倪萍人到晚年励志减肥，对自己够狠人生才够爽，网友：佩服！所以说姑娘一定要学着对自己狠一点，其实看上去减肥是非常痛苦的，我也曾经有过，因为减肥到半夜想吃东西想到哭的地步。但是等你减下来了以后，你看到镜子里美丽的自己，你会觉得这是一种非常幸福的事情。努力可以说是一件会让你成瘾的事情，特别是当你看到结果的时候，你会拼了命的想努力的。所以任何想要变好的姑娘，一定都要从现在开始过起自律的人生。
二十四小时念持地藏名号的方法
《占察善恶业报经》
梦参老和尚 讲解
地藏菩萨告诉我们，你念我的名号念到夜分了，次至夜分时，若能够有力量、有灯火、有光明，你还是恭敬、忏悔、发愿。那没得力量，很穷困，不能备办光明的，点不起灯——过去是油灯，或是电灯也得要钱，通夜开电要浪费钱——那看你的力量，但是你的供养、悔过、发愿，永远不能停歇，常时的。
如果你有力量备办起光明，你要夜间到静室里头，还是要你诵念。但是不能不睡眠，你得自己酌量你的时间，看你的力量，就是让你二十四小时尽力量念持名号。
但是一般的，例如我们出家人住在常住里头，没有这个力量，也没有这个因缘给你，那你怎么办？你心念，不伤害别人，不打扰别人。看着你还在上殿，也还在过堂，但是你心里头在那念地藏菩萨，那谁又知道，也没谁干扰你。
例如说我们有随众的时候，你上班的时候，你能念地藏菩萨吗？你心里可以念，谁也没有知道你的心。修行在个人，看你怎么用心吧！
咱们脑子里头弦很多，诸位都可以想得到，当你脑子里一下想这个、想那个。当你办公的时候，你也脑子想了很多事情；当你做家务事的时候，你这脑子里头不晓得打了好多念头、跑了很多地方。
你可以把这个念地藏菩萨作为一个线，一天地这一念永远在这念地藏菩萨：吃饭时候也念，穿衣服也念，做事也念，久而成自然，这叫方便善巧。
像我们现在的人，身体没有那么健康，坚持不了。特别是“睡眠盖”重的人，你就假念地藏菩萨的圣号，来转变你这个睡眠盖的业障。
初期，第一个星期，或者第二个星期，你还瞌睡很多；等你能用功用到三个星期、四个星期，到五个星期以上，业障渐渐就消了，睡眠没那么多了，你功力就增强了。
最初你只能念四五个小时；过几个星期，你能念八九个小时；你功夫到了一定程度，你一天能念十几个小时以上。时间念得愈多，心里的烦恼障越轻；烦恼障轻了，你用功的力量就增加了，那个时候你的功力就增强了，一天你能念三万声以上圣号。
你念到一两个星期，你会得到感应，感觉心里头非常愉快，那就叫加持。也许你见着圣相——地藏菩萨现相。也许你在睡梦之中梦见地藏菩萨，乃至于在睡梦中都起来拜忏。醒了是梦，你能用到你醒了跟梦中一样的，就说明你功夫有一定程度了，证明你现行的烦恼已经减轻了。但是你不要满足，这个时间特别注意不能生一点骄傲心，一生骄傲心就退了，立刻就退。
所以要想修地藏忏法的人，你要下定决心。你先不要给自己定多，定多了有困难，先定一个七、两个七，或者三个七，看他功力。或者先定十天，完了再增加。等你久了，功夫用成了，你一作意就在那念地藏菩萨，什么干扰都打不断你，你效果就有了，业障也消失了，环境也顺了、也变了。
这个你个人用功个人知道，“各人吃饭各人饱”就是这个含义。等你功夫用到一定程度，你自己的经验会产生，在那个时候你有智慧了。你的智慧指导你自己，你想用你的智慧利益旁人，这个时候还办不到，你先利益自己。
《占察善恶业报经》
梦参老和尚 讲解
地藏菩萨告诉我们，你念我的名号念到夜分了，次至夜分时，若能够有力量、有灯火、有光明，你还是恭敬、忏悔、发愿。那没得力量，很穷困，不能备办光明的，点不起灯——过去是油灯，或是电灯也得要钱，通夜开电要浪费钱——那看你的力量，但是你的供养、悔过、发愿，永远不能停歇，常时的。
如果你有力量备办起光明，你要夜间到静室里头，还是要你诵念。但是不能不睡眠，你得自己酌量你的时间，看你的力量，就是让你二十四小时尽力量念持名号。
