2年前生完孩子想瘦身的妈妈吃完一套TR90体型恢复，她说不用节食就瘦回来了！
2年后，再来一套TR90体型管理……
因为，不仅想瘦，还想紧致哟！
90天后，我们一起预见更美的自己！

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巨好吃的芦笋炒虾仁，低脂又营养，瘦身必吃
今天给大家分享一道低脂低热量，适合晚餐吃的炒菜，女生晚餐吃对了，不用节食也能瘦，边吃边瘦，不想瘦的别吃。
【芦笋炒虾仁】
食材：芦笋，虾仁， 料酒， 胡椒粉，生抽，生姜，大蒜，食盐，食用油，
做法：
1、去壳虾仁一碗，芦笋一把。
2、把虾仁用清水冲洗干净，加一勺胡椒粉，一勺料酒抓匀，腌制 15分钟，去除腥味。
3、锅里加水烧开，倒入芦笋焯水，再滴入少量的食用油， 把芦笋煮一分钟，煮至水再次沸腾之后，捞出来过凉水，把水分控干。
4、热锅下油，先放生姜，蒜末炒出香味，再倒入虾仁，旺火快速的翻炒至虾仁上色。
5、倒入芦笋，放一勺食盐，把芦笋和虾仁一起翻炒均匀再炒几下，淋入一勺生抽调味，炒匀即可出锅。简单又美味的减脂餐。#美食# #厨艺教程# #宅家美食pk赛#

减肥可能遇到的问题[给你小心心]

1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。

2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。

3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。

4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。

5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。

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