【丰田Supra】Supra之所以强，不单单是那副铸铁打造，改装潜力巨大的直列六缸双涡轮增压发动机。还因为他是日本车中少有的FR(前置后驱)以及符合空气动力学的车身流线。被叫做“牛魔王”一点也不奇怪。时至今日依然有很多直线加速赛爱好者将Supra一次一次改装成为千匹俱乐部中的一员。[中国赞][最右] https://t.cn/R6hwmI7

1、结婚5年，老公从一个精神帅小伙，变成一个油腻男，可能还是我的伙食平时给的太好了。帅不帅的不重要，主要是健康很重要。所以我开始督促他健身，并给他置办了SUNBIO健身肽。因为初接触健身，我怕他因为健身累而无法坚持下去，有了SUNBIO健身肽，降低55%健身疲劳度，提高10%训练容易度，把健身变得简单一些，这样他才能坚持下去。2、我的老公真的是个很自律的人，这点上我自愧不如，他每天下班准时去健身房打卡，感觉健身房就是他的第二个家，这除了归功于他的自律以外，SUNBIO健身肽也帮了他不少忙。SUNBIO健身肽可以帮助他快速增肌，小分子的胶原蛋白肽可以很好地提升肌肉围度和强度，消除疲劳，缓解肌肉酸痛，给予他更好的运动感受和效果。3、我老公是个大直男，一点不浪漫，马上就要过生日的他，估计也没有什么生日礼物能打动他，这点我还是挺愁的，不过因为我老公酷爱健身，所以关于健身的东西他肯定都喜欢。SUNBIO健身肽，含有的小分子胶原蛋白肽，可以很好地提升肌肉围度和强度，增肌抗疲劳，含有的维生素B12可以加速脂肪的代谢。运动前半小时喝一杯，让健身运动变得更轻松。4、谁见了我老公都夸他有了变化，从油腻大叔，变成运动型男，他只花了30天的时间！身边朋友都问他是怎么做到的，除了靠自身的努力，他还用了些小技巧！就是运动前喝一杯SUNBIO健身肽，小分子胶原蛋白肽，高吸收率，优于传统蛋白粉，迅速提升肌肉围度和强度，增肌抗疲劳。让健身变得更简单。5、我老公这几年有些长胖了。我希望他去健健身，改变下自己，说不定通过健身也可以改变下他的性格。他也真听话真的去了，为了让他爱上健身，我给他准备了SUNBIO健身肽，这个SUNBIO健身肽可以帮助他增肌的同时还能抗疲劳，这样对于他这种刚开始健身的人，有帮助，不会感到很累，让他感受到健身的快乐。6、最近老公爱上了健身，我也给他置办了一系列健身装备，运动服这系列的不用说了，我还给他置办了SUNBIO健身肽，帮助他快速增肌，30天就可以变身肌肉男。SUNBIO健身肽含有小分子胶原蛋白肽，人体高吸收率，这点上来说是优于传统蛋白粉的，增肌抗疲劳。7、我老公是个帅气又有型的老爸，儿子学校开家长会，就特别喜欢他爸爸去，为什么呢？因为他爸爸是个时尚型男，穿衣显瘦脱衣有肉的那种。说起老公的健身史，其实他健身时间不长，但是健身效果却出奇的好，因为他有SUNBIO健身肽的加持。SUNBIO健身肽含有小分子胶原蛋白肽，超高吸收率，这一点上是优于传统蛋白粉的，增肌抗疲，。8、老公因为工作的原因不得不应酬，也就不得不喝酒，所以肚子一天天就起来了，好在他是个自律的人，知道这样对健康不好，所以开始下班后去健身房，慢慢的瘦了下来后更是对肌肉有了要求，想练出线条。于是就入手了SUNBIO健身肽。增肌的同时，还能缓解运动带来的疲劳感。30天，老公就把肌肉练了出来，线条感超好。9、健身房是我老公的第二个家，平时下班他就喜欢去健身房，用我的话说，在家的时间都不如在健身房的，虽然有点不开心，但是他的肌肉还真有，不是那种大块的，但是线条很流畅，每天去健身房前，他都会在家喝上一杯SUNBIO健身肽，SUNBIO健身肽优于传统蛋白粉，可以增肌的同时还能抗疲劳，难怪老公在健身房待一晚上也不会累。10、我老公是个有野心的人，只要他想做的，就没有做不好的，像他之前就迷上了健身，现在真的是拥有八块腹肌的男人了，他能有如此好身材，也是因为他有了SUNBIO健身肽的帮助。