#中医养生#

鸡内金是特别好的保健品，而且作用广泛，一家人都可以吃。
很多人以为它只是消积食，其实如果生吃鸡内金，有更多的功效。
它可以散结，有各种肌瘤、增生、囊肿、结石的人，可以经常吃鸡内金。
小孩常吃鸡内金，不仅助消化还不容易尿床；
男性常吃，可以预防脂肪肝、脂肪瘤；
女性常吃，对闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生都有帮助；
老年人常吃鸡内金蒸鸡蛋，对预防白内障也有帮助。
有肾结石的人，可以每天用鸡内金粉搭配核桃一起吃。
有胆结石的人，可以每天用鸡内金粉搭配茯苓粉一起吃。
鸡内金粉和茯苓粉，都不溶于水，可以用蜂蜜或酸奶拌匀吃，这样最方便。或者放到鸡蛋里面搅拌均匀，蒸成鸡蛋羹来吃。

#體悟#

周六，吃完晚飯後，突然困倦無比，連連打哈欠，右側偏頭痛，痛甚。做完家務，嘔吐，吐出了晚餐，喉嚨有油膩味（晚餐吃得油膩了些）。匆匆洗完澡，21：00多鐘就上床休息了，針刺頭部。入睡後，做惡夢。夜裡醒來，頭仍疼，上廁所小便。臥床，口有幾十個寒氣團衝出，久才入睡。

周日早上，醒來，頭仍痛。早餐一碗白粥。去菜市場買菜回來，臥床休息。午餐沒胃口吃米飯，只吃白粥，吃一點肉沫豆角和羅蔔干。餐後，服用自擬方（吳茱萸30，人參30，大棗30，乾薑30，生附子15，薑半夏15，炙甘草30）。我怎麼覺得，薑半夏和我以前買的不一樣？彼時買的顏色深。此時買的顏色淺。此方味道苦甘辛，不算難喝。

服用後，上床休息，口有2個寒氣團出來，身體微麻，肚子溫暖。入睡。從15:30睡到17:30。醒來，頭仍有點疼。我猶豫要不要洗頭？因為我都是在休息日白天洗頭的。最終，還是決定洗頭。因為上周來月經沒法洗，已經有兩周沒洗了，頭癢難耐。洗頭洗澡，水熱乎乎的。洗畢，趕緊吹乾頭髮，頭疼也減緩了。然後，煮晚餐，還是吃白粥，吃剩菜。晚上，睡前，再服用上方。

今晨醒來，頭不痛，四肢略沉重無力，藥力仍在。今早下雨，上班路上，雨勢加大。到辦公室時，右下褲腿濕透。本來四肢略沉，還被濕褲子捂著，[汗][汗][汗]，急忙用吹風機吹乾。泡上一杯茯苓粉喝。

今日小满！
世间万物，过满则溢，过少则亏，唯有将满未满的小满，不满也不亏，一切都刚刚好！
知足是富，知足是福，
知足是乐，知足是生！
​人生在达到顶峰之后必然会走下坡路，所谓盛极而衰，小满，才是最好的人生境界。

小满是一个很适合修养身心的节气，面对日渐炎热的天气，要学会“清”，让身体变得清透舒畅；面对雨水带来的湿浊，学会“祛”，排除疾病隐患，为健康打牢基础。这就是小满养生“满而不溢、满而不损”之道。

所以小满养生重在：清热祛湿。

清热祛湿食疗分享：

莲心茯苓甘草茶

材料：莲子心3克、荷叶3克、茯苓9克、陈皮6克、甘草6克

做法：将以上材料清洗干净，然后加300ml清水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮

莲子可以清心安神；荷叶可以清热解暑、生发清阳；茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；甘草能调和诸药。此茶主要是用来清心、健脾、祛湿，每周喝2-3次即可。

山药莲子百合粥

材料：山药20克、莲子（去芯）20克、百合10克、茯苓粉5g、小米30克

做法：山药、莲子、百合和小米清洗干净，然后把所有材料一同放入锅中熬煮2小时，最后放入茯苓粉煮5分钟即可。

山药可以补脾养胃、生津益肺；莲子能补脾止泻、养心安神；小米可以和中益肾、除热解毒；百合能够养阴润肺、清心安神；茯苓可以利水渗湿、健脾宁心。常吃此粥可以很好的清心除热、养护脾胃，祛除湿气哦~

冬瓜薏仁排骨汤

材料：排骨200g、冬瓜150g、薏仁30g、葱段3段、生姜3片、花椒、盐适量

做法：排骨洗净切块，然后冷水入锅焯水，水开后撇去浮沫捞出。再将冬瓜去皮切块，和排骨一起入锅，加葱段、姜片、花椒和适量清水一起炖煮1.5小时，最后加盐调味即可。

冬瓜味甘，微寒，有利水消痰、清热解毒等功效；薏仁米可以健脾利湿、清热排脓；排骨能够滋阴润燥。这道冬瓜薏仁排骨汤，味道鲜美，能很好的健脾化湿、清热润燥，老少皆宜。

另外，小满时节，大家还可以在家里准备上藿香正气胶囊、午时茶颗粒、牛黄清心丸等清热祛湿的中成药，以备不时之需。

愿您健康常在，生活幸福，人生圆满。#小满#