在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。

当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。

所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!

这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。

所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:

1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?

(1)想法一:分手都是我的错

其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。

(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?

或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。

(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?

所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。

或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情:

复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。

给你举个例子:

分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:

ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”

这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”

当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。

#长津湖##高分电影##电影长津湖[超话]# 下午看了《长津湖》,非常震撼和感动,想想也其实离我们现在并不久远,短短几十年我们国家发生了翻天覆地的变化,也正是这些战士的奋力拼搏才造就了今天的和平与发展。电影里特别记忆犹新的有三个地方:
一、“没有冻不死的英雄,更没有打不死的英雄,只有军人的荣耀”,看着俯卧在零下40摄氏度的阵地上,依然保持着战斗姿态和眼神坚定的望着前方,仿佛刻出来的“冰雕”一样,在成为冰雕的情况下,也还是战斗姿态,当美军高官看到在冰天雪地的长津湖的时候,看到了冻成冰雕的志愿军战士,其感叹到:“这是一只不可战胜的军队”,没错这才是军人的使命和荣耀,这才是真正有担当的战士,“冰雕连”精神永存!
二、“不相信有完不成的任务,不相信有克服不了的困难,不相信有战胜不了的敌人。”即使我们的军事武器和装备强度远不如敌人,即使饥饿与寒冷,即使大雪皑皑、满目残骸,都不能击垮我们志愿军顽强的意志,最后留在战火中坚挺飘扬的是我们的中国红!“为什么战旗美如画,英雄的鲜血染红了它",这是民族的信念,团结的力量!必死的决心杀出一条血路!
三、“等我们把仗都打完了,我们的后辈就不需要再打了,如果这场仗我们不打,就是我们的下一代要打。我希望我们的下一代能生活在一个没有硝烟的世界”,今天的美好生活都是前辈用鲜血与牺牲换来的。和平真的来之不易,历史必须铭记,吾辈当自强,我会珍惜当下,记住先辈们的付出,缅怀先烈!铭记历史!致敬英雄!牢记担当!生在这样和平的年代,我们更应该努力奋进,为社会做出自己的贡献。生于华夏,我为我是中国人骄傲!
伍千里、伍万里两兄弟好样的,所有的军人好样的,为他们致敬,千万里我追寻着你。

——《长津湖》

【深沟“碧玉”初出阁——看离石区木问村如何从贫困村走出乡村振兴新“样板”】

图为木问村亲子游乐园。冯海砚 摄

向着朝东的方向驶出离石城区大约两三里路程,然后紧贴着靠右的方向转弯钻进一条深沟,用不了多长时间就可以隐隐约约看到一个小村庄。村庄“隐藏”在这里好多年了,却名不见经传。

这几天,这个村名气大了!

“离石区田家会街道木问村亲子游乐园试运营啦”。9月21日,是传统佳节中秋节。当天,在市民朋友圈,抖音、快手等平台,这则消息被火爆刷屏。

木问村距离离石城区不到十公里的样子,离街道所在地也就三五里的距离。一条铺设了柏油的循环公路硬生生地缩短了村里与市里之间的距离。城乡公交车也通到了离村不远处的地方,村民出行方便,地理环境优越。然而村里人一直搞不明白一个实事:多年来,村里却是城周边有名的贫困村。离石辖区的很多人没听过这个村,听过的人第一感觉就是这个村“穷”。

“田家会家点灯咧,木问村家起身咧。”这是流传在田家会街道上比较有名的一句地方谚语。大概要表达的意思就是每逢街道集市、庙会,住在街道上的人们都点灯吃饭了,木问村赶集、赶庙会的人们才陆陆续续回家。从另一个层面折射出村里人的生活条件的艰辛。

“过去,村民们守着自己的一亩三分地,每天面朝黄土背朝天,收入寥寥无几。”在村里生活了大半辈子的90多岁马威老汉见证了村里的变迁历程。当天,他向记者介绍道,“村里的地不算多,村集体收入几乎为零,以前就是种些土豆、谷子、玉米等粮食作物,村民的收入很微薄,大部分时间还得靠着打零工维持家用,再看看现在,农民专业合作社成立了,村里种上了特色产业,建起了游乐园,越来越多的城里人来村里游玩,村里的变化可是大着咧!”

