改段文字针对减肥的宝子们，如何让你爱上运动
那就说不管咱们是出于什么目的，比如减肥，比如增强体质，塑型，我相信一开始运动我们都会觉得很痛苦，很累，这就像我们突然从舒适圈跳出来，心里和身体上难免会有些许抗拒，因此这是需要我们鼓励自己，变好的过程总是痛苦的，没有不劳而获的东西，如果我们换种思维，把运动变成一种享受
所以我们要做的第一件事就是要自己喜欢运动，如何要让自己喜欢运动，我个人自己的看法有一下几点
第一点：不要抱有太强的目的性，降低自己的期望值，尤其是想要减肥的宝子们，①不要频繁的看体重秤（因为运动本来就是会肌肉充血，短暂性肿胀，会长肌肉，频繁看体重秤，只会打击动力）②适量的减少食量（如果突然让你们改成减脂餐，我试过，肯定会暴食，暴食就是会焦虑，就是会摆烂，影响动力）
第二点：改变运动的初目的，生活化减脂，运动为锦上添花
众所周知，运动分泌的多巴胺，会使人精神焕发，这种活力，好处，生活中处处体现，工作更好的专注，生活会变得更加的有意思，身体的一些毛病问题，也会随着运动慢慢改善，能让自己变好的运动，即使再累，何乐而不为呢，至少我们坚持下来能比同龄人看起来更年轻，更有活力
第三点
减脂三分练，七分吃，在能够保证自己每天基础代谢的情况下，制造热量缺口，不要节食，节食只会降低我们的基础代谢，会养成我们常听到的喝凉水也会变胖的易胖体质
第四点
早睡早起，哈哈，码字码到这，我要该睡觉啦，各位宝子们，晚安啦，一起进步啊[doge]

你最中意的文案是哪一句
1.你仅是你，万人非你
2.慢也好，步子小也好，是在往前走就好.
3.很难，但我知道，总会过去。
4.没有人会是以前的样子。
5.爱向人间借朝暮，悲喜为酬。
6.总会有人因为是你而爱你。
7.每个人都在寻找人生中那个对的人，却没有人试着成为那个对的人
8.让你等太久的人，最后都不会选择你.
9.何其有幸，年岁并进。
10.在谷底也要开花。
11.你会长大，你的爱也会。
12.人总是用分开后的痛苦来衡量爱。
14.大大方方的为自己的心动买单。
15.款款独行，才不至倾溢。
16.我想慢慢来是一种诚意
17.是算了吧开在秋天后视镜里的花
18. 那时候我词不达意但我真的很开心生活有你。
19. 那些年少的时光里我们曾像一株野草疯狂地生长肆意的叛逆
20. 别拿你那一帆风顺的日子来评判那些活在阴沟里的人

我们太渺小了，努力改变不了太多，想的，做的，得到的，都是那么的不值一提，可当我们试着不去获得，那生命的尽头是什么，是泥泞中的救赎，还是一身褴褛的祈求。我们都不愿放弃灯红酒绿，更要顾及那些赤裸裸的鄙夷，我们有亲人、有朋友，做不了圣然的纯净，在意一些目光，渴望一些认可，更希望能够活的漂亮。到头来，还是要自己搀扶着自己走下去，纵然有些苦难，也不至于歇斯底里的呐喊。