分享一段话，颇具道理。
老时多病，皆因少时多欲；暮年少寿，皆因壮年少眠。
嵇康，通览古今养生之道，忽然有一天脑洞大开，琢磨出八个字来，看似游离常道，却令人有醍醐灌顶之感。这便是“穰岁多病，饥年少疾”。穰是什么意思？答曰丰收、丰盛。就是说，在衣食无忧、物质条件丰厚的的时候，人们往往多病。但是在吃不饱的年头里，人们却少有疾患。
举例:在建国之初，国人慢性病似乎不像现在这么多。尤其是心脑血管病，更没有如今的井喷趋势。相反，如今物质生活条件丰厚了，病反倒多了。
所谓欲望，最明显的，体现在食欲上。我们中国人的饮食，已经全然偏离了老祖宗们的基本状态，向着高脂肪、高热量、高蛋白的方向发展。没有肉，却能吃下去饭的人，不多了。好东西，吃过还想吃，嘴里一闲着，似乎就难受。毫不客气地说，这种以吃为主的欲求表达，已经成了当下不少国人的生活常态。其实，这是犯忌讳的。
唐代的孙思邈早就说过：“饱食过多，则结积聚；渴饮过多，则生痰澼”。“善养性者，先饥而食，先渴而饮，事欲数而少，不欲顿而多”。就是说，好的状态下，我们不要大吃大喝，而是要少量而频繁的小吃小喝，千万不能摄入过量。摄入过量，就容易生痰湿、积聚。《素问·上谷天真论》也告诉我们：“其知道者……饮食有节”。饮食能否自主地节制，是评价一个人是否得道的标准之一。
现代人的很多病，尤其是老年以后的病，多是年轻的时候食欲不得控制所致，如糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗等等。我们在年轻的时候，忘记了古训，全然被眼前的物质条件迷惑，于是就在其中不断沉沦，最终酿成恶果。
多欲，不仅体现在食欲上。有了房子，想要更大的。有了车子，想要更快的。有了丰厚的存款，还想要外快。这些欲望积累起来，就会化火，令我们偏离“恬淡虚无”、“真气内守”的状态。如此下去，我们就上火，就焦虑，就影响免疫力。到老了，病就找回来了。
所以，要反思。
再说说后半句——暮年少寿，皆因壮年少眠。
人到暮年，寿命太短，很多人没活够。你知道吗？原因在于我们年轻的时候，睡得太少了。
有人可能会说了：“我睡得才不少呢！白天上班的时候，动不动就来一觉”。其实，我们这里说的，是你在当睡的时候不会，该眠的时候眠得太少。至于说大白天拼命睡觉，不该眠的时候使劲儿眠，那是无济于事的。
看官，您记住。一个正常的人，如果晚上睡得好了，白天除了午后困乏外，其余时候不应该想睡觉的。原因在于，入夜之后的睡眠，相当于一个人生命的一小段轮回。天亮睡醒了，好似一次重生。在晚上睡眠的这个时候，我们的气血重新归于调和，我们的阳气重新得到升发，我们的阴阳重新归于平衡。这就是一次重生，这就是夜晚我们应该通过睡眠，得到的最大滋补。而错过了晚上睡眠的机会，如熬夜不睡，或者黑白颠倒着睡，就错过了“重生”的机会，事后再怎么弥补，都无法根本改善。这个时候，我们就会出现一个奇怪现象——我明明睡了，却依然没精神，白天的时候哈欠连天。
这样的状态持续久了，身体欠债就会越来越多。到了暮年，寿命就会受影响。显然，别人的身体，每天夜里都得到修整，而你的身体，偏偏得不到应有的保养，不短寿才怪呢。现在有不少八零后的中年人开始到医院看心律不齐、心慌心悸了。为什么？青春年少的时候，全顾着上网、打游戏了。
到这里，您可能会问了，晚上具体怎么睡，才算不辜负自己的身体呢？从时间而言，晚上10点钟上床睡觉，早上5点以后起床。做到这一点，身体对你就感激涕零了。在此基础上，若根据节气略加调整，更好。如《素问·四气调神大论篇》所言，春季夏季“夜卧早起”，即入夜就睡，早点起床。秋季“早卧早起”，早一点睡觉早一点起床。冬季“早卧晚起”，早一点睡觉晚一点起床。如此，则顺应司机阴阳二气的变化，于养生善莫大焉。
老时多病，皆因少时多欲；暮年少寿，皆因壮年少眠。
嵇康，通览古今养生之道，忽然有一天脑洞大开，琢磨出八个字来，看似游离常道，却令人有醍醐灌顶之感。这便是“穰岁多病，饥年少疾”。穰是什么意思？答曰丰收、丰盛。就是说，在衣食无忧、物质条件丰厚的的时候，人们往往多病。但是在吃不饱的年头里，人们却少有疾患。
举例:在建国之初，国人慢性病似乎不像现在这么多。尤其是心脑血管病，更没有如今的井喷趋势。相反，如今物质生活条件丰厚了，病反倒多了。
