【#睡前玩手机尽量控制在20分钟内#】医学研究发现,睡前玩手机8分钟兴奋超1小时,原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激,就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放,给人快乐的感觉,睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#?如果实在控制不住睡前玩手机,建议尽量控制在20分钟内。(生命时报)
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