手腕有个“养老穴”,专治各种老年病！每天坚持按一按
人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。
养老穴
养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。
“养”，生养、养护之义。“老”，与少、小相对，“养老穴”通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
养老穴取穴：养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
图片
按揉养老穴
按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。
养老穴
养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一。
“养”，生养、养护之义。“老”，与少、小相对，“养老穴”通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
养老穴取穴：养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
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按揉养老穴
按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
#中医[超话]##考前如何睡个好觉##为2022届高考生加油# 疲劳综合征，高考加油备战，试试这几个验方！
忙碌的日子，繁杂的工作，您是不是也觉得每天都无精打采？有种“生无可恋”的感觉？
“疲劳综合征”就是这种持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。反正我从每个星期三开始就觉得自己患病了，坚持到星期五下午就会自动缓解啦。
虽然我是心理问题，但是很多人是真真实实的累，这时候可以尝试中药方剂调理。临床常见满脸疲惫、无精打采，有个通用方剂：
1）提神茶：
西洋参6克，薄荷叶2克，红枣3枚（擘开），牛蒡根茶3克。日一剂，开水泡饮，频频饮用。
2）参芪茶：
人参（须）6克，黄芪9克，枸杞子10克，五味子3克，麦冬9克，甘草2克。日一剂，开水泡饮，频频饮用。
3）益气养血汤：
党参、黄芪、合欢皮各25克，白术、当归、 陈皮、柏子仁、酸枣仁、五味子各12克，远志8克，炙甘草5克。水煎煮，日一剂，早晚温服。
4）归脾汤：
黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉、茯神、酸枣仁、远志各12克，甘草6克，木香5克。日一剂，水煎服，早晚温服。
5）黄连阿胶汤：黄连、阿胶(烊化)各8克，黄芩、龟板(先煎)、磁石各12克，生地、白芍、鸡子黄、麦冬各15 克，牡蛎25克。日一剂，水煎服，早晚温服。
6）抗疲劳茶：生晒参6克、刺五加12克、五味子6克、绞股蓝6克、杜仲茶6克。日一剂，开水泡饮。
7）复元益气汤：黄芪30克，黄精20克，莲子15克，熟地20克，山茱萸15克，白芍15克，枸杞子15克，五味子15克，女贞子15克，炙甘草10克。
上药浸泡2小时，武火煮开，文火再煮30～40分钟，取汁；加水再煎25～30分钟，取二汁，混匀，分2～4次温服。
加减运用：
若气虚偏重，体倦疲乏酸楚症状明显者，加红参、炒白术以大补元气、健脾化湿；
若精神疲劳过度，心失所养，症见失眠健忘、惊厥忧愁、惊恐心悸者，加酸枣仁、珍珠母、琥珀粉以养心安神、镇惊定志；
若心火偏亢，症见心烦意乱、口渴目赤者，加黄连、莲子芯清心泻火以除烦；
若心胃伏热，懊恼忧虑、口疮反复者，加炒栀子、淡豆豉以泻火宣郁、除烦消虑；
伴见头晕目眩、头脑浮空者，加龟板、磁石、何首乌以平肝潜阳、益精生髓、聪耳明目；
头痛甚者，加川芎、石决明以活血行气、平肝止痛；
颈肩背部僵硬冷痛明显者，加葛根、羌活、片姜黄以温经散寒、通络止痛；
下肢肌肉、关节痛甚者，加川牛膝、木瓜、薏苡仁以宣痹通络、舒筋止痛；
大便干结者，加酒大黄以和缓泻下，兼具善清上部之火热；
女子带下清白者，加芡实、金樱子、炮姜化湿止带；男子滑精阳痿者，加韭菜子、仙茅温阳固肾。
8）怡神克疲汤：
百合12克，麦冬12克，人参9克，山药12克，大黄2克，山楂10 克。
将上述6味 药置于沙锅内，加水约400毫升，煎煮约30分钟，取汁分2～3次服，每日1剂。
十剂为1个疗程，一般服 用3～4个疗程。
丸剂制法：
将上述6味药研为粉末，炼蜜为丸，每丸重10克，每 次服1丸，每日2次，10日 为1个疗程。一般服用5～g 个疗程，或断续服用，以巩固疗效。
散剂制法：
将上述6味药研为粉状，每次服10克，每日3次，服用疗程与丸剂相同。
