哺乳期特别容易气血不足，频繁夜奶，几乎每天都睡不好，脸色蜡黄、精神欠佳，还会影响奶水的质量，特别是生理期来了之后更容易气血不足，所以每当生理期结束，我都会炖乌鸡汤喝，连喝4-5天，喝完脸色马上就红润了。

主要配料：乌鸡、当归、桂圆、红枣、黄芪、红参，如果怕上火的话，可以加一些麦冬、百合或莲子。


乌鸡一定要焯水，再清洗一遍下锅，这样炖出来的汤清不腻，特别好喝。


尽可能用电压力锅炖，40-60分钟就已经很香了，节省时间。


当归、黄芪我选的是甘肃的，药味香浓，洗过当归的手一两天都是当归的香味，特别好闻。#不可辜负的美食##我的美食日记##美食分享##健康养生##女性健康##宝妈##产后恢复

夏天到啦，很多宝宝胃口变差，今天给大家分享几款健脾小米糊，口罩感顺滑绵密，健脾养胃好消化，适合8个月以上的宝宝~
✨绿豆杂粮粥米糊（清热去火）
食材:绿豆、薏米、黄豆、百合、莲子、小米各10g浸泡一小时
✨南瓜小米米糊（促进消化）
食材：南瓜半个去皮去瓤切小块，小米一把
✨黑米核桃米糊（健脾补脑）
食材：黑米、黑芝麻、核桃、黑豆、花生各10g，红枣两个去核，小米淘洗
✨紫薯燕麦粥（润肠通便）
食材：紫薯一个去皮切小块块，黄豆、燕麦、大米淘洗

制作步骤:
1⃣预先处理好所需食材
2⃣所有食材放入破壁机加水，开启米糊模式静待即可～

宝妈们也可以加一些蔬菜煮米糊也是不错的，像胡萝卜、青菜、山药都是可以的
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探探强烈建议宝妈做腰腹环吸手术，一定要谨慎选择医生，并且一定要穿好塑身衣，有必要的话可以再加个黄金微雕紧肤项目！
这是为什么呢？
因为很多宝妈怀孕的时候就长了妊娠纹，所以肚皮本来弹性就不太好了，这就导致吸脂后出现凹凸不平的概率更高。
所以这类宝妈在选择医生的时候就要小心了❗️❗️❗️
尽量选择经验丰富的医生做，虽然价格可能会贵一点儿，另外一定要选好合适的塑身衣，严格按照时间来穿好。这样也可以改善术后皮肤松弛，凹凸不平的情况。

最后探探再提醒下大家：在做完吸脂手术醒来之后尽量让身体处于轻度半卧位，等待血压稳定，膝关节弯曲，髋关节弯曲，有利于腹部放松，降低皮瓣张力，➡️避免皮瓣远端坏死和伤口裂开，伤口渗液也易从低位流出。这样也可以让自己更舒服，也可以帮助术后更快恢复哦。