春季孩子健脾长个食物营养师推荐，快收藏！
 
很多家长留言，有没有健脾胃、帮孩子长个的食物推荐，今天跟大家分享下国家一级营养师推荐的春季健脾长高食物。
 
▶▶健脾食物推荐：
 
❶黄小米——健脾胃又补气，煮粥，小小孩可以打米糊；
 
❷糙米——富含蛋白质、维生素，帮助消化，提升胃气；
 
❸牛肉——春季健脾第一肉，补血，富含丰富的蛋白质，对生长发育期的孩子特别适宜；
 
❹鹰嘴豆——黄金豆，豆中排老大，容易消化吸收，是幼儿饮食的佳品；
 
❺桑葚——养肝健脾，助消化，提高人体免疫力，全身都是宝。
 
▶▶长个食物推荐：
 
粮食类：小米、红豆、黄豆、小麦胚芽、糙米、粳米、糯米、紫米、藜麦、大麦仁
 
动物性食物：鸡胗、牛肉、鸭蛋、干贝、鸡蛋
 
菜类：香椿、槐花、榆钱、柳芽、春韭、白蒿、荠菜、油菜、芹菜、香菇、银耳、山药、苦苣菜、灰灰菜、萝卜缨、绿豆芽、黑豆芽、枸杞叶、苜蓿、桑葚
 
蜂蜜：油菜花蜜
 
尤其绿豆芽，黄豆芽，黑豆芽和香椿芽，春天多吃这几种芽，对孩子长个非常好。
 
‼️但需要提醒家长朋友，如果孩子目前身高差距大，单靠食疗很难追赶，还需要根据孩子情况进行系统的身高管理。

#美食# 农村大铁锅笨炒松子，原汁原味！
东北松子也称东北红松子。红松子为松科植物红松的种子，又名海松子。松籽为名贵树种红松的种子。主要分布于我国的东北长白山和小兴安岭林区，属国家一级濒危物种，野生红松需生长50年后方开始结籽，成熟期约两年。因此极为珍贵。
松子功效：健脾通便、滋阴润肺、健脑补脑
适宜人群: 免疫力低、水肿的人群、孕妇婴儿均适宜！

喝农夫山泉的野生鲫鱼！
广东万绿湖系农夫山泉八大水源之一，也是国家一级保护水源！
鲫鱼的营养价值分享！
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。#微博橱窗# https://t.cn/RiZ3Lko https://t.cn/RJPp7B7