可以消减抑郁情绪的40件小事:

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。

#微博跨年狂欢节#

西安雁塔区漏水检测维修,专业房屋漏水检测电话18710731398上下水管安装维修、龙头安装维修、水管更换、水管改造、马捅维修、阀门维修更换、电路维修安装、灯具维修安装、花洒维修更换、卫浴安装维修,台盆维修安装。

专业下水道清洗疏通。

1、修理阀门漏水、断裂、维修更换水管爆裂、明暗水管漏水安装维修;水管漏水打压测试。

2、厨房卫生间、浴缸、漏渗水;水斗、面盆、马桶上水软管漏水维修更换;马桶水箱漏水配件维修更换。

3、安装维修PPR管、PVC管、铝塑管、镀锌管、不锈钢管、铜水管连接。

4、水龙头更换、维修安装;莲蓬头维修更换;浴霸、排气扇维修。承接PPR管、PVC管、铝塑管、镀锌管、不锈钢管及上水维修及更新、修理阀门漏水。

5、马桶水箱维修水管水龙头维修马桶改蹲坑蹲坑改马桶维修角阀维修台上盆维修台下盆脱落,换蹲坑等.

二、下水管安装维修:

1、承接安装各类PVC、铸铁管、水泥管、波纹管等下水管道安装及改建楼层独立下水管道工程。

2、安装维修水斗、面盆、浴缸、马桶、地漏、淋浴房、阴沟等下水管道。(室内下水道安装要坡度均匀,做沉水湾防止臭气进入室内、留检修口便于日后维护及更换。)

三、水龙头安装
1.水龙头安装种类:脸盆水龙头、水斗、水龙头、淋浴水龙头、浴室水龙头、浴缸水龙头、玻璃盆水龙头、龙头使用频率较高,极易松动,因此锁紧螺母一定要拧紧。安装八字阀、三角阀、铜球阀、冲洗阀等,冷热水管的间距一般为15公分,如果有偏差可采用调节拐子进行校位。安装后别忘了冲洗水管,以免水质杂物,对龙头造成堵塞。自来水管、阀门、浴缸渗水。水斗、上下水管改装
专业维修:
A.马桶进水阀失控、水箱进水不停长流水;
B.马桶出水阀失控、排水开关失灵、排水阀老化、关不严造成线条漏水,长期漏水马桶壁上形成黄色水迹、按扭时卡时不卡等现象;
C.马桶出水阀大水水不平衡,单档冲洗马桶无论大小便都冲掉整箱水;
D.马桶两档冲水马桶,无论大小便排水量都一样多或开关常被卡住不回位导致一直大漏水更浪费水等常见现象。
E.马桶底部漏水,密封问题,异味,移位
F.马桶盖更换、分体马桶、连体马桶、普通盖、液压盖、子母盖、缓降盖。
G.马桶三角阀老化,漏水,更换
H.面盆维修.修复,下水更换,软管更换

水管水龙头漏水爆裂抢修服务项目介绍:
1、专业维修龙头、水阀,牙丝断裂在墙体接头内。专业快速取出断裂牙丝。不会损伤其它部位。快速、安全
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3、水管爆裂抢修、明暗水管漏水安装维修;厨房卫生间、浴缸、漏渗水检修;水斗、面盆、马桶上水软管漏水维修更换;马桶水箱漏水配件维修更换。

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5、厨房卫生间漏水维修、厨房水槽漏水维修、脸盆漏水维修、马桶漏水维修,莲蓬头、淋浴花洒更换。
马桶安装维修
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人生从来都不是一蹴而就的,很少有人一出生就在山顶。