随症加减：若伴有健忘明显，加桂圆肉、酸枣仁，以养血安神；
多思多虑甚者，加远志、菖蒲，以开窍安神；
月经不调者，加当归、川芎，以活血调经；
饮食不佳明显者，加神曲、莱菔子，以健胃消食；
性欲低下者，加鹿茸、巴戟天，以温补阳气；
心情不佳者，加柴胡、佛手，以行气解郁等。(院长秘方)
忙碌的日子，繁杂的工作，您是不是也觉得每天都无精打采？有种“生无可恋”的感觉？
“疲劳综合征”就是这种持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。反正我从每个星期三开始就觉得自己患病了，坚持到星期五下午就会自动缓解啦。
虽然我是心理问题，但是很多人是真真实实的累，这时候可以尝试中药方剂调理。临床常见满脸疲惫、无精打采，有个通用方剂：
1）提神茶：
西洋参6克，薄荷叶2克，红枣3枚（擘开），牛蒡根茶3克。日一剂，开水泡饮，频频饮用。
2）参芪茶：
人参（须）6克，黄芪9克，枸杞子10克，五味子3克，麦冬9克，甘草2克。日一剂，开水泡饮，频频饮用。
3）益气养血汤：
党参、黄芪、合欢皮各25克，白术、当归、 陈皮、柏子仁、酸枣仁、五味子各12克，远志8克，炙甘草5克。水煎煮，日一剂，早晚温服。
4）归脾汤：
黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉、茯神、酸枣仁、远志各12克，甘草6克，木香5克。日一剂，水煎服，早晚温服。
5）黄连阿胶汤：黄连、阿胶(烊化)各8克，黄芩、龟板(先煎)、磁石各12克，生地、白芍、鸡子黄、麦冬各15 克，牡蛎25克。日一剂，水煎服，早晚温服。
6）抗疲劳茶：生晒参6克、刺五加12克、五味子6克、绞股蓝6克、杜仲茶6克。日一剂，开水泡饮。
7）复元益气汤：黄芪30克，黄精20克，莲子15克，熟地20克，山茱萸15克，白芍15克，枸杞子15克，五味子15克，女贞子15克，炙甘草10克。
上药浸泡2小时，武火煮开，文火再煮30～40分钟，取汁；加水再煎25～30分钟，取二汁，混匀，分2～4次温服。
加减运用：
若气虚偏重，体倦疲乏酸楚症状明显者，加红参、炒白术以大补元气、健脾化湿；
若精神疲劳过度，心失所养，症见失眠健忘、惊厥忧愁、惊恐心悸者，加酸枣仁、珍珠母、琥珀粉以养心安神、镇惊定志；
若心火偏亢，症见心烦意乱、口渴目赤者，加黄连、莲子芯清心泻火以除烦；
若心胃伏热，懊恼忧虑、口疮反复者，加炒栀子、淡豆豉以泻火宣郁、除烦消虑；
伴见头晕目眩、头脑浮空者，加龟板、磁石、何首乌以平肝潜阳、益精生髓、聪耳明目；
头痛甚者，加川芎、石决明以活血行气、平肝止痛；
颈肩背部僵硬冷痛明显者，加葛根、羌活、片姜黄以温经散寒、通络止痛；
下肢肌肉、关节痛甚者，加川牛膝、木瓜、薏苡仁以宣痹通络、舒筋止痛；
大便干结者，加酒大黄以和缓泻下，兼具善清上部之火热；
女子带下清白者，加芡实、金樱子、炮姜化湿止带；男子滑精阳痿者，加韭菜子、仙茅温阳固肾。
8）怡神克疲汤：
百合12克，麦冬12克，人参9克，山药12克，大黄2克，山楂10 克。
将上述6味 药置于沙锅内，加水约400毫升，煎煮约30分钟，取汁分2～3次服，每日1剂。
十剂为1个疗程，一般服 用3～4个疗程。
丸剂制法：
将上述6味药研为粉末，炼蜜为丸，每丸重10克，每 次服1丸，每日2次，10日 为1个疗程。一般服用5～g 个疗程，或断续服用，以巩固疗效。
散剂制法：
将上述6味药研为粉状，每次服10克，每日3次，服用疗程与丸剂相同。
随症加减：若伴有健忘明显，加桂圆肉、酸枣仁，以养血安神；
多思多虑甚者，加远志、菖蒲，以开窍安神；
月经不调者，加当归、川芎，以活血调经；
饮食不佳明显者，加神曲、莱菔子，以健胃消食；
性欲低下者，加鹿茸、巴戟天，以温补阳气；
心情不佳者，加柴胡、佛手，以行气解郁等。(院长秘方)
[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
鸣天鼓.聪耳明目.补肾固肾
具体方法是:
◆两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。
◆掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚问题均有一定的预防和康复作用。
【一天一个养生小妙招】
鸣天鼓.聪耳明目.补肾固肾
具体方法是:
◆两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。
◆掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚问题均有一定的预防和康复作用。
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