虽已立秋，暑气未消。新冠主要攻击我们的肺部。

中医认为， “肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。

肺属金，而秋季大地一片金黄，故肺主秋季。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此秋季需要降燥、养阴、润肺。

心情：
《黄帝内经》有言：“秋三月，此谓容平”，“容平”是指从容平和、不急不燥的状态。夏秋之交，应 “凝神敛气，静心节制，减少情绪外泄，保持内心平静，让虚浮的阳气归于体内”。

饮食：
肺五行属金，对应白色，中医认为秋季应“吃白食”以润肺化燥。最时令有梨子、山药、荸荠、甘蔗、莲藕、萝卜、银耳、莲子、百合等“白食”。能润肺生津，健脾益肾。

喝茶：
肺属金对应白色，故秋季润肺最适宜喝（白茶）—-白毫银针、白牡丹、寿眉/贡眉类。
秋季常饮白茶可滋阴润肺，预防感冒，降火消炎，老少皆宜，早晚皆可。并可搭配老陈皮一起饮用，功效更佳。

茶席：今日着1940年代港版的“假青花瓷”系的无省腰旗袍，一块清代的山西的，磁州窑系的擀面皮的陶板做壶承。泡茶之壶是被我一直嫌弃太大的，明代的文震亨《长物志》中所载之紫砂茶壶：“若得受水半升，而形制古洁者，取以注茶，更为适用”。那权且“受水半升”用此壶泡一壶2005年的宋种老白茶吧 https://t.cn/RyhTzFW

『立秋这天一定要做的4件事，错过等一年！』
1、悬个秤，比个重，贴秋膘，不须肉
民间流行在立秋这天悬秤称人，将体重与立夏那天对比，一夏的高温，体重大都要减少一点。要补偿损失，也就有了贴秋膘。此时脾胃尚弱。吃些沉甸甸的蔬菜，土豆，西兰花，藕。补足中气，迎爽朗之新秋。
2、咬个秋，吃个瓜，迎秋爽，送酷夏
立秋当天吃西瓜，名为咬秋，与吃春饼的咬春对应。人们相信立秋之日食瓜，可免腹泻，又有咬下酷夏，迎接秋爽之意。
过了今天，就不宜再吃西瓜了，立秋后十日，瓜宜少食，秋后食瓜，易助湿邪，伤脾阳，反而腹泻，此所谓秋瓜坏肚。
3、艾灸关元，关上元精之门
春灸气海，秋灸关元。关元者，关元精之门。应时灸之，顺收藏之势。
4、早睡早眠，气血平
节气之时，天地气运交接，人却处于较为虚弱的状态。今天务必早睡，让气血平稳过“节”。从立秋开始，比夏天早睡半个小时，睡觉为天下第一大补。解秋乏，敛气机，静心补精。
那么，你比夏天的时候瘦了吗?
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是老了，还是身体变好了？？还是太累了？？？
昨天下午，因为没带钥匙，楼上楼下西校本部来回流浪，终于拿到钥匙，太累了！静静坐下来，喝杯咖啡，听听音乐。一杯感觉有点不够又来一杯，想着晚上喝点红酒，应该也不会影响睡眠。
晚上，没喝酒，就喝了粥。
九点多，安安静静卧床休息。静心，敛气。
听从黄帝内经的自然指引，很快就睡了。
中间醒了，有点点的担心睡不着，谁知，还是顺黄帝内经的指引，不纠结，自然的顺从自己内心，很快就梦见周公了。
所以，不纠结，不执拗，不刻意，顺从自然，顺从内心。