人生就是一座高山,我们都是爬坡者。
前两天,听到一个词叫“爬坡者”。

所谓爬坡者,其实就是我们身边一个个平凡而又普通的人。

是为了生活而勤劳付出的人,为了责任而默默承担的人,也是为了理想而不畏艰难的人,身处逆境仍奋发向上的人。

爬坡者都有一种精神,就是面对生活中林林总总的挑战和压力,始终保持乐观和自信。

人生如果是一段向上的旅程,其实每个人都是爬坡者。

导演李安在蛰伏的六年时间里,每天给老婆买菜做饭,遭人讥笑。但他始终没有放弃对电影的热爱,每天躲在家里写剧本,琢磨电影,这也为他后来声震中外,积蓄了力量。

诺贝尔生理学或医学奖获得者屠呦呦,在发现青蒿素之前,查阅了无数经典医书、地方药志,四处走访老中医,历时3年,历经190多次失败后,才成功提取到青蒿素。

演员张译在出名之前,默默深耕了很多年,才终于在40岁那年,走进张艺谋的电影中,并合作《一秒钟》《悬崖之上》《狙击手》等多部电影。

在前几天,张译凭借《悬崖之上》的“张宪臣”一角,拿下在他心中分量很重的奖项——金鸡奖影帝。

戏比天大,张译是一个非常本分的人,不参加综艺节目,不拍摄广告,只本本分分演戏,钻研演技。

人生从来都不是一蹴而就的,很少有人一出生就在山顶。

那些成功的人,从山脚到山顶,背后付出了常人难以忍受的寂寞。

无论旅程多么艰难,他们都没有放弃,始终微笑着默默爬坡。

生活从来都不容易,你的微笑,就是对生活最好的解药。

《放牛班的春天》里有句经典台词:“永不放弃,总有希望在前面等待。”

无论生活再艰难,梦想再遥远,都请你不要放弃,努力开足马力前进。

前方的路,风雪再大,风雨再急,穿过雨雪,总有柳暗花明的时候。

爬坡的路上,最贵的是磨难。
稻盛和夫说过:“人生处处有磨难,但磨难也是一种修行。”

人这一辈子,最可贵的东西,就是磨难。

这个世上,没有天生的强者,只有不断历练一点点变强;

没有天生厉害的人,只有经历痛苦,一点点成熟。

磨难,是所有爬坡者的必经之路。

这让我想起大家熟知的科技品牌OPPO,其实OPPO的发展历程,特别像是一个爬坡者。

创始人陈明永自成立OPPO以来,就曾经历过三次磨难。

1. 视听公司——手机公司

很多人可能不大了解,其实OPPO成立之初,并不是做手机业务的,而是负责VCD、DVD和录音机的视听业务。

2005年,OPPO视听业务随着时代需求逐渐萎缩,陈永明只能自己带着OPPO艰难前行,努力寻找新的突破点。

一切转机发生在2006年,当时陈明永想要买一台国产手机,结果逛了五个多小时,看了超过100台手机,发现没有一台满意的。

于是,陈明永决定开拓手机这项新业务。

一年半以后,一个有着金属面板、香槟色,背面上有一个卡通笑脸的OPPO手机横空出世,也意味着OPPO从视听公司向手机公司的成功转型。

2. 功能机——智能机

OPPO手机一经问世,销量就突破了100万台,要知道在当时卖出10万台,就已经是一个非常可观的数字了,更何况OPPO一下子就卖出了100万台。

于是,很多人都说,OPPO成功了。

但陈明永却保持了难得的清醒:“人在变,时代在变,你永远不知道现在流行的东西什么时候会过时。”

不出陈明永所料,2012年,OPPO陷入了前所未有的危机,差点倒闭。

这一年,是由功能机向智能机迭代的一年。

一时没跟上时代的OPPO站在悬崖边,面临着即将倒闭的风险。

为了赶上换机热潮,陈明永拍板决定做OPPO智能手机,直到在年底的年会上,超薄 Finder手机的出现,让OPPO起死回生,迎来了新的生机。

3. 一般型科技公司——生态型科技公司

如今的OPPO是一家懂技术、做产品的公司,但OPPO并不满足于此。

为了用户体验的提升,OPPO甘冒风险、勇于进取,开始了自主研发芯片,立志在未来打造成一家生态型科技公司。

可以说,OPPO的发展之路并非一帆风顺,一直在战胜磨难,走在攀爬的路上。

作为爬坡者,在爬坡的路上,就会遇到各种磨难。

可是经历风吹雨打的稻谷,更饱满;经历逆境磋磨的人生,更茁壮。

村上春树在《海边的卡夫卡》中写道:“当你穿过了暴风雨,你早已不再是原来那个人。”

