【防疫科普 | 如何做好个人防护，看这里!】
抗击疫情，人人有责！新冠肺炎疫情防控小知识，一起来看！
1.上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2.入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具。
3.入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4.参加会议如何做？
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5.食堂进餐如何做？
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒，餐具用品须高温消毒，操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6.下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物品机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7.回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8.公务采购如何做？
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持2米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9.工间运动如何做？
建议适当、适度运动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10.公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11.医疗场所如何做？
提前网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持2米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12.接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13.科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘坐公共交通工具时分散就座，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14.后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15.公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16.传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17.电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18.废弃口罩处理如何做？
随时消毒是指对病例和无症状感染者住院、转运期间，患者排泄物、呕吐物、体液及其污染的环境和物品及时进行随时消毒。
19.正确洗手如何做？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
六步洗手法
第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；
第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；
第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下；
第五步：一只手握住另一只手的大拇指搓洗，左右手相同搓五下；
第六步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。
日常生活中，哪些时刻需要洗手？
（1）咳嗽或打喷嚏后
（2）照护病人时
（3）制备食品前、中、后
（4）饭前
（5）如厕后
（6）手脏时
（7）接触过动物后
口罩如何选？正确佩戴如何做？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；
选择二：医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；
选择三：N95医用防护口罩，连续佩戴6-8小时更换，遇湿或污染随时更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
你知道怎样正确使用口罩吗？
（1）分里外：颜色深的是外面，较浅的一面是里面，紧贴皮肤；
（2）分上下：有金属条的部分是口罩的上方，勿戴反；
（3）双耳挂系带，鼻梁塑形，向下拉伸，覆盖口鼻及下巴。
来源：呼和浩特日报
编辑：谢丽玲
抗击疫情，人人有责！新冠肺炎疫情防控小知识，一起来看！
1.上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2.入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具。
3.入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4.参加会议如何做？
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5.食堂进餐如何做？
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒，餐具用品须高温消毒，操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6.下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物品机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7.回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8.公务采购如何做？
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持2米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9.工间运动如何做？
建议适当、适度运动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10.公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11.医疗场所如何做？