高吸收率让他的肌肉变得敲有型，增肌的同时，还能缓解健身带来的肌肉疲劳感，辅助健身，让健身效果更好，想要给老公好身材，可以给他来点SUNBIO健身肽试试~~11、平时我老公就喜欢健身，但是因为健完身以后会有疲劳感，第二天上班影响状态，再加上他本身有点关节不好（以前健身落下的小毛病），所以慢慢的有点放弃健身了，我想让他重新拾起来，所以给他买了SUNBIO健身肽。帮助他缓解因为运动带来的疲劳感，果然，喝了SUNBIO健身肽后，老公健身完以后不觉得自己累了，第二天上班也不会没有精神了。12、我老公每次去健身都会带上一袋瓶子，瓶子里面是不明液体，我很好奇，男人在这方面真的是有很多奇怪的东西，后来他告诉我，这里面装的是SUNBIO健身肽，是对他增肌有好处的东西，SUNBIO健身肽含有高吸收率小分子的胶原蛋白肽，可以很好地帮助他增加缓解疲劳，他每次健身前，都会冲上一小袋，这样能够让他的运动带来更好的效果。13、我老公喜欢健身，总是去健身房，泡着，我总是嫌弃他陪我的时间有点短，想让他多有点陪陪我，他总说，有了肌肉我就不去健身房了，现在还没有达到我的小目标。为此我给他买了SUNBIO健身肽，吃了30天，他的肌肉增长量喜人，而且运动后没有疲劳感了。14、人到中年就会变得格外注重自己的身体健康，我老公就喜欢上了健身，没想到，越健身越上瘾，竟然有了不切实际的幻想，想变成肌肉男，这……..，好吧，那我就帮帮他，给他买了SUNBIO健身肽，SUNBIO健身肽中含有小分子胶原蛋白肽小分子吸收率高，还能增肌抗疲劳，这下子，老公可以轻松健身了。15、结婚后老公迷上了健身，想长肌肉的他，每天摄入很多蛋清，我煮蛋煮的都有点麻木了，效果也一般般，看在他很迫切的心理上，我给他买了SUNBIO健身肽试试，说不定有用。没想到，吃了30天，真的有用，SUNBIO健身肽含有小分子胶原蛋白肽，超高吸收率可以快速帮助老公增肌，而且还能抗疲劳，健身完以后不会那么累，这下子老公增肌有望了。16、老公回来和我抱怨，说他的同事健身效果显著，肌肉蹭蹭长，他怎么不行，明明是一起去的，这东西也和个人体质有关系，看老公这么伤心，给他来点SUNBIO健身肽增增肌吧。SUNBIO健身肽是获得澳洲权威机构TGA认证的一款健康好物，小分子胶原蛋白肽可以很好地被人体吸收，现在老公用了30天左右，肌肉量上张，迷人的手臂线条，我看着都喜欢。17、前段时间老公迷恋上健身，但是这几天不去了，说健完身以后疲劳，精神状态不好，健身这事我挺支持他的，所以决定给他来点好东西，激励一下他。就给他准备了SUNBIO健身肽，SUNBIO健身肽可以更好地被人体吸收，高吸收率，让增肌效果更明显，除了增肌，还能抗疲劳。这下老公不会因为健身过于累，而放弃健身了。18、健身运动是有瓶颈期的，就和健身减肥差不多，但是遇到瓶颈期的时候，千万不要放弃，像我老公这几天就因为遇到瓶颈期，然后肌肉含量上不去而愁眉苦脸，我决定帮帮他。给他准备了SUNBIO健身肽。这个牌子我是放心的，澳洲品牌，获得权威机构TGA认证，小分子胶原蛋白肽，超高吸收率，这是传统蛋白粉不能比的，增肌的同时，还能缓解肌肉疲劳。老公在我的督促下坚持喝了30天，肌肉量真的上涨了，这下子不愁眉苦脸了~~19、在澳洲的路上开着车，路遇最多的除了加油站，可能就是健身房了，都知道在健身房有教练指导，训练效果肯定事半功倍，加上搭配营养食品一起更能达到增肌减脂的效果，最近被教练an利了这款SUNBIO健身肽，帮助身体恢复体力，降低55%因运动导致的疲劳度，提升肌肉的围度和强度，健身达人建议可以尝试一下这款SUNBIO健身肽！