《夏天做对这7件事，你的阳气就保住了》空调吹得舒服，但也吹出了健康问题
夏养心，夏季心火旺，人也容易变得暴躁易怒，这时候要是再着急上火，那就是火上浇油，对心脏也不好，任何人都不可能一帆风顺，要学会看开看淡，现在着急上火的事儿，可能过几年回头看，觉得都不是大事，反而生气，伤的是自己。

如果真的很生气，一定不要憋着，发泄出来，去跑步或者找朋友吐槽，都是发泄的方式，夏季养心，更要静心，平心静气的。

#二十四节气##芒种# 芒种，仲夏已至。夏日的第三个节气～
芒种是享受成果的好时节，也是栽种希望的美好时刻，夏季养生重在养心，要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神洋溢；

芒种时节，天气炎热，饮食宜温和，略苦而清淡。苦味入心，能清解暑热，兼降心火；清淡饮食可促进食欲，利于消化；根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食宜温。过于辛热，助阳生热，耗伤气津。过于寒凉，助湿生痰，困脾伤阳；

芒种时节，天热汗多，阳气外散，可喝些祛暑益气、生津止渴的饮品如 ：酸梅汤（乌梅30克，生山楂30克，陈皮10克，冰糖30克，桂花3克，甘草5克）水煎十五分钟，代茶饮，最能解暑解渴，且酸甜可口，建议每天下午至晚上喝；

芒种，则是衔接耕种与收获，最重要的节气，也是最合适的时机。

“花有重开日，人无再少年。”

人生也好，耕种也罢，都有自己的时间窗口。

应种则种，当收则收，光阴莫虚度。

愿，芒有所忙，种有所得

【苦夏”饮食吃什么？】民间常说夏天是“苦夏”，其实是因为夏天多吃苦味之物有利于五脏六腑的正常运转。那么，哪些食物适合夏天呢？
苦瓜降火 苦瓜越苦，清热降火的效果就越好。只是，脾胃虚寒者要慎食，以免肠胃不适。
莲子养心 心脏在夏季相对脆弱，暑热逼人易令人烦躁，伤心血。莲子芯的味道较苦，可清心火，养心安神。
草莓解毒 现在是草莓上市的季节，草莓有助于维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，且有解毒作用，古人就有吃草莓疗伤的记载。现代营养师也认为草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属，增强人体抵抗力。
莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，还是贫血患者的最佳食物之一。若能接受鱼腥草的味道，用鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒、利湿祛痰的功效。
豌豆清肠 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维能保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。