给自己的话

在怀疑自己能力的时候
在听到别人对你的评价和要求焦虑的时候
在看到别人如此优秀有结果你却落后的时候
在你不敢让别人看到真的你的时候

要相信自己！知道嘛
如果那些给你带来的焦虑不会让你进步
只是不停的让你自我怀疑和自我批判的消耗
这时候，不管是谁都请把它们踢的远远的

坏情绪不适合你，对你来说
只有相信自己与平和稳定的心态
才能让你把事情做的更好
甚至有动力去做更多你想做的事情
能让你乐于去做和喜欢的事的时候
对于你来说才有意义才是美好的

居家隔离11天了，从第七天开始我感到焦虑，昨天早上因为一点小事，我大发脾气，还摔碗踢凳子，无名火大爆炸，把老公都快气哭了，现在想起来我想笑，呵呵。 这几天股票跌的也是惨不忍睹，我25.7买了三一重工，今天见了22了，我不割肉，硬扛，这是个好股票，也不贵，就是散户多了点，有的是时间熬，谁怕谁呀！ 这几天翻出以前的珠子和线，按教程编了一些珠花，编编也烦了，想起来有两年没弹琴了，今天把琴擦擦干净，弹琴，弹一会儿年初摔骨折的右手腕还有点疼，但是我决定继续弹下去，每天弹两小时，分两次弹。健身房也不知道什么时候才能开放？这两年开开关关，没有好好练，摸着明显感到肌肉在流失，md，新冠病毒什么时候能剿灭？！

新手妈妈怎样处理宝宝的分离焦虑？
#宝宝# #帮助宝宝克服分离焦虑#
依恋理论的研究者，心理学家约翰•鲍尓比通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
1、反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹。
2、失望阶段——仍然断续哭泣，动作的吵闹减少，不理他人，表情迟钝。
3、超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

依恋理论认为，如果有个“足够好的”妈妈，孩子长大后就有了内在的安全感。虽说，分离焦虑是很正常的情感发展阶段，但我们也应该想点办法，帮助宝宝共同渡过这个“心理危机”，这样做，让分离无压力。
1、分开前半小时，做好交接工作
最好在宝宝六个月前选定照料人，越小越容易接管。与宝宝分开前，可以给宝宝一点点适应的时间，让其他照料人来接手，等他状态比较放松的时候再离开。
2、分开时，要和宝宝“再见”
每次分开都说“byebye”，既是承诺也是尊重，千万不能偷偷摸摸地溜走。可以把这个“分别语”，作为固定的信号，只要信号一发，果断离开。
3、分开时，要和宝宝“约定回来时间”
对于宝宝，也要信守诺言。年纪小的，我们可以告诉她：妈妈“很快、下班后、晚上、天黑了”再回来，年纪大一点，我们可以利用“钟表游戏”，明确告诉他们：妈妈会在几点前赶回来。
4、分开后，切忌“一步三回头”
走就走得干脆，千万不要一而再，再而三地折返。我们的情绪对宝宝影响极大，如果妈妈本身就不舍，左亲右亲的迟迟不离开，离开了还要反复回来再看，孩子也不可能用“平常心”的看待分别。
5、分开后，可以给宝宝“预留惊喜”
每次离开时，都会在孩子的口袋里留下一些特别简单的东西，比如巧克力和小图片。每天晚上，孩子都会期待第二天妈妈上班后，会给自己什么“惊喜”。这个做法，告诉孩子即使不在一起，妈妈也有很多办法和孩子心灵相通。

分离焦虑是随着宝宝不断成长、心智成熟以后自然消失的症状。妈妈们不要过于担心，无论孩子哭得多么惊慌，我们除了巧妙地加以引导，就是让自己足够的平心静气，可不要孩子焦虑，你也跟着患上“分离焦虑”哦。