#运动打卡[超话]# 滴 臀
‍♂️相扑硬拉单边20kg+17lb磅片4*12个
‍♂️保加利亚髋屈徒手4*左右各20个（脚尖稍内偏一点，膝盖打开，臀尽量往后坐）
‍♂️壶铃硬拉45lb（站踏板上）4*20个（脚尖朝前，脚底三点着地）
‍♂️徒手臀桥4*20个
‍♀️30min爬坡（坡12-10，速度5.2）

今天的零碳额外的饿[允悲]

在很多古装剧中都会有个场景，就是美女撑着油纸伞行走在断桥或者湖边，那样的画面我们每个人都会记忆很深刻吧！今天就来盘点下有哪些撑伞美人，看看有没有你们的女神。赵丽颖。赵丽颖的古装造型甜美可人，十分耐看。新版《还珠格格》里的晴儿，没把主角捧红，却红了晴格格赵丽颖。赵丽颖不仅长得水灵可爱，如今还是身价富裕的小赵总啊，这就厉害了！林心如。经典的《还珠格格》里面扮演的温柔聪慧的紫薇，小时候一到放假电视里就会播这部剧，当时的林心如很婉约动人啊。不过现在的她却是因为这部剧各种招黑。陈妍希。包子脸小龙女来也，陈妍希也在《神雕侠侣》中有过撑伞的镜头，只是这部剧是个雷剧，观众只看到了陈妍希的造型和演技，却忽视了视觉感还是蛮好的，姑姑可怜的被骂了好久啊。迪丽热巴。迪丽热巴虽然颜值杠杠的，但是总感觉她不适合演古装，还是现代装好看!你觉得呢?白衣配上素色的伞，迪丽热巴这张真的唯美又灵动，尤其这水汪汪的小眼神，非常有戏。杨紫。最近凭借好几部热剧成功挤进了小花旦的行列，杨紫的演技大家还是认可不少的，撑伞在雨中也是美美的，但好像容颜和刚出道时不太一样，岁月是会让人变美的啊。哈哈。刘亦菲。看刘亦菲在《神雕侠侣》中扮演小龙女的独家打伞绝技！身穿白色的仙女裙，在空中直接摆成一字马动作，脚尖点着黄色的油纸伞，这撑伞姿势也太高难度了吧？我们的神仙姐姐是怎么办到的？哈哈~~这么高难度的姿势你get到了没？赵雅芝。赵雅芝的白娘子堪称最经典最美的白娘子，无人能超越，赵六十多岁的赵雅芝保养的非常好，完全看不出来这是五十年代的人，我们要记住经典，像经典致敬。女星古装撑伞照，你被哪一位惊艳到了?欢迎在下面的评论区和我们一起讨论你的观点哦

昨天刷到金鹰女神的彩排图
惊奇发现只有脚尖在上面
之前一直都以为她是站在金鹰上的
才知道她是被威亚吊着 挂在金鹰上面
全靠脚尖用力点着 单腿站立
在十五米的高空 穿着高跟鞋
站在很小的板子上 唱歌做动作
彩排也差点摔下来
也是才知道金鹰里面有工作人员

如果不是因为刷到的话
真会一直以为她是站在上面
刘诗诗的这个仪态气质真很绝
身段真太厉害了 太稳了！！！