提前网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持2米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12.接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13.科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘坐公共交通工具时分散就座，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14.后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15.公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16.传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17.电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18.废弃口罩处理如何做？
随时消毒是指对病例和无症状感染者住院、转运期间，患者排泄物、呕吐物、体液及其污染的环境和物品及时进行随时消毒。
19.正确洗手如何做？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
六步洗手法
第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；
第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；
第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下；
第五步：一只手握住另一只手的大拇指搓洗，左右手相同搓五下；
第六步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。
日常生活中，哪些时刻需要洗手？
（1）咳嗽或打喷嚏后
（2）照护病人时
（3）制备食品前、中、后
（4）饭前
（5）如厕后
（6）手脏时
（7）接触过动物后
口罩如何选？正确佩戴如何做？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；
选择二：医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；
选择三：N95医用防护口罩，连续佩戴6-8小时更换，遇湿或污染随时更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
你知道怎样正确使用口罩吗？
（1）分里外：颜色深的是外面，较浅的一面是里面，紧贴皮肤；
（2）分上下：有金属条的部分是口罩的上方，勿戴反；
（3）双耳挂系带，鼻梁塑形，向下拉伸，覆盖口鼻及下巴。
来源：呼和浩特日报
编辑：谢丽玲
#春日生活小记# 努力是一辈子的事情，梦想从来都是靠坚持来实现的，在忙忙碌碌的生活中，做到勿忘初心，感恩所有，感恩生命里一切美好的遇见！
#宜昌身边事# 清明小长假结束后上班笫一天，杨岔路社区就着手将“十不见”专项行动向纵深推进
继“圈圈会、坝坝会”后又出新招，委托杨帆志愿者服务中心向社会基层治理延伸，组建成立问题巡查组
#夷陵腊梅话公益# 针对“十不见”要求对辖区十六个小区进行全方位无死角落，列出整治问题清单，该组成员由各支部支委、党员骨干志愿者所组成，问题清单直接对接社区负责人，这一举措深得人心，直击小区楼栋和物业、商业门店和老板。
(文/夷陵腊梅和谢家宽、片/杨帆志愿服务中心谢家宽)
#宜昌身边事# 清明小长假结束后上班笫一天，杨岔路社区就着手将“十不见”专项行动向纵深推进
继“圈圈会、坝坝会”后又出新招，委托杨帆志愿者服务中心向社会基层治理延伸，组建成立问题巡查组
#夷陵腊梅话公益# 针对“十不见”要求对辖区十六个小区进行全方位无死角落，列出整治问题清单，该组成员由各支部支委、党员骨干志愿者所组成，问题清单直接对接社区负责人，这一举措深得人心，直击小区楼栋和物业、商业门店和老板。
(文/夷陵腊梅和谢家宽、片/杨帆志愿服务中心谢家宽)
#省内疫情防控#【海口发布关于新增1例确诊病例和2例无症状感染者的通报】2022年3月30日，我市新增3例核酸检测阳性人员，其中2例在集中隔离点发现，为3月29日我市确诊病例密切接触者，临床诊断为新冠病毒无症状感染者；1例在“落地检”集中等候结果时发现，临床诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型），均已转至定点医院。
一、相关情况和活动轨迹
无症状感染者1
男，为我市3月29日病例1的密切接触者，居住地址：秀英大道18号海玻市场秀中社区，同住2人（母亲和父亲），已接种3剂新冠疫苗，3月29日作为密切接触者转至绿地铂骊Q酒店集中隔离。3月30日，经市疾控中心复核结果为阳性，目前已转到定点医院，医疗专家组诊断新冠病毒无症状感染者。
相关活动轨迹如下：
3月27日之前一直居住在海口。
3月27日
9:30-10:30从家里骑电车到国贸路时代广场；
10:30-19:00在时代广场3楼；
19:00-24:00下班后骑电动车返回居住地。
3月28日行程轨迹同27日。
3月29日
9:30-10:30从家里骑电动车到国贸路时代广场；
10:30-19:00在时代广场3楼厨房；
19:00下班后骑电动车到龙华区仁里村201号诗鑫阁水吧，直到22：00左右接到电话要求返回时代广场做核酸后离开；
22:00-24:00骑电车到时代广场等待核酸采样，随后转至绿地铂骊Q酒店隔离。
无症状感染者2
男，为我市3月29日病例1的密切接触者，3月24日由上海来琼。落地检后，于28日、29日在我市便民采样点进行2次采样，检测结果均为阴性。3月29日作为密切接触者转至绿地铂骊Q酒店集中隔离，初次核酸检测结果为单阳（N+)。3月30日，经市疾控中心复核结果为阳性。目前已转到定点医院，医疗专家组诊断新冠病毒无症状感染者。
相关活动轨迹如下：
3月24日
9:40从上海浦东机场乘坐南航CZ8757至海口美兰机场；
14:00下机后搭网约车到龙华区锦都精品酒店对面重庆面馆吃饭，后回锦都精品酒店（以下简称“住处”）办理入住，随后到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月25日
6:30左右到住处对面早餐店；
6:45左右步行到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月26日
6:30左右的住处对面早餐店，之后步行到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月27日
6:30到住处对面早餐店；
6:45步行到龙华区时代广场3楼；
19:00左右步行回住处，之后无外出。
3月28日
6:22到住处对面早餐店；
6:35步行到时代广场（国贸路）3楼，之后接到社区电话通知需做核酸采样；
