#该如何学会与自己和解##微博新知博主#

有一本书就叫《与自己和解》作者：大卫·J·利伯曼

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。

这本书写的很精彩，非常值得阅读。做完笔记之后，觉得这本书值得认真多读几遍。

如果拒绝接受关于自己和生活的事实和真相，我们就会被迫扭曲周围的世界，使之与那种我们更喜欢的、不那么痛苦的“现实”相匹配。因此，想要接受现实，就必须接受自己，而为了完全接受自己，我们需要与过去休战讲和，为未来做好打算。

真相是不会被现实冒犯或颠覆的。你以为你的自我形象需要小心保护，但事实并非如此。如果我们完全接受自己，就无须投射一个自我形象。我们没有什么可保护的，也没有什么可隐瞒的。我们将变得更加真实，彻底的真实。

一旦你完全接受了你自己或你人生中的某一方面，你就不会再逃避它了。你不在乎谁会知道这一点，谁又会发现这一点，你当然更不会让它阻挡你前进的脚步。不妨想象一种全然接受自我的新生活——没有任何面具，没有任何把戏，没有任何伪装。当你不再躲避你自己的时候，你的虚假身份就会消失，因为它存在的唯一目的就是让你看不到你自己。这时候，你的恐惧消失了。因为你将真实的自我暴露出来，让自己或他人知晓，对你来说原本一直是一种威胁，但现在这种威胁已经不复存在了。你自由了，因为你再也不会为自己感到羞耻了。而在获得这样的自由之后，你也不会再轻易动怒了。

接受不等于认可

接受并不意味着不采取任何行动，放任自己做一个受害者。相反，接受是成长之路。如果想从A点来到B点，那么我首先要承认现在我在A点。如果我选择逃避，不敢正视我是谁，我在哪儿，那么我就永远无法前进。接受不是让自己陷入被动，而是一个使自己改变的起点，因为我们无法在拒绝接受事实的情况下成长。看似矛盾的变化定律指出：“改变发生在一个人成为他自己的时候，而不会发生在他试图成为他所不是的那种人的时候……一个人必须首先充分感受、了解自己是一个什么样的人，然后才能认识到他有可能成为什么样的人，并且看到所有摆在自己面前的选择。

广阔的视角将自然而然地赋予我们一种能力，让我们可以将创伤放在一个有意义的大背景之下看待和剖析，直至过去的创伤与我们的身份融为一体，最终成为一段定义我们自身的人生经历。

要想放下过去，继续美好的生活，我们必须勇敢地面对自己。如果想要去爱，去接受自己看到的一切，我们就必须直面过去。

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近期有感，换个置顶[开学季]

我们生活在一个物质化的时代，充满了怀疑、背叛、较量、诡计与R&B，以至于为了生存，也甘愿拒绝了爱与感动。

可你们不必成为我们的骄傲，让所有温暖而美好的初衷，却因无处投递而落下帷幕。

在无数个圈子里，我们都有机会成为少数群体。在一些个圈子里，他们根本不必付出努力颠覆过去的自己，尚且决意颠覆准则，因为有幸互相见证绽放，无奈乱世永远不缺耳语。相对无奈的是，是谁不知，永志不忘纪念。谁不知，往事不如烟。错的东西，看得多了，也就正确了，成了先验信念，也就忘了，玫瑰少年，在人心里。

生而无罪，何必抱歉，错的是时间。垂直活着，但求溯源初见。
祝愿

我们生活在一个物质化的时代，充满了怀疑、背叛、较量、诡计与R&B，以至于为了生存，也甘愿拒绝了爱与感动。
可你们不必成为我们的骄傲，让所有温暖而美好的初衷，却因无处投递而落下帷幕。
在无数个圈子里，我们都有机会成为少数群体。在一些个圈子里，他们根本不必付出努力颠覆过去的自己，尚且决意颠覆准则，因为有幸互相见证绽放，无奈乱世永远不缺耳语。相对无奈的是，是谁不知，永志不忘纪念。谁不知，往事不如烟。错的东西，看得多了，也就正确了，成了先验信念，也就忘了，玫瑰少年，在人心里。
生而无罪，何必抱歉，错的是时间。垂直活着，但求溯源初见。
祝愿