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仲夏时节，自然界湿热邪气重

仲夏时节，很多地方都开启了“烧烤模式”，热浪滚滚袭来，炎热酷暑难耐，雨水也很多。

人在这个时候，容易遭受湿邪和暑热之邪的伤害，胃口不好，吃不下饭，甚至是呕吐。

有一味中药刚好就可以派上用场了，它就是大名鼎鼎的藿香正气的主药「藿香」。

暑湿时令要药：藿香

藿香味辛，性微温，它自带一股芳香走窜之气，可以化湿浊，和中止呕，发表解暑，被誉为“暑湿时令要药”。

《本草图经》说它"治脾胃吐逆，为最要之药。"陶弘景认为，藿香能够治疗“风水毒肿，去恶气，止霍乱心腹痛”。《本草述》曰："（藿香）散寒湿、暑湿、郁热、湿热。

藿香这味药，既能化湿，又可解暑，适用于伤暑湿后的各种脾胃类疾病，针对湿邪阻滞中焦导致的胃胀、吃不下饭效果很不错。

如果是暑月外感风寒，内伤生冷而导致的恶寒发热、头痛脘闷、呕恶吐泻等症，可用藿香与紫苏、半夏等药搭配，比较经典的方子就是「藿香正气散」。

新鲜的藿香入食也不错

藿香除了药用之外，也可作为食材或者调料使用。一般来说，用藿香的嫩茎叶入食，是风味俱佳的野味。

新鲜藿香适合用来做菜、煲粥、泡茶，而干藿香不仅可以泡茶，还能用来制作香囊。

1️⃣入菜：做藿香烙饼

✅用鸡蛋清把白面粉搅成稀糊状，倒入洗净、晾干、切碎的新鲜藿香叶，搅拌均匀成面糊；锅内底刷一层油，将面糊摊成小饼状，煎至两面金黄即可。食用时，可以蘸取由蒜末、盐、生抽、醋调成的蒜香汁。

它有助于祛除体内湿浊之气，恢复脾胃功能，改善舌淡乏味、肢体疲倦，吃饭不香等症。搭配蒜香汁，对于夏季常见的肠胃疾病也能起到较好的防治效果。

2️⃣泡茶 ：清热解暑

✅取藿香叶2片、绿茶3克，将绿茶放入杯中，倒入200ml温开水冲开，再撒入新鲜藿香叶即可，能清热解暑、预防中暑。

3️⃣做香囊：祛湿驱蚊

✅取藿香、佩兰各12g，丁香、肉豆蔻、砂仁各5g，先将肉豆蔻、砂仁砸碎，再和其它药材一起装入布袋中即可。

这个香囊可以挂在身边，也可以摆放在办公桌或茶几上，能起到健脾祛湿、驱散蚊虫的作用。

小小一片叶，夏季养生治病好处多。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

章鱼木瓜花生汤
转自:文/妇儿中心主任、全国名中医 罗教授#广州[超话]#
产后缺乳，有虚有实。夏天炎热潮湿，脾虚湿盛，气血不足，影响乳汁分泌。产妇疲乏多汗，食欲不振，舌淡而苔厚白。宜健脾祛湿，开胃消滞，补益气血。这里给大家推荐一个好喝的健脾祛湿通乳汤：

章鱼，即八爪鱼，性平，味甘、咸，有补益气血之效。宣木瓜又称皱皮木瓜，不同于做水果的番木瓜。新鲜的宣木瓜在广东的菜市场常有出售，呈青色，性温，味酸，有健脾和胃，祛风化湿，活血通络之效。加花生、红枣，有助于产后补充营养，陈皮、生姜，有理气和胃之功。

材料：章鱼一只（干品或冰鲜均可，个头较大者，取半只亦可），宣木瓜（鲜品）一个，花生100克，陈皮10克，生姜三片，红枣3-5枚。

做法：章鱼洗净切块，木瓜连皮洗净切块，花生、陈皮、红枣均用清水洗净，生姜去皮切片，置汤锅，加水2000毫升，煮沸，文火煮一小时左右即可。

温馨提示：过敏体质者，慎用章鱼。

#邱天道泥灸[超话]# 全民减肥的年代，越瘦越好也是不可取的……

中医一般认为肥胖多与痰湿气虚有关。中药的减肥也多从健脾祛湿，化痰，行气等等手段调整脏腑功能，让气血运行通畅，是新陈代谢趋于正常。从而达到减肥的目的。

但现在一些人是为了追求瘦，或者病态的瘦，为了迎合这种需求，市面上很多减肥的保健品含有大黄，芦荟，番泻叶等泻下的药物，被包装成“润肠通便，排毒瘦身”一类的词汇，这些药物本身并没有什么好与不好，关键是中医讲辨证施治，很多人本身是不对症的，用上这些药，会损伤胃肠功能，损害健康。

现在很多人减肥不是为了健康，而是为了所谓的美。没有最瘦，只有更瘦，自己折腾自己。我上大学的时候，当时买了一盘卡朋特的磁带，特别喜欢那种很有磁性的声音，昨日重现，现在听了还是那么爱听。卡朋特17岁就开始减肥，成名之后对自己的身材不满意，接着疯狂的节食，最终导致神经性厌食症，出现心衰，于32岁去世。可以说，是过度节食把卡朋特给干报废了。所以呢，一定要知道，减肥是为了健康，健康的身体和阳光积极的内心，不用化妆品也会自然流露出每个人独有的魅力。#中医养生##中医药##中医##减肥##瘦腿##减肥瘦身#