8:40步行到龙华区金龙小憩核酸采样点；
9:05采完样步行返回时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右返回住处，之后无外出。
3月29日
6:40到住处对面早餐店；
6:50步行到时代广场3楼；
9:20左右步行到龙华区金龙小憩核酸采样点做核酸采样；
9:55左右步行返回时代广场3楼；
19:00左右下班返回住处，之后无外出。
自述上班期间均在3楼吃午餐及晚餐，在1楼上洗手间。
病例2
男，上海旅居史来琼人员（3月28日乘火车从上海经郑州至海口），居住地址：上海市闵行区东兰路古美街道宜瑞公寓，已接种3剂新冠疫苗，3月18、19、22、25、26和28日7次核酸结果均为阴性。3月30日在海口火车站“落地检”核酸初筛结果为阳性，随后转运至定点医院，经市疾控中心复核结果为阳性，医疗专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
相关活动轨迹如下：
3月28日
9:29从上海乘坐火车K360（2车厢3座）往郑州；
22:48抵达郑州；
23:56从郑州乘坐火车Z201（13车厢19上铺）往海口。
3月29日
1:00左右在火车上出现喉咙不舒服；
2:00左右出现头晕，无发热。
3月30日
3:30抵达海口，下火车后由火车站工作人员引导到核酸检测点采集核酸并集中等待核酸结果；
8:30收到检测点工作人员通知转至定点医院。
二、温馨提示
请在上述时间段、地点与该人员有接触或有轨迹交集的人员第一时间主动向单位、社区（村委会）或所住宿宾馆报告，24小时内完成首次核酸检测；自第二天起落实“三天两检”（即三天内间隔24小时进行两次核酸检测），期间勿返学，配合做好流调及相关健康管理措施，如瞒报、迟报、谎报将依法追究相关责任。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，涉疫消息以官方发布为准，继续增强防范意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离、不扎堆、不聚集，尽早全程接种新冠病毒疫苗。
海口市新型冠状病毒肺炎
疫情防控工作指挥部
2022年3月30日
https://t.cn/A660Ztg1
一、相关情况和活动轨迹
无症状感染者1
男，为我市3月29日病例1的密切接触者，居住地址：秀英大道18号海玻市场秀中社区，同住2人（母亲和父亲），已接种3剂新冠疫苗，3月29日作为密切接触者转至绿地铂骊Q酒店集中隔离。3月30日，经市疾控中心复核结果为阳性，目前已转到定点医院，医疗专家组诊断新冠病毒无症状感染者。
相关活动轨迹如下：
3月27日之前一直居住在海口。
3月27日
9:30-10:30从家里骑电车到国贸路时代广场；
10:30-19:00在时代广场3楼；
19:00-24:00下班后骑电动车返回居住地。
3月28日行程轨迹同27日。
3月29日
9:30-10:30从家里骑电动车到国贸路时代广场；
10:30-19:00在时代广场3楼厨房；
19:00下班后骑电动车到龙华区仁里村201号诗鑫阁水吧，直到22：00左右接到电话要求返回时代广场做核酸后离开；
22:00-24:00骑电车到时代广场等待核酸采样，随后转至绿地铂骊Q酒店隔离。
无症状感染者2
男，为我市3月29日病例1的密切接触者，3月24日由上海来琼。落地检后，于28日、29日在我市便民采样点进行2次采样，检测结果均为阴性。3月29日作为密切接触者转至绿地铂骊Q酒店集中隔离，初次核酸检测结果为单阳（N+)。3月30日，经市疾控中心复核结果为阳性。目前已转到定点医院，医疗专家组诊断新冠病毒无症状感染者。
相关活动轨迹如下：
3月24日
9:40从上海浦东机场乘坐南航CZ8757至海口美兰机场；
14:00下机后搭网约车到龙华区锦都精品酒店对面重庆面馆吃饭，后回锦都精品酒店（以下简称“住处”）办理入住，随后到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月25日
6:30左右到住处对面早餐店；
6:45左右步行到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月26日
6:30左右的住处对面早餐店，之后步行到时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右下班步行回住处，之后无外出。
3月27日
6:30到住处对面早餐店；
6:45步行到龙华区时代广场3楼；
19:00左右步行回住处，之后无外出。
3月28日
6:22到住处对面早餐店；
6:35步行到时代广场（国贸路）3楼，之后接到社区电话通知需做核酸采样；
8:40步行到龙华区金龙小憩核酸采样点；
9:05采完样步行返回时代广场（国贸路）3楼；
19:00左右返回住处，之后无外出。
3月29日
6:40到住处对面早餐店；
6:50步行到时代广场3楼；
9:20左右步行到龙华区金龙小憩核酸采样点做核酸采样；
9:55左右步行返回时代广场3楼；
19:00左右下班返回住处，之后无外出。
自述上班期间均在3楼吃午餐及晚餐，在1楼上洗手间。
病例2
男，上海旅居史来琼人员（3月28日乘火车从上海经郑州至海口），居住地址：上海市闵行区东兰路古美街道宜瑞公寓，已接种3剂新冠疫苗，3月18、19、22、25、26和28日7次核酸结果均为阴性。3月30日在海口火车站“落地检”核酸初筛结果为阳性，随后转运至定点医院，经市疾控中心复核结果为阳性，医疗专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（轻型）。
相关活动轨迹如下：
3月28日
9:29从上海乘坐火车K360（2车厢3座）往郑州；
22:48抵达郑州；
23:56从郑州乘坐火车Z201（13车厢19上铺）往海口。
3月29日
1:00左右在火车上出现喉咙不舒服；
2:00左右出现头晕，无发热。
3月30日
3:30抵达海口，下火车后由火车站工作人员引导到核酸检测点采集核酸并集中等待核酸结果；
8:30收到检测点工作人员通知转至定点医院。
二、温馨提示
请在上述时间段、地点与该人员有接触或有轨迹交集的人员第一时间主动向单位、社区（村委会）或所住宿宾馆报告，24小时内完成首次核酸检测；自第二天起落实“三天两检”（即三天内间隔24小时进行两次核酸检测），期间勿返学，配合做好流调及相关健康管理措施，如瞒报、迟报、谎报将依法追究相关责任。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，涉疫消息以官方发布为准，继续增强防范意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离、不扎堆、不聚集，尽早全程接种新冠病毒疫苗。
海口市新型冠状病毒肺炎
疫情防控工作指挥部
2022年3月30日
https://t.cn/A660Ztg1
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