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【赢心营养师｜聊聊儿童食育】
《2020年中国居民营养与慢病状况报告》显示，6岁以下超重肥胖10.4%，6---17岁儿童青少年超重肥胖率为19%，那么中国儿童健康的现状就是每5个小学生就有一个小胖墩。
18岁儿童青少年的超重肥胖率在25%左右，每四个人当中就有一个超重肥胖孩子身影 。

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孩子的营养健康不是吃饱就行！
孩子的营养健康，不是每天三顿饭，零食管够，炸鸡薯条可乐随便，吃饱就行，要注意一些家长们都很容易忽略的问题！
不要从小给孩子食用过多的甜食，像糖果、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、饮料，甚至一些需要放很多糖烹饪的菜，糖摄入过多会抑制孩子的食欲，影响钙的吸收，还会影响进食正餐，甚至导致儿童期的肥胖，到孩子进入青春期还会容易长粉刺、青春痘！
不要过多的给孩子食用加工食品与快餐食品，尤其经过油炸的食物、添加了许多香精、色素、甜味剂、增稠剂等添 加剂的食品，还有一些带着“奶”和某些水果字样的饮料，很可能压根不含牛奶与新鲜水果！
孩子的饮食一定要口味轻淡一些，不要太咸、不要太油，多些蔬菜水果，适当增加一些粗杂粮，不要只吃肉不吃菜，也不要只吃零食不吃水果，能喝水就别喝饮料！

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