但是一般的，例如我们出家人住在常住里头，没有这个力量，也没有这个因缘给你，那你怎么办？你心念，不伤害别人，不打扰别人。看着你还在上殿，也还在过堂，但是你心里头在那念地藏菩萨，那谁又知道，也没谁干扰你。
例如说我们有随众的时候，你上班的时候，你能念地藏菩萨吗？你心里可以念，谁也没有知道你的心。修行在个人，看你怎么用心吧！
咱们脑子里头弦很多，诸位都可以想得到，当你脑子里一下想这个、想那个。当你办公的时候，你也脑子想了很多事情；当你做家务事的时候，你这脑子里头不晓得打了好多念头、跑了很多地方。
你可以把这个念地藏菩萨作为一个线，一天地这一念永远在这念地藏菩萨：吃饭时候也念，穿衣服也念，做事也念，久而成自然，这叫方便善巧。
像我们现在的人，身体没有那么健康，坚持不了。特别是“睡眠盖”重的人，你就假念地藏菩萨的圣号，来转变你这个睡眠盖的业障。
初期，第一个星期，或者第二个星期，你还瞌睡很多；等你能用功用到三个星期、四个星期，到五个星期以上，业障渐渐就消了，睡眠没那么多了，你功力就增强了。
最初你只能念四五个小时；过几个星期，你能念八九个小时；你功夫到了一定程度，你一天能念十几个小时以上。时间念得愈多，心里的烦恼障越轻；烦恼障轻了，你用功的力量就增加了，那个时候你的功力就增强了，一天你能念三万声以上圣号。
你念到一两个星期，你会得到感应，感觉心里头非常愉快，那就叫加持。也许你见着圣相——地藏菩萨现相。也许你在睡梦之中梦见地藏菩萨，乃至于在睡梦中都起来拜忏。醒了是梦，你能用到你醒了跟梦中一样的，就说明你功夫有一定程度了，证明你现行的烦恼已经减轻了。但是你不要满足，这个时间特别注意不能生一点骄傲心，一生骄傲心就退了，立刻就退。
所以要想修地藏忏法的人，你要下定决心。你先不要给自己定多，定多了有困难，先定一个七、两个七，或者三个七，看他功力。或者先定十天，完了再增加。等你久了，功夫用成了，你一作意就在那念地藏菩萨，什么干扰都打不断你，你效果就有了，业障也消失了，环境也顺了、也变了。
这个你个人用功个人知道，“各人吃饭各人饱”就是这个含义。等你功夫用到一定程度，你自己的经验会产生，在那个时候你有智慧了。你的智慧指导你自己，你想用你的智慧利益旁人，这个时候还办不到，你先利益自己。
[哼]如何拒绝领导又不被记恨？
自己是比较要强的性格，导致被护士长堆了一堆杂活，一两次不好拒绝，然后护士长就开始什么事情都找我，而且她还是特别小心眼记仇的人，该怎么拒绝她才不会被穿小鞋？
——————
0.其实没看明白你的情况，按照你的描述是这样：
①因为你性格要强，因此被领导推了一堆杂活，你没有拒绝
②现在护士长什么事情都找你
③担心拒绝会被穿小鞋
1.你说“因为要强”所以被领导抓住干活。
你说的“要强”是什么意思？是想要证明自己的能力突出，以求进一步的晋升或者成为领导眼前的红人吗？
如果你是自己想要在职场上“卷”，想获得领导认可，从而以后能获利。
那杂活还是要干一段时间的，等你“位置稳固了”，又有新人来扮演你现在的角色。
道理很简单，想要有所收获，就要有所付出。想要得到别人没有的东西，肯定是要付出别人没有付出的成本的。
2.也许你本来想的，只是帮领导“干一点”，但是没想到“什么事儿都找你”。那这个问题其实你是没有什么选择权的。因为你就这么一个领导，要么选跟领导混多干活，要么选做个边缘人相应的也能少干活。这个“度”在领导手里，不在你手里。
3.而咱们都要明白：大多数时候我们都是没啥选择权的，必须有一些必要的妥协和接受。
而且我们更要明白的是：世界上绝大多数的事情，都是“择优录取”的竞争考试，而不是“合格即可”的资格性考试（资格考试也有择优的成分在）
这是我们只能选择“妥协和接受”的根本原因。
