你是如何变得不浮躁的？#成长选修课#

1、看纪录片。

风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。

也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。

每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。

4、做知识的消化器，不做知识的储存器。

见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

6、拒绝无用社交。

周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）

7、做手工。

说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。

喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

9、不纠结。

这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。

10、读书，构建自己的小宇宙。

如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

11、记账。

我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。

文：十七亚seven
来源：知乎

　18,Jan,2020　人生在世，每个人都在追求自己的幸福生活。但有的人终其一生都不曾明白，到底什么才是真正的幸福。　　曾看过这样一个小故事：一只小狗问它的妈妈，幸福在哪里？妈妈告诉它：“幸福就在你的尾巴上。”于是，小狗不停地追，它要追上自己的尾巴，看看幸福到底是什么样子。可是，它发　18,Jan,2020　人生在世，每个人都在追求自己的幸福生活。但有的人终其一生都不曾明白，到底什么才是真正的幸福。　　曾看过这样一个小故事：一只小狗问它的妈妈，幸福在哪里？妈妈告诉它：“幸福就在你的尾巴上。”于是，小狗不停地追，它要追上自己的尾巴，看看幸福到底是什么样子。可是，它发现自己无论怎么努力都只是在原地打转，头晕脑胀，便把自己的苦恼告诉了妈妈。妈妈不禁笑着说：“孩子，不要刻意去追，只要你一直往前走，幸福就会永远跟在你身后。”　之所以对这个故事印象深刻，是因为这个故事让我明白，其实我们很多人都可能是身在福中不知福。　　幸福其实可以很简单：下班走出办公室，你知道自己要去往哪里；夜幕降临的时候，知道有一盏灯会为自己而亮起；摸着饥肠辘辘的肚子，知道有一顿丰盛的晚餐在等着自己……　　说起来，最珍贵也是最容易让我们忽视的幸福，不过是有家回、有人等、有饭吃而已。　　一个人最大的幸福，不外乎身心都有一个让自己感到温馨和踏实的归宿。　　几年前，看过这样一部电影。不满18岁的少年弗兰克因为父母离异而深受打击，孤独而伤心的他离开家乡，干起了伪造支票骗取现金的行当。他天资聪颖，堪称天才，在美国50个州和全球28个国家开出总金额高达600万美元的空头支票。在和警察的较量中，他一次次逃脱，成了通缉名单上最年轻的罪犯，也是让警察最头疼的罪犯。　　弗兰克虽然获得了大量金钱，但是他却并不快乐，以至于每年的圣诞节，孤独的他都会给警察夏弗打电话，让对方抓自己来缓解自己的空虚和落寞。　　最终，他厌倦了这样的猫鼠游戏，故意在一年圣诞节那天给夏弗打电话留下线索，让对方把自己抓住。而他在进入监狱前最后的愿望，就是能够回到自己的家看一看。　　当他站在自家的窗户外，看着屋内灯火通明、一家人其乐融融的画面，流下了悔恨的眼泪。　　当一个人经历了世间的种种，或许才会懂得，幸福原来如此简单：不过是有一个温暖的家，家中有自己爱的人，一起三餐、四季，度过每一个平常的日子。　　很多时候，最简单也最难得的幸福，却常常被人忽略。　　就像我一个表叔，他儿女双全，妻子体贴贤惠，工作上也小有成绩，一家人本该生活得喜乐幸福。但是他却不知足，亲手打破了自己的幸福生活。　　他仗着妻子对自己的信任，出轨了自己工作中认识的一个客户。后来东窗事发，表婶和他离了婚，而那位出轨的对象不过是看中他的钱财，最终他落得人财两空。　　有一天他下班回家推开门，看着冷冷清清、空空荡荡的屋子，从冰箱里拿出昨天的剩菜剩饭，回想往日那些平常而让自己感到厌倦的日子，如今想来，却是那么的难得。　　有人说：“幸福是什么？幸福就是，寻常的人儿依旧。在晚餐的灯下，一样的人坐在一样的位子上，讲一样的话题。年少的仍旧叽叽喳喳谈自己的学校，厨房里一样传来煎鱼的香味，客厅里一样响着聒噪的电视新闻。幸福就是，早上挥手说再见的人，晚上又回来了。书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。”　　曾经，表叔也拥有过这样平常而幸福的生活，可惜因为他不懂得珍惜，如今追悔莫及。　　错过的公交，还有下一班；花光的钱财，还能再挣回来；丢失的工作，还能再换一份。唯有家和家人是唯一的，无可替代。　　人终其一生所追求的幸福真的很简单，工作劳累了一天，回家和家人吃着热气腾腾的饭菜，在饭桌上拉拉家常，说说一天的感受和见闻。　　家是一个人生命的起点，也是终点，是一个人身体和心灵的最大归宿。

5.生理发展在成年之前影响最大，心理发展在中年阶段显现明显，精神发展在生命最后尤为突出。风度和皱纹结合的人生极其可爱，聪慧的暮年总会迸发耀眼的光芒。
​6.多少次我们无醉不欢咒骂人生太短唏嘘相见恨晚。
​7.不要把自己太当回事，也不要把自己太不当回事。好好地呵护自己，对自己好点，就要有好的心态，有了好的心态就会心胸宽广，就会豁达，就会有好的心境。
​8.觉得不快乐，是因为追求的不是“幸福”，而是“比别人幸福”。
​9.我们都知道空抱宏愿并无太大意义；漫无计划地急于求成徒然令自己身心疲累。人生必须立志，必须以热切的努力来追寻自己的梦想。如何追求个人快乐与满足不一定能在课本中找到答案，只有在你积极实践与心灵共鸣的行为时，富具意义的体验才可驱赶心灵的空虚，让你享受富足人生的滋味。
​10.有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。喜欢的人，要好好珍惜。有时候，我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。