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流汗过多，容易伤津耗气

天气慢慢热起来了，每天出汗的量也越来越多了。中医讲：“汗为心之液”，如果流汗过多，就容易伤津耗气。

阴津亏虚，损伤体内元气，从而出现气阴两亏虚。神疲乏力、少气懒言，同时伴随着口渴、口干的症状，上了年纪的朋友感觉会更为强烈。

进一步造成心气受损，心血瘀阻，血液也容易变粘稠，从而引发“三高”症状发生。因此，夏季也是心脑血管疾病高发季。

西洋参代茶饮，补虚不上火

这里推荐药食同源的「西洋参」，西洋参甘凉，补气养阴、清热生津，能有效调理气虚乏力兼阴虚烦热的问题，同时又有很不错的生津之效，是非常适合夏季的一款清补之品。

用西洋参，就如同打开了体内的“甘泉”，源源不断为人体补充津液能量，使人摆脱由气阴两虚带来的精神疲倦、乏力以及口干口渴等问题。西洋参最大的好处便是，补虚却又不上火。

气虚体弱、自汗盗汗、五心烦热等，以及其它有食欲不振、胃口差等苦夏反应的人，都可以用西洋参进补。

✅服用方法：将西洋参切片或参须3克，放入水杯中，加适量沸水闷5分钟左右，饮至无味，最后再将饮片吃掉。

另外，糖尿病的患者，当出现身体偏瘦、口渴、乏力等气津两伤之症时，可以泡饮西洋参缓解，同时能辅助降糖；冠心病、心律不齐的人，高血脂患者，泡饮西洋参也可以调病养生。

西洋参煲粥，最适合夏天喝

用西洋参煲粥也是不错的，这里再为大家推荐一款「西洋参大米粥」。

✅食材：西洋参6克、麦冬3克，芦根5克，大米30克。

✅做法：将麦冬、芦根水煎，去渣取汁500毫升，再加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮，粥熟后即可食用。

西洋参、麦冬、芦根，均有养阴生津之功。芦根还可以止呕，利尿，针对热病烦渴，胃热呕哕效果好。

夏季常喝这款粥，益气养阴、清热和胃、生津止渴，不仅让你整个夏天都润润的，而且元气满满，精气神十足，安心享受夏之风韵。

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气虚与阳虚的区别：
气虚：是指脏腑组织机能减退所表现的证候。
此证常由久病体虚，劳累过度，年老体弱等因素引起。
临床表现：
少气懒言，神疲乏力，头晕目眩，自汗，活动时诸证加剧，舌淡苔白，脉虚无力。
阳虚：
是指符合“阳”的一般属性的证，称为阳证。如表证、热证、实证概属于阳证范围。
中医里面所说的阳虚证：一般是指肾阳虚：
临床表现：
面色晃白，形寒肢冷，唇舌色淡，口淡多涎，喘咳身肿，自汗，头眩，不欲食，腹大胫肿，大便溏薄或五更泄泻，阳萎早泄、精冷不育，或宫冷不孕，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉迟无力。

#黄褐斑# #有黄褐斑怎么办# 名老中医分型治疗黄褐斑之气虚血瘀型：
多因素体气虚，或病久气虚，气虚运血无力，以致血行不畅而瘀滞。气虚无力推动血行，进而导致气虚血瘀互见，血行滞涩，无以濡养，瘀阻肌肤，发为褐斑。临床表现为颜面淡褐色斑，兼见倦怠乏力，少气懒言，女子伴月经先后不定期、量少，或经时胸胁疼痛如刺，痛处固定不移，舌淡暗或有紫斑，脉涩。
本着“治病求本”的思想，从“气”入手，适当益气，从而达到化瘀的效果。治宜益气活血，养血消斑，方拟补中益气汤加减，处方：党参 15g 白芍 10g 当归 8g 白术 10g 红景天10g 黄芪 15g 茯苓 12g 丹参 12g等。