6.9健康日报：天热烦闷太浮躁，养生需要“降”下来！

夏季炎热，特别是老年人容易心火过旺，影响心神，烦躁不安。如还有高血压、心血管疾病则更加难熬。所以立夏时节，养生的方法要以一个“降”字为主。

降暑
天气炎热，我们即将脱掉春秋装，穿上夏天清凉的服饰，降暑是夏季的必备功课。从饮食上我们即要清淡解暑，如莲子、黄瓜、绿豆等等。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神，常吃莲子可安心解燥；绿豆汤也有清热解毒的功效，适合夏天饮用。

降火
天气热、火气大，很多人一到夏天不光心头有火，还会“上火”，睡不好、心神不宁。到了夏天，常见的上火原因有熬夜失眠、饮食刺激、焦虑等，夏季有效降火的方法有很多，如补充水分、饮食清淡、保持稳定睡眠、多吃莲子汤、银耳等降火食材。

降血压
夏季是高血压的风险季节，夏季的血压往往比其他季节较低，而天气炎热、心烦气躁，遇到点烦心事又会使得血压不稳定，所以夏季稳定好血压很重要。适量运动，保证睡眠，吃苦瓜、莲子等降心火的食物。#今日养生#

#今天该道歉的人跟我道歉了吗##今天延毕又过得好的人发疯了吗#
果然不是我这种臭屌丝买得起的东西，呜呜呜呜，我过得不好，我只能祝福，呜呜呜。
今天我们欢聚在这里，是为了庆祝郎才女貌的鸳鸯即将购置不动产，可是亲爱的，我是一个过得多么不好的人，像这种传遍了大街小巷的事，让我如此伤心，我怎么能不知道呢。
那我含泪狂欢一下吧，锐评这条微博的朋友都有机会喝奶茶，语言优美观点犀利的优先，6月19号开。

我常想，若有一天日渐强大的摧毁性技术使人类从地球上灭绝，真正要对此负责的远非是技术本身，而是现代人的唯唯诺诺、缺乏责任感、毕恭毕敬地服从每一个司空见惯的规定。我们所看到的悲剧以及即将来临的更大悲剧，并非是世界上反抗、不服从的人增多了，而是唯命是从、听话的人越来越多。

——乔治·贝尔纳诺斯 https://t.cn/z8ATua4