【#容易累可能是缺钾了#，#一张表看清高钾食物有哪些#】钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。中国营养学会建议，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。选补钾食物时，不能只是看钾含量高低，而要看“钾营养素密度”，也就是用钾含量除以热量的值。如果按照这个指标来衡量，100克香蕉含钾256毫克，热量为93千卡，钾营养素密度是2.75。如此计算，橙子的钾营养素密度是3.31，哈密瓜为5.59，木瓜为6.06，都比香蕉高。一些蔬菜更能高效补钾，具体见表格↓↓

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5月31日是世界无烟日，拒绝吸烟，从你我做起。#世界无烟日##拒绝二手烟,让肺自由呼吸#
【“中国戒烟平台”小程序上线啦】该平台整合了31个省级行政区的权威戒烟资源，通过数字化手段，使得多种戒烟服务和资源，如戒烟诊所、戒烟热线、戒烟小程序，以及微信互助群等触手可及。小程序内容主要包括：戒烟热线、戒烟门诊详细信息，以及线上戒烟服务资源等。 https://t.cn/zRzvT7N