日晒会导致痘痘吗？痘痘肌肤能用防晒吗？
这回听听我的建议吧！

1⃣️日晒不会导致痘痘发生，反而对部分细菌型痘痘有“杀菌”功效！但如果你痘痘是红肿炎症型，就建议避免长时间曝晒，日晒后血液循环加速肤表温度升高，炎症型痘痘可能会显得更严重，但俗话说得好，趁他病要他命，祛痘棒这时候勤补一下，就能更好的解决这类痘痘！

紫外线强度不高的时候晒晒去去霉运也是不错的哦！

2⃣️长零几个痘痘的，涂抹防晒时避开或少用在痘痘附近是可以的，但如果你的痘痘比较严重，还执意大面积大剂量涂抹，那恐怕造成的皮肤问题可比日晒来的多了多。我认为医生指导痤疮患者使用防晒是对的，但是不讲明白什么情况可以用，什么情况不能用这就显得科普水平过于散装。

MEMO的安心建议：

❤️非长时间户外工作的你，用不用防晒都可以，只是上班上学，这段路又不是西天取经，不会把你晒黑晒老。特别是化妆的你，本身就有日常稳定保护了。

❤️防晒的确是要涂抹剂量足太有产品标识上的防护力，但真的用这么多的人没几个，有些人只是看着用了很多，但和标准剂量可能还差！

其实剂量这件事很玄学，既然剂量对防晒这么重要，为什么品牌不做成一次就是标准剂量或规范了多少泵下是标准量呢？你想过这个问题吗？为什么呢？为什么呢！

大剂量下皮肤本身要承担的负担，且皮肤不是吸收器官！合理的组合使用，达到一个稳定的日常对绝大多数的人来说，才是聪明的用！

❤️防水是一个安全防晒的最低要求！防水本身就是防渗透，可阻拦防晒成分渗透肌肤（更多指化学性防晒，但也包括纳米化二氧化钛粉体）。同时防水性能能让防晒减少摩擦脱落，让防晒更持久。

❤️SPF30+的，就建议用卸妆油清洗，别总问什么洁面能不能洗净了！能洗净，但你之后可能就要开始买抗敏退红产品了哦，别小瞧这一步局[doge]

终极推荐：SASOGOOD三术谷日间防护霜
这款润色防水还安全的防护力的产品适合各类肌肤，优秀的不要不要的。可作为妆前产品修饰毛孔。

三伏天即使再节约，也要多吃这六种“碱性”食物，到底有什么好处呢？
马上要进入小暑期节了。小暑气节的到来就意味着真正的三伏天就要到来。俗话说，一夏无病三分虚。小暑前后除了要清淡饮食以外，更要听从专家的建议，多吃一些碱性食物，让身体达到酸碱平衡，这样才会更健康。
其实很多人都有一个误区，认为碱性食物是指食物本身的化学属性，这是不对的。碱性食物是指含有较多钾、钠、钙、镁等多种营养元素的食物。这些食物进入人体之后，经过一系列的代谢，最终呈碱性，这就是我们所说的碱性食物。三伏天儿除了要清淡饮食以外，更应该多吃一些碱性食物，以此来维持身体的酸碱平衡。那么哪些食物才算是合格的碱性食物呢？
第一个海带，又被叫做纶布、昆布、江白菜，属于大型可食用藻类。作为一种成本低廉的海生资源，海带有着丰富的营养。尤其是碘元素，是人体获取优质碘物质的重要来源。海带的做法比较广泛，可以炒着吃、炖着吃、拌着吃，都是非常不错的一个选择。
第二个，西兰花。在所有的蔬菜中，西兰花的营养远高于其他蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且也比较全面，甚至连蔬菜稀缺的蛋白质它都非常的丰富。西兰花的做法其实也比较多，加点蒜蓉炒一下，也可以焯水后加点虾仁、胡萝卜、木耳拌着吃，都是非常不错的选择。
第三个，黄瓜。黄瓜又叫胡瓜、刺瓜等等。传说是张骞出使西域的时候带回来的，夏季正值大量黄瓜上市的时节，它的营养价值也非常的丰富。维生素a、b1，对人体延缓衰老、安神定志有着很好的效果。新鲜的黄瓜可以拌着吃、炒着吃、腌着吃，怎么喜欢就可以怎么吃。
第四种，黑木耳，又叫云耳、黑菜。是一种比较珍贵的药食兼用的胶质真菌。也是世界上公认的保健食品。据科学分析，黑木耳中的蛋白质、维生素、铁等含量都非常的高，尤其是蛋白质中赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。木耳最多的作用是配菜使用，其实用木耳包饺子也是非常不错的选择，有时间的话您可以尝试一下。
第五种，胡萝卜。原产于亚洲西部的阿富汗，大约在十二世纪传入中国，胡萝卜的营养价值自然不用多说了，在所含有的维生素可以促进生长，防止细菌感染。新鲜的胡萝卜可以生吃，可以凉拌，可以热炒，不过我们还是喜欢包包子加点虾皮、鸡蛋、粉条、木耳，香菜，简单一做就非常的好吃。
第六种，葡萄。葡萄它是世界上最古老的水果之一，在世界各地均有栽培。作为比较著名的水果，不但可以生吃，还可以做成干果、酿成酒。经常食用有利于降低血脂、增强免疫力。新鲜的葡萄清洗之后可以直接吃，这是最好的方法。洗葡萄的时候加点面粉和盐，这样洗得会更干净。
以上六种都属于强碱性食物，在强碱食物当中还含有茶叶、柑橘、柿子、绿藻、田螺等食材。中碱食物包括蛋白、大豆、西红柿、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、油菜、苋菜之类的。弱碱食物有豆腐、马铃薯、甘蓝、梨子、苹果、洋葱、萝卜等等，大家可以根据自身需要选择合适的食物。#男性健康##微博健康公开课##当代名医#

中医最爱用的“通”法，瘦肚子，调失眠，疏肝健脾……

腹部几乎是百病之根。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

俗话说：肚软如绵，百病不缠。

那么，成人揉腹有什么好处呢❓
➀舒肝和胃，肝郁疏散，胃气顺和
➁健脾清湿浊、痰浊
➂瘦肚子、紧实腹部
➃补中气
➄顺便把腹部的硬块、气结给揉散了

#健康养生##揉腹#