在马威老汉看来,村里不仅是“改头换面”,简直就是“脱胎换骨”。9月21日当天,亲子游乐园仅仅是试营业,就前前后后接待游客达到四五千人,村里的人开始学起了做买卖,一天收入就有几百元。就这一个变化让村里人看到了希望:“钱袋子鼓起来也不是件很难得事情,关键的是穷了一辈子的村子知名度一下子飙升了。”

然而,“脱胎换骨”的背后是“化茧成蝶”的阵痛。

“实现乡村振兴,产业兴旺是基础。”离石区墅柽鑫扶贫攻坚造林专业合作社是木问村为发展特色产业注册成立的一家农村专业合作社,负责人张宏勇最初提出要成立合作社的时候,村里很多人都持怀疑态度。一来觉得投资较大、收益却见效慢,二来就是对产量、质量、销路等问题缺乏信心。为了打消村民的顾虑,张宏勇多次主动与相关部门和专业合作社对接,努力争取政策、资金支持,带领村民发展艾草种植。

张宏勇是地地道道的木问村人,大学毕业的他在外闯荡几年后,逐渐产生了回村发展的念头。他更了解村里缺乏什么,也懂得乡村振兴离了产业就无从发展的道理。顶着村民们的质疑,张宏勇说通了部分村民先后种植上千亩艾草,打造了千亩艾草种植园。现在村里的好多村民既当“田掌柜”,把耕种了大半辈子的几十亩田地承包给了合作社,自己收取租金;又当“田白领”,不种地了就去合作社兼职打工拿工资。

在农村,合作社已经不是什么新事物。在推进农业现代化发展的进程中,农民一家一户小规模经营,显得势单力薄。特别是进入市场的组织化程度较低,一些农民往往只能是“小打小闹”,不管种植什么,不是“种不成”,就是种着“不划算”。合作社在稳定农户家庭承包经营的基础上,为农民提供农业生产经营服务,组织小农户“抱团”闯市场,帮助小农户克服分散经营的不足,丰富统一经营主体,提高农业经营效率,给农村经济发展注入更加旺盛的活力。

张宏勇就是看到了这一点,更看到了艾草产业带来的巨大利润,一鼓作气回村里发展起了艾草特色种植,下一步,离石区墅柽鑫扶贫攻坚造林专业合作社还将建立产区研发基地,推广产区品牌效应,延伸多元化特色产品,形成集生产、加工、研发、销售、农民技能培训特色农业产区,大力推广科技进村,机械化大生产运动,提升产区经济效应和产业发展,继而发展艾草鸡、艾草羊、艾草猪等养殖项目。

乡村振兴,产业发展是根,文化兴旺是魂。这一发展思路被多年在外自主创业的村民张智勇嗅到了。作为木问村休闲生态农业园的负责人,张智勇把发展目标定位到了乡村休闲旅游上。亲子游乐园就是他走出的第一步。张智勇在与记者交谈时,道出了更多设想:希望能得到政府部门的支持,结合全市乡村振兴示范片区打造,与农业产业园、田园综合体等相结合,融入旅游文化元素,一体规划、连片开发,在把村里农副产品推销出去的同时,持续加大文旅融合,在提升乡村振兴内核动力的基础上,进一步加大乡村振兴内涵发展。

只有产业发展与文化产业融合发展,乡村振兴的路才可以走得更远。张智勇一根筋认准了自己打造的休闲生态农业园的发展方向。

“没有想到试营业第一天就迎来这么多游客,没有想到就这么一个简简单单的项目,村里的名气就出去了,没有想到一个小小的项目也可以带动不少村民增收致富。”看着一大批一大批游客的到来,张智勇一连道出了三个“想不到”。亲子游乐园虽然还没有看到真正意义上的经济实效,但是张智勇自己所期待的社会效益足以让他惊异不少。

以打造休闲旅游和特色农业发展为基础,从而推动乡村振兴。这只是乡村振兴发展中的一种常态模式。但不难看到这种模式已经在深沟中的木问村荡出了活力、焕发出了生机。

随着名气的增大,这里的乡村振兴也在产业发展、文化振兴的衬托下更生动、更有味,群众富裕的路子也将越走越宽!(记者 冯海砚)

吕梁日报


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