就像你这个领导，完全可以在你和其他人里面选一个。所以，你做到什么“程度”不在于什么“程度”是“好”；而是，跟你竞争的人可以做到什么程度。
4.如果你的目标只是不被领导穿小鞋，也不在乎“性格好强”这个部分，那就比较简单啦。
你可以找一个外部客观的理由当托辞。
比如说，下次领导再找你，你可以先问：“哎呀，这个事儿着急不？今天我家里有事儿还挺着急的。着急我先干这个，不着急我能明天吗？”
你领导问你家里什么事儿，你就说是一个长期的，需要你的事情。
比如说，家里有什么亲戚生病卧床了，那个亲戚家怎么怎么困难，曾经又怎么怎么帮助过你家，你家欠着人家人情，你又是护士，家里就都让你去照顾。
比如说，你家什么亲戚的孩子今年要高考，孩子怎么怎么叛逆不愿意跟家里交流，他家曾经又怎么怎么帮助过你家，你家欠着人家人情，你跟孩子岁数接近，家里希望你能帮忙照顾下起居饮食，顺便陪孩子聊聊天，家里就都让你去照顾。
5.然后表现出“忠孝难能两全”然后对领导再嘴甜点，上班时间再稍微勤快点就好了。
#新知博主##云姐请回答##超能新星汇##职场#
自己是比较要强的性格，导致被护士长堆了一堆杂活，一两次不好拒绝，然后护士长就开始什么事情都找我，而且她还是特别小心眼记仇的人，该怎么拒绝她才不会被穿小鞋？
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0.其实没看明白你的情况，按照你的描述是这样：
①因为你性格要强，因此被领导推了一堆杂活，你没有拒绝
②现在护士长什么事情都找你
③担心拒绝会被穿小鞋
1.你说“因为要强”所以被领导抓住干活。
你说的“要强”是什么意思？是想要证明自己的能力突出，以求进一步的晋升或者成为领导眼前的红人吗？
如果你是自己想要在职场上“卷”，想获得领导认可，从而以后能获利。
那杂活还是要干一段时间的，等你“位置稳固了”，又有新人来扮演你现在的角色。
道理很简单，想要有所收获，就要有所付出。想要得到别人没有的东西，肯定是要付出别人没有付出的成本的。
2.也许你本来想的，只是帮领导“干一点”，但是没想到“什么事儿都找你”。那这个问题其实你是没有什么选择权的。因为你就这么一个领导，要么选跟领导混多干活，要么选做个边缘人相应的也能少干活。这个“度”在领导手里，不在你手里。
3.而咱们都要明白：大多数时候我们都是没啥选择权的，必须有一些必要的妥协和接受。
而且我们更要明白的是：世界上绝大多数的事情，都是“择优录取”的竞争考试，而不是“合格即可”的资格性考试（资格考试也有择优的成分在）
这是我们只能选择“妥协和接受”的根本原因。
就像你这个领导，完全可以在你和其他人里面选一个。所以，你做到什么“程度”不在于什么“程度”是“好”；而是，跟你竞争的人可以做到什么程度。
4.如果你的目标只是不被领导穿小鞋，也不在乎“性格好强”这个部分，那就比较简单啦。
你可以找一个外部客观的理由当托辞。
比如说，下次领导再找你，你可以先问：“哎呀，这个事儿着急不？今天我家里有事儿还挺着急的。着急我先干这个，不着急我能明天吗？”
你领导问你家里什么事儿，你就说是一个长期的，需要你的事情。
比如说，家里有什么亲戚生病卧床了，那个亲戚家怎么怎么困难，曾经又怎么怎么帮助过你家，你家欠着人家人情，你又是护士，家里就都让你去照顾。
比如说，你家什么亲戚的孩子今年要高考，孩子怎么怎么叛逆不愿意跟家里交流，他家曾经又怎么怎么帮助过你家，你家欠着人家人情，你跟孩子岁数接近，家里希望你能帮忙照顾下起居饮食，顺便陪孩子聊聊天，家里就都让你去照顾。
5.然后表现出“忠孝难能两全”然后对领导再嘴甜点，上班时间再稍微勤快点就好了。
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