不要划走！！我要认真分享一个我做过最有用的瘦胳膊+改善手臂形状的运动！！每个动作都非常非常简单，属于是我这种大懒比只要没有来姨妈或者生病就愿意每天做一下的那种。

因为除了简单！！它的效果真的惊人！！我是人比较瘦但是手臂上有拜拜肉[苦涩]，（喝奶茶好像特别容易胖手臂），反正原图拍出来就会看起来上半身有点胖（壮），虽然p图可以解决但是视频里如果穿吊带就很不好看呀，我还去花钱打过z为了瘦那里的肉，没啥用！我身边朋友打了也都没有特别大用！！花了冤枉钱。

直到我有一天刷到这个视频，感觉很轻松就跟着练了一下，一套动作一下就做完了，完全不会觉得好难好辛苦坚持不下去那种。练了三四天我就明显感觉到手臂那里的肉紧致了不少！不夸张！！就那么几次就感觉到了！！之后就练了一两周 直到前几天姨妈+感冒就没有练。

p2是我之前的手臂和现在的，对比真的非常明显！！我也没有少吃或者少喝奶茶，体重没有啥变化！就是手臂明显明显瘦了！！！而且图片可以看出来就是肉紧致了线条变好看了，以前侧面手臂是有坨肥肉的。捏一捏也是一大坨，反正很不好看 绝对不是笔直的。p3我录了一个现在手臂的视频给大家。

之前花了几百刀都没有这种效果，而且去打z的时候还被小叶教育了说这些z打进身体里都不健康让我好好锻炼！！总之练了几次发现效果好了以后我就去给我的大懒比姐妹们都发了，给你也要发一下！！（虽然我发现坚持练完一周之后 后面一周不练它的效果也是在的[doge][doge]，但我现在还是会每天或者隔天练，因为这套动作真的不花时间也很简单！！想一直保持好看的手臂嘿嘿[笑哈哈]现在这个手臂是我个人最喜欢的样子啦！！我也不追求练出肌肉那种[喵喵]

大家看到这里一定不要再想偷懒了，现在没什么事的话就去立刻去打开视频做起来吧！！不需要换什么衣服穿着t恤就能做的！！gogogo

我无法拥有你的时候，我渴望你。我是那种会为了与你相见喝杯咖啡而错过一班列车或飞机的人。我会打车穿越全城来见你十分钟。我会彻夜在外等待，假如我觉得你会在早晨打开门。在你的句子说完之前。我编织着我们可以在一起的世界。我梦想你。对我而言，想象和欲望非常接近。

在珍妮特·温特森的句子里，重新铺展开小心收纳的热望。割断无望的旧日，生活何妨由糖分主宰。腻死于甜蜜，远胜于干渴匮乏而死。

我无法拥有你的时候，我渴望你。
我是那种会为了与你相见喝杯咖啡
而错过一班列车或飞机的人。
我会打车穿越全城来见你十分钟。

我会彻夜在外等待，
假如我觉得你会在早晨打开门。
如果你打电话给我说“你是不是愿意……”
我的回答是“是的”，在你的句子说完之前。

我编织着我们可以在一起的世界。我梦想你。

——珍妮特·温特森《欲望》