记录我De减重日常：5月开始，每天坚持低碳水，高蛋白的饮食模式，‍♂️戒掉所有零食及奶茶❌，另外每天晚上坚持运动至少一小时，不负众望，三个星期轻松减掉了七斤，然而这个星期，我进入了平台期，体重持续不变，甚至有点焦虑[失望]，我想要突破平台期，今晚做了好多攻略，做了好多笔记，马上调整一下心态，尝试改变饮食结构，希望能更好的进入下一阶段，距离目标更近，加油✨

7日减脂打卡毕业总结（图文版）

7天每日三餐进食记录，适量运动，共计减重2.8斤

DAY1 图文https://t.cn/A6X6TTQj 视频https://t.cn/A6XXpSy6

DAY2 图文https://t.cn/A6Xa76nJ 视频https://t.cn/A6XaEWe7

DAY3 图文https://t.cn/A6XSbwh3 视频https://t.cn/A6XozaK7

DAY4 图文https://t.cn/A6XoVkHn 视频https://t.cn/A6XKPnkB

DAY5 图文https://t.cn/A6XKpLDM 视频https://t.cn/A6X9cbLA

DAY6 图文https://t.cn/A6X9jeN7 视频https://t.cn/A6XCjQ4s

DAY7 图文https://t.cn/A6XCkSTH 视频https://t.cn/A6XNE6Hd

7日打卡总结视频：控卡餐是不是智商税？https://t.cn/A6Xp3626

#plog博主日记##潮流生活##减脂餐##健康减肥# https://t.cn/RXnjSlc

减肥第6️⃣0️⃣天
初始体重:71.1kg
今日体重:64.4kg
⬇️已减体重:6.7kg
昨日饮食记录:（8小时进食完成）
早:欧包抹花生酱，牛奶（没有）
中:螺蛳粉，酸奶
加餐：芒果
运动记录:
无
‍：
这个月减重效果不是很好，一个是由于自己饮食没有之前那么规律，另外可能就是上个月掉的太快所以现在比较缓慢了，体重总是来回波动。第三个月继续努力