皮肤爱出油长痘、有口气口臭|喝它改善试试

湿热体质是大部分人都普遍存在的，尤其是在年轻朋友们之间，也是亚健康体质的常见症状。所以啊，爱长痘，爱出油的你可要仔细看。
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⚠️湿热体质总体特征；面垢油光、易生痤疮粉刺、反复长痘、口苦口臭、身重困倦、大便黏滞不爽、舌苔黄腻、脉滑数等表现。
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体型特征：身体偏胖或消瘦。
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心理特征:脾气暴躁，心烦易怒，性情急燥、容易发火（湿热越明显，情绪越急躁易怒，还容易紧张、压抑、焦虑）。
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‍♀️面部特征：面部、额头和鼻尖油光发亮、发黄发暗、反复长痘、眼多等（体内湿热之气聚积，就容易生痤疮）。
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唇齿特征：口唇红、牙齿黄、牙龈红.肿等。
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‍♀️头发和皮肤问题：头发爱出油，皮肤油亮，易生痤疮、粉刺、湿疹
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口味及体味；常感口干、口苦、口臭，有异味，喝水也难缓解。爱出汗，汗味大、体味大，易口舌生疮等。
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❗️大便燥结或粘滞不爽（湿盛则大便黏滞，热盛则大便燥结），总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。异味特别大。小便黄赤、颜色偏深，排尿时有灼热感
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✨对外界环境适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
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如果您中了几条以上症状，一定就要注意了，很可能是体内湿热在作怪
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❤️今天益轩就来为湿热体质的朋友们分享一款驱湿热的内调食疗方，如果你正在被长痘、口臭、体味、身材偏胖、头发脸部油腻、牙龈肿痛等问题所困扰，不妨喝着试试看
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食材:荷叶、红豆、芡实、陈皮、菊花
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饮用方法：食材清洗干净放入养生壶煮15分钟左右即可

#夏季无病三分虚！# 做好4件事，安心度夏。

1养心

暑热季节，骄阳似火，热气蒸人，容易情绪激动，心烦急躁，易怒发火，对健康非常有害。因此，要重视心神的调养，保持一个淡泊宁静的心境，这对夏季养生极为重要。大家可以参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳等。

2养脾

长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥。所以夏季多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果，更易损伤脾胃。建议饮食清淡，可以喝些茯苓薏仁粥、山药粥，有益气健脾、清暑利湿的功效。

3避暑

夏季“暑易伤气”，即炎热的天气容易耗伤人体正气，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，甚至昏迷（中暑），此时要注意防暑降温。平时可以适当吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。外出时要戴遮阳帽、打伞等，避免在烈日下呆得过久。

4养阳

阳气是生命的根本、健康的关键。夏天人体容易出汗，大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如夏天喝冷饮、吹空调、吃冰西瓜这些举动均会伤到阳气。大家可以通过晒太阳、增加户外活动、少喝冷饮、保证充足睡眠来养阳。

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