#微博健康公开课# 肌肉衰减了，有哪些不良后果？

所有与肌肉活动减少有关的情况都容易导致肌肉衰减综合征(如久坐不动的生活方式、住院、固定或长时间卧床休息)。某些疾病也可以通过慢性炎症和代谢紊乱促进肌肉衰减综合征的发展，如内分泌紊乱、恶性肿瘤、慢性炎症性疾病和晚期器官衰竭(心、肺、肝、肾或脑)。

肌肉衰减综合征的不良后果
越来越多的证据支持肌肉衰减综合征和一些负面健康结果之间的关系。特别是，肌肉衰减综合征与跌倒、体弱和残疾有关。在不同的护理环境中，肌肉衰减综合征也与死亡率有关。一项对意大利70岁及以上老年人进行的观察性研究表明，老年痴呆症在疗养院居民中非常普遍，与全因死亡率显著增加有关。

国家健康与营养检查调查(NHANES) III显示，与正常身体组成相比，患有肌肉衰减综合征和肌肉衰减综合征肥胖的女性比那些具有正常身体成分的女性死亡风险更高。男性与肌肉衰减综合征和肌肉衰减综合征肥胖相关的死亡风险不显著。

肌肉衰减综合征也与跌倒有关。在一项针对社区人群的研究中，无论年龄、性别和其他可能的混杂因素如何，肌肉衰减综合征患者在2年的随访中跌倒的可能性是无肌肉衰减综合征患者的3倍以上。最后，骨少症和骨质疏松症认为是有共同的致病途径和联系。一项研究表明，骨骼肌减少性髋关节骨折女性骨质疏松症的患病率更高。

心情不好，焦虑为什么会疯狂爆痘？
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心情不好，情绪发生变动，会打乱我们的内分泌，还会直接影响睡眠质量，从而导致人体的新陈代谢功能紊乱，从而引起爆痘。
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…今天是芒种，其实就是忙着播种的意思。作为都市一农夫，不写几句对不起这节气。
…古代节气，本来就是一种纯天然的经验之谈，但在时下当今，我们的地球已经慢慢变暖，加之物流发达，北菜南运，南菜北输，较之古时节气已经是内分泌紊乱了。所以古时候的忙种，在今天看来是迟来的提醒，但毕竟是农耕文明的东西，不妨记之。
…刚过端午，艾草昌蒲还有粽子是自不必说。但却是吃桃子的最佳时机。若论花香，则是栀子花开的时候了，唐代诗人王建写的“雨里鸡鸣一两家，竹溪村路板桥斜。妇姑相唤浴蚕去，闲看中庭栀子花。”越品越有味。
​…又获悉，今天还是爱眼日，啧啧，这个也是要命，最大的杀手就是手机，我早预言：不出几年，中国的颈椎肩周和眼睛病，将呈井喷之势，勿谓言之不预也。