这样吃盐才是最健康的方法：
选盐，也分人群：
一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人最好几种盐交替吃。
菜肴九成熟时再放盐：
炒菜时，菜熟九成再放盐。如此，盐分仅附在菜肴表面，尚未深入到食品内部，吃起来咸味不减，却可以减少1/2~2/3 的用盐量。如果较早放盐，则盐分已经深入食品内部，在同样的咸度感觉下不知不觉摄入了更多的盐分。
忌高温：
在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%；出锅时放碘盐食用率为90%；凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%。
忌在容器内敞口长期存放：
碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存。

这样吃盐才是最健康的方法

选盐，也分人群

一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人最好几种盐交替吃。

菜肴九成熟时再放盐

炒菜时，菜熟九成再放盐。如此，盐分仅附在菜肴表面，尚未深入到食品内部，吃起来咸味不减，却可以减少1/2~2/3 的用盐量。如果较早放盐，则盐分已经深入食品内部，在同样的咸度感觉下不知不觉摄入了更多的盐分。

忌高温

在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%；出锅时放碘盐食用率为90%；凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%。

忌在容器内敞口长期存放

碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存。#健康管理##忆果缘1971##健康饮食#

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　　泌乳素高的症状

　　泌乳素的生理作用极为广泛和复杂，对女性的作用主要是维持泌乳和促进性腺发育，所以又叫催乳素。泌乳素高的症状有哪些？

　　1、月经失调。包括月经前后不定期、月经量少、闭经等，其中以闭经为多见。青春期常表现为原发性闭经，生育期后表现为续发性闭经。

　　2、不孕。异常升高的泌乳素抑制排卵，导致不孕;轻度升高的泌乳素引起黄体功能不足，容易导致流产。

　　3、溢乳。通常表现为双侧乳房流出或可以挤出非血性、乳白或透明液体，量多少不一。

　　4、头痛、眼花及视觉障碍。增大的垂体腺瘤可致周围的脑组织及视交叉受压，以及脑脊液回流障碍，从而出现头痛、眼花及视觉障碍。

　　5、低雌激素状态。由于卵巢功能受抑制，出现潮热、出汗等血管舒缩症状，以及乳房缩小、阴道干燥、性功能低下等改变。

　　6、其他症状。20%-30%的高泌乳素血症患者伴有多毛、痤疮，少数患者可致肥胖。