晓晓打卡43/100
✅好好吃饭
早餐｜牛奶泡谷物脆｜芝士肉松厚蛋烧｜小番茄｜黄瓜｜黑咖啡｜
午餐｜烤黑豆｜蛋白棒|
晚餐｜白米饭｜鸡蛋羹｜梅干菜肉｜凉拌黄瓜｜紫菜蛋汤｜蒜薹炒豆干｜
加餐西瓜、豆乳
———————————————
✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×2
碎碎念:
躺尸休息的一天
适当躺尸有利于继续#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
✅好好吃饭
早餐｜牛奶泡谷物脆｜芝士肉松厚蛋烧｜小番茄｜黄瓜｜黑咖啡｜
午餐｜烤黑豆｜蛋白棒|
晚餐｜白米饭｜鸡蛋羹｜梅干菜肉｜凉拌黄瓜｜紫菜蛋汤｜蒜薹炒豆干｜
加餐西瓜、豆乳
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✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×2
碎碎念:
躺尸休息的一天
适当躺尸有利于继续#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
晓晓打卡40/100
✅好好吃饭
早餐｜肉松饭团｜烤鸡肉丸｜西葫芦炒香菇｜杏｜红豆薏米茶｜
午餐｜蛋白棒｜无糖无油蛋糕卷｜
晚餐｜土豆饭｜笋干红烧肉｜蒜薹炒肉｜芦笋豆腐｜芹菜炒鸡蛋｜腊米糕｜羊肉汤｜煮蚕豆｜
加餐烤黑豆、黑巧
———————————————
✅坚持运动:
跳舞20分钟
Keep搏击操45分钟
趁早HIIT15分钟
活动消耗:908
碎碎念:
最让人焦虑的就是不去行动！行动起来焦虑至少减一半。#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
✅好好吃饭
早餐｜肉松饭团｜烤鸡肉丸｜西葫芦炒香菇｜杏｜红豆薏米茶｜
午餐｜蛋白棒｜无糖无油蛋糕卷｜
晚餐｜土豆饭｜笋干红烧肉｜蒜薹炒肉｜芦笋豆腐｜芹菜炒鸡蛋｜腊米糕｜羊肉汤｜煮蚕豆｜
加餐烤黑豆、黑巧
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✅坚持运动:
跳舞20分钟
Keep搏击操45分钟
趁早HIIT15分钟
活动消耗:908
碎碎念:
最让人焦虑的就是不去行动！行动起来焦虑至少减一半。#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
Day6⃣️8⃣️
今日体重：55.65kg
已减体重： 3.85kg
#变好日记##变好日记之减肥篇##减肥##减肥[超话]##日常##日常[超话]#
#分手快乐[音乐]#
“向死亡投降比向生命投降更容易吗？”——德博拉·利维《热牛奶》
早餐：鸡蛋/油馍头
午餐：自选菜/米饭
晚餐：0
❎跑步5公里
✅喝水1000➕
✅拒绝晚餐
❎拒绝零食
✅早睡早起
减肥摆烂
今日体重：55.65kg
已减体重： 3.85kg
#变好日记##变好日记之减肥篇##减肥##减肥[超话]##日常##日常[超话]#
#分手快乐[音乐]#
“向死亡投降比向生命投降更容易吗？”——德博拉·利维《热牛奶》
早餐：鸡蛋/油馍头
午餐：自选菜/米饭
晚餐：0
❎跑步5公里
✅喝水1000➕
✅拒绝晚餐
❎拒绝零食
✅早睡早起
减肥摆烂
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