所谓欲望，最明显的，体现在食欲上。我们中国人的饮食，已经全然偏离了老祖宗们的基本状态，向着高脂肪、高热量、高蛋白的方向发展。没有肉，却能吃下去饭的人，不多了。好东西，吃过还想吃，嘴里一闲着，似乎就难受。毫不客气地说，这种以吃为主的欲求表达，已经成了当下不少国人的生活常态。其实，这是犯忌讳的。
唐代的孙思邈早就说过：“饱食过多，则结积聚；渴饮过多，则生痰澼”。“善养性者，先饥而食，先渴而饮，事欲数而少，不欲顿而多”。就是说，好的状态下，我们不要大吃大喝，而是要少量而频繁的小吃小喝，千万不能摄入过量。摄入过量，就容易生痰湿、积聚。《素问·上谷天真论》也告诉我们：“其知道者……饮食有节”。饮食能否自主地节制，是评价一个人是否得道的标准之一。
现代人的很多病，尤其是老年以后的病，多是年轻的时候食欲不得控制所致，如糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗等等。我们在年轻的时候，忘记了古训，全然被眼前的物质条件迷惑，于是就在其中不断沉沦，最终酿成恶果。
多欲，不仅体现在食欲上。有了房子，想要更大的。有了车子，想要更快的。有了丰厚的存款，还想要外快。这些欲望积累起来，就会化火，令我们偏离“恬淡虚无”、“真气内守”的状态。如此下去，我们就上火，就焦虑，就影响免疫力。到老了，病就找回来了。
所以，要反思。
再说说后半句——暮年少寿，皆因壮年少眠。
人到暮年，寿命太短，很多人没活够。你知道吗？原因在于我们年轻的时候，睡得太少了。
有人可能会说了：“我睡得才不少呢！白天上班的时候，动不动就来一觉”。其实，我们这里说的，是你在当睡的时候不会，该眠的时候眠得太少。至于说大白天拼命睡觉，不该眠的时候使劲儿眠，那是无济于事的。
看官，您记住。一个正常的人，如果晚上睡得好了，白天除了午后困乏外，其余时候不应该想睡觉的。原因在于，入夜之后的睡眠，相当于一个人生命的一小段轮回。天亮睡醒了，好似一次重生。在晚上睡眠的这个时候，我们的气血重新归于调和，我们的阳气重新得到升发，我们的阴阳重新归于平衡。这就是一次重生，这就是夜晚我们应该通过睡眠，得到的最大滋补。而错过了晚上睡眠的机会，如熬夜不睡，或者黑白颠倒着睡，就错过了“重生”的机会，事后再怎么弥补，都无法根本改善。这个时候，我们就会出现一个奇怪现象——我明明睡了，却依然没精神，白天的时候哈欠连天。
这样的状态持续久了，身体欠债就会越来越多。到了暮年，寿命就会受影响。显然，别人的身体，每天夜里都得到修整，而你的身体，偏偏得不到应有的保养，不短寿才怪呢。现在有不少八零后的中年人开始到医院看心律不齐、心慌心悸了。为什么？青春年少的时候，全顾着上网、打游戏了。
到这里，您可能会问了，晚上具体怎么睡，才算不辜负自己的身体呢？从时间而言，晚上10点钟上床睡觉，早上5点以后起床。做到这一点，身体对你就感激涕零了。在此基础上，若根据节气略加调整，更好。如《素问·四气调神大论篇》所言，春季夏季“夜卧早起”，即入夜就睡，早点起床。秋季“早卧早起”，早一点睡觉早一点起床。冬季“早卧晚起”，早一点睡觉晚一点起床。如此，则顺应司机阴阳二气的变化，于养生善莫大焉。
走，
原来这么简单。
每一次的旅行，
感受不一样的心情，
看到不一样的风景，
不取决于是否来过！
当下我朋友圈里人们的生活，
似乎被两个男人和两个女的几句话弄乱了！
一是美国 安迪·安德鲁斯的那句：
“一生之中至少要有两次冲动：
一次为奋不顾身的爱情；
一次为说走就走的旅行。”
二是四零后清华大学教授张克群的那句：
“生活不只是眼前的苟且，
还有诗和远方。”
三是八零后湘妹子刘屈艳扬的那句：
“身体和思想总有一个在路上。”
四是七零后腰庄人李屹祥的那句：
“无论现实如何嘈杂，
我们都要守望内心的那份宁静；
无论生活如何不堪，
我们都要眺望远方的那片风景！”
201710301658，三门峡.灵宝西站。
复胡春刚老师留言：
老师，夜里梦到你了，又是因为调皮挨训，主要是大家集合坐着时，袁景志直接半躺压我腿上了，我大声一喊于是主动站出去了，接受训话，你还让我敬礼礼毕
