关于姐妹们一直在问的体重管理问题
首先：一定给自己一个瘦身的理由！就是为了什么而减肥！坚持不下去的时候才会更有动力！！比如我当时是为了穿婚纱！你得自己好好想清楚你减肥是为了什么！比如为了追你喜欢的人、为了气前男友、为了你喜欢的裙子、为了当辣妹，为了做更好的自己什么都可以……但一定得有一个【减肥的目的】
第二：我有16+8，其他时间只喝水
第三：每天至少3000毫升水
第四：早起一杯温水再一杯黑咖啡
第五：运动不怎么掉秤，但是线条会变好看，我坚持每天运动，一个月只有大姨妈五天假期
第六：不要断糖断碳断任何，很容易引发暴饮暴食，就什么都吃，但什么都少吃
第七：晚上饿是正常的，享受带着饥饿入睡，脑补一下明天起来称体重的快乐
最后：少吃多动，没有捷径，只有一些小妙招！希望姐妹们明白还是健康最重要‼️

#少女秘密亮白冻[超话]#
真‮不的‬是我吹PF防‮椰弹‬奶
看‮品产‬先看‮分成‬就知道‼️
四‮成大‬分 随‮吃意‬轻松 /

特‮添别‬加白芸豆 断‮粉淀‬糖分 哪‮吃怕‬碳水也不‮会怕‬出酮 外加MCT 分‮产解‬生能量给‮体身‬供能
所‮完以‬喝入酮速‮超度‬级快✓#pf防弹椰奶##生酮饮食##瘦身##减脂##减肥打卡##减肥#

现在已经有越来越多的大品牌开始研发生产0卡糖的食品 食品行业也“推陈出新” 也证明 有需求才有产出 现在真的卷起来了。任何减肥 如果想瘦 都要从根源去控糖 糖并不单纯指的是糖果一类 高碳水、糖油混合物 都是糖！

当然 并不需要思想极端化
控糖并不是彻底断糖 使我们长pang的 不是偶尔炫一包奥利奥饼干 而是把它当成了饭前甜点 吃完之后 继续炫一堆碳水 喝饮料 再久坐不动 长此以往 肯定pang啊！

现在的大趋势就是 哪怕不jianfei 为了健康 为了皮肤 为了美貌 低碳低糖 也应该执行起来