每一个强者的背后,都有一段难忘的过去,那里装着的是他步履蹒跚的样子,是他最为难熬的时刻,也是他引以为荣的勋章。

始终微笑前行的人,才能成功登顶。
这个世界上,从来就没有横空出世的奇迹,有的只有不为人知的坚持与努力。

爬坡的路上会遇到各种挑战,但只要你相信对的路,不怕远、不怕难,无论面对怎样的困难,始终微笑前行。

你一定听过这样一句广告语:“充电五分钟,通话两小时。”

但你肯定不知道这句广告语的由来,这句广告语来自OPPO “闪充之父”张加亮。

2012年,智能手机问世以后,充电速度成了一大难题。张加亮主动请缨投身“闪充技术”的研发工作。

其实当时很多大公司已经在搞闪充技术,张加亮入局比较晚,很多人都觉得他没机会了。

但张加亮把VOOC闪充当作⼀场有准备之仗,想清楚了,就跑得飞快。

区别于高通、MTK等芯片公司主推的高电压、低电流方案(10伏2安倍),张加亮提出了不一样的技术路径——低电压、高电流(5伏4安倍)。

历时两年,张加亮终于和他的团队成功研制出了可运行的VOOC闪充原型,并应用于2014年的旗舰机Find 7上,成功引领了低压大电流的快充技术潮流,也就有了后来那句人尽皆知的广告语。

只要你认准了方向,坚持在路上走,就没有到不了的地方。

闪充技术其实只是OPPO作为爬坡者,成长道路上的一个里程碑。

OPPO骨子里总是有一股劲,只要能做出用户满意的好产品,就一定会全力以赴,无论过程多么崎岖、漫长。

一直以来OPPO都想要打造一款好用、常用、耐用的折叠屏手机,但这并非一件易事。

历经4年6代OPPO才打磨出了第一款折叠屏手机Find N。

Find N是目前唯一一款无缝隐痕可悬停的折叠手机。

其实,做出Find N的OPPO,此前做出过最薄的Finder,还有Find 5的呼吸灯,Find X的升降摄像头……工艺设计一直都是OPPO的强项。

不仅如此,OPPO在芯片研发方面,也交出了令人满意的答卷。

尽管知道芯片制造困难,但OPPO依然敢于“十年磨一剑”,勇于踏入研发深水区。

经过三年的研发,OPPO终于迎来了第一个自研芯片——马里亚纳X。

马里亚纳X只是OPPO自研芯片的一小步,OPPO未来会持续投入资源,用几千人的团队,去脚踏实地做自研芯片。

做强芯片也是OPPO致力于转型为生态型科技公司必经之路。

无论是Find N 还是马里亚纳X,它们的诞生都经历了漫长时间的磨练。

但OPPO并没有选择放弃,始终在坚持爬坡,这才迎来了第一款折叠屏手机和第一块自主研发芯片。

这就是坚持和保持乐观,微笑前行的力量。

企业的发展是这样,个人的成长亦是如此。

就像上面讲到的李安、屠呦呦、张译和张家亮,他们在自己的专业领域,做了长期的准备,爬了很久的坡,才换来了今天的成就。

李安声震中外,让观众看到了电影艺术的多样性;屠呦呦发现了青蒿素,为消除疟疾做出了巨大贡献;张译让大家看到了好演员真正的样子;张加亮改变了手机充电方式。

个人的点滴努力,汇聚起来,就会推动社会的整体进步。

陈明永也想把OPPO打造成这样的公司人格,面对困难,微笑应对,通过自己的坚持,实现自己的进步,最终给社会提出价值,推动社会进步。

前阵子,在INNODAY 2021未来科技大会上,OPPO正式公布了全新品牌主张——微笑前行。

OPPO提出的微笑前行,是想在科技领域,通过技术探索与产品打造,作为爬坡者,推动社会进步。

“微笑前行”也代表着OPPO与所有爬坡者的共同行动,让每一位爬坡者在前行路上,有伙伴、有力量。

无论是一个人还是企业,都需要具备爬坡者精神,微笑前行,永不放弃。

唯有这样,才能成功登上属于自己的那座山顶,拥有别样的人生。

很喜欢这样一句话:“人生如河流,我从不怕逆水行舟。”

远方很远,但翻过这座山,就可以看到远方最美的风景。

你要相信,人生路上所有的栉风沐雨,既是收获,也是财富。

愿你即使置身风雨,也能心向光明,微笑前行。

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