看你左边脸庞有一小块墨水，于是先找水给你擦了，你开始还不让动，我就说“先擦掉墨水，擦完你再训，我也不跑……”
哎，年龄大了，总是怀旧，梦里也是……
原来这么简单。
每一次的旅行，
感受不一样的心情，
看到不一样的风景，
不取决于是否来过！
当下我朋友圈里人们的生活，
似乎被两个男人和两个女的几句话弄乱了！
一是美国 安迪·安德鲁斯的那句：
“一生之中至少要有两次冲动：
一次为奋不顾身的爱情；
一次为说走就走的旅行。”
二是四零后清华大学教授张克群的那句：
“生活不只是眼前的苟且，
还有诗和远方。”
三是八零后湘妹子刘屈艳扬的那句：
“身体和思想总有一个在路上。”
四是七零后腰庄人李屹祥的那句：
“无论现实如何嘈杂，
我们都要守望内心的那份宁静；
无论生活如何不堪，
我们都要眺望远方的那片风景！”
201710301658，三门峡.灵宝西站。
复胡春刚老师留言：
老师，夜里梦到你了，又是因为调皮挨训，主要是大家集合坐着时，袁景志直接半躺压我腿上了，我大声一喊于是主动站出去了，接受训话，你还让我敬礼礼毕
看你左边脸庞有一小块墨水，于是先找水给你擦了，你开始还不让动，我就说“先擦掉墨水，擦完你再训，我也不跑……”
哎，年龄大了，总是怀旧，梦里也是……
#阿娅的美丽食记# 【香老坎火锅新牌坊店】
门头非常有创意！搞了个电视的样子，适合拍照，也很容易有年代感，七零八零后直接被回忆充斥。旁边可以看到厨房的操作，干干净净，感觉吃的东西很新鲜。
锅底上桌很有色彩感，我们要的微辣，熬开后有淡淡的腊香，不是传统的火锅香型，但是很有层次感。辣，麻，辣，麻。
特别推荐爆浆鱼包蛋！摆盘很精致，七个鱼包蛋躺在玫瑰花瓣上，摆在架子上，看起来很有层次感也有浪漫色彩，好像是一个个小精灵！清汤红汤都适合。蘸上调料，轻轻咬，鱼脂相当润口，皮嚼起有点肉肉的，鱼脂吃起来很有层次感，好像小时候的跳跳糖。慢嘴的幸福感！
旱蒸牛肉，很有意思，干的也可以直接吃，也可以烫完再蘸干油碟吃！
什么豆干来着，忘了名字，我在任何一家火锅店都没吃到过！非常非常好吃，细嫩无比，不像有的豆干那么干渣渣的。
香肠排骨，很有特色，混合玉米，红薯还有胡萝卜，蒸好上桌，可谓是营养有均衡的火锅小吃，大人小孩都可以，味道吃得重的人，可以把这个排骨放火锅里涮烫，腊香和火锅的牛油味，加上蘸料的蒜味，俨然是一个多滋味排骨！
他家的饮料很多，还有自制甜品，酸奶的品种都是四个！开心的点了我喜欢的桂花酸奶！味道很纯正，桂花羹浇在酸奶上，别有一番风味。好看又好喝。
蒜苗上火锅菜品，第一次看到，冰上的蒜苗在灯光下显得格外亮眼！这个菜需要剪断烫吃。
店的装修，看起来很中国风，红灯笼，窗口的绿植也是真的活的，感觉特别棒！！好像是一个充满生机的店铺。
门头非常有创意！搞了个电视的样子，适合拍照，也很容易有年代感，七零八零后直接被回忆充斥。旁边可以看到厨房的操作，干干净净，感觉吃的东西很新鲜。
锅底上桌很有色彩感，我们要的微辣，熬开后有淡淡的腊香，不是传统的火锅香型，但是很有层次感。辣，麻，辣，麻。
特别推荐爆浆鱼包蛋！摆盘很精致，七个鱼包蛋躺在玫瑰花瓣上，摆在架子上，看起来很有层次感也有浪漫色彩，好像是一个个小精灵！清汤红汤都适合。蘸上调料，轻轻咬，鱼脂相当润口，皮嚼起有点肉肉的，鱼脂吃起来很有层次感，好像小时候的跳跳糖。慢嘴的幸福感！
旱蒸牛肉，很有意思，干的也可以直接吃，也可以烫完再蘸干油碟吃！
什么豆干来着，忘了名字，我在任何一家火锅店都没吃到过！非常非常好吃，细嫩无比，不像有的豆干那么干渣渣的。
香肠排骨，很有特色，混合玉米，红薯还有胡萝卜，蒸好上桌，可谓是营养有均衡的火锅小吃，大人小孩都可以，味道吃得重的人，可以把这个排骨放火锅里涮烫，腊香和火锅的牛油味，加上蘸料的蒜味，俨然是一个多滋味排骨！
他家的饮料很多，还有自制甜品，酸奶的品种都是四个！开心的点了我喜欢的桂花酸奶！味道很纯正，桂花羹浇在酸奶上，别有一番风味。好看又好喝。
蒜苗上火锅菜品，第一次看到，冰上的蒜苗在灯光下显得格外亮眼！这个菜需要剪断烫吃。
店的装修，看起来很中国风，红灯笼，窗口的绿植也是真的活的，感觉特别棒！！好像是一个充满生机的店铺。
✋热门推荐