20、我是一个很喜欢也很注重健身锻炼的人，当然对锻炼时候补充身体营养的事情很上心，我的选择就是SUNBIO的健身肽，我会选择它的很大一个原因就是它是澳洲的原装，含90%以上的胶原蛋白肽，还含有甘氨酸镁和一些维生素。对于我来说它降低疲劳，增强力量的效果很不错~21、谁能想到以前喜欢宅家的我现在特别特别喜欢健身了呢！我连健身房的卡都办了哈哈哈，我自己选择的内服产品就是这款SUNBIO的健身肽，它是澳洲原装，有很高的吸收率，优于传统的蛋白粉，能够降低55%的健身疲劳度，提高10%的训练容易度。22、我是一个健身爱好者，当然会使用补充身体营养的产品，我这段时间使用很好的就是这款SUNBIO的健身肽，它很有效地提升了我的肌肉维度和强度。23、说到增肌减脂，我这个一直都有在健身的人一定要来给大家分享我的经验。除了要进行运动训练，找到一款内服品补充肌肉营养减脂也是很重要的。我一直都在用的就是SUNBIO的健身肽。24、我们这些常年健身的人都知道，都说三分练七分吃，正确补充营养肌肉才会生长。我是一个很追求肌肉力量的人，想要暴增力量，我一直都在使用的是这个来自澳洲的SUNBIO的健身肽，因为它是专业团队研发嘛，很放心的使用。25、我这个健身达人就来分享我运动前后都在喝的好物，就是这个来自澳洲的SUNBIO的健身肽，它是第四代健身补充剂，我会选择它就是因为它是专业团队研发的，天然因子加成我们可以很放心使用~26、我这个健身小能手来给大家推荐我自己平时在家或者健身房，运动前后都会使用的内调品，之前我也是不使用，但是真的感觉肌肉一直在紧绷，很疲劳，后来使用了这个SUNBIO的健身肽，它是来自澳洲的专业团队研发，富含天然因子所以我很放心使用。27、我这个很爱健身的人这段时间居然感觉到关节很酸痛，也许是因为我年龄越来越大了，这时候我就知道需要一款内服的健身补充剂来保护我的关节，我的举铁好友给我推荐了他自己也一直在使用的SUNBIO的健身肽，由澳洲专业团队研发，能够提高骨密度、强度，增强关节灵活度。28、我都平时一直有在进行健身，训练我的肌肉，毕竟看到自己的线条那可是成就感满满啊。但是健身会给我的肌肉带来一些伤痛，为了能够预防和修复我的运动损伤，我在我朋友的推荐下入手了这款SUNBIO的健身肽，运动前后半小时服用，和温开水一起冲泡即可很是方便。29、今天我要来给爱健身的宝宝们激情推荐一款我自己在用的健身好物，运动前后服用，就是这个SUNBIO的健身肽，能够增强身体能量，减少肌肉疼痛，辅助健身，维生素C能够消除疲劳，恢复体力，抗氧化；维生素B12能促进代谢，辅助健身，同时他还含有18种人体所需氨基酸，真的是很实用的健身补充剂了~30、我平时没啥爱好，除了打打游戏就是健身啦，所以我也经常出入健身房，经常汗如雨下，回到家之后整个人都有点“虚虚”的，健身确实是太消耗体力啦。我一直都想要降低健身的疲劳度，我的选择是SUNBIO的健身肽，原因很简单，因为我特别看重它的功效，它是高吸收率，优于传统蛋白粉，增肌抗疲劳。31、我前段时间出入健身房前后都会使用一款健身补充剂，就是这个SUNBIO的健身肽，它也很方便服用，和温开水或者牛奶冲泡即可。会选择它也是因为我肌肉很疲劳想要缓解，它的效果很不错~32、今天我这个健身小能手就要给大家推荐一款我自己在使用的健身必备好物，就是这款来自澳洲的SUNBIO的健身肽，之前也是健身房的朋友推荐给我的。因为我很喜欢健身嘛，每天都会锻炼几个小时，让自己的肌肉变得壮一点，但是还没有达到我的预期效果，于是我开始使用SUNBIO的健身肽，运动前后温开水冲泡服用即可，喝了几天后明显看到我的肌肉维度提升了，还有效地缓解了健身给我身体带来的疲劳感。33、我这段时间健身会比以前更频繁一些，因为感觉自己的肌肉力量太弱身体大不如前了。当然，我同时有在进行健身剂的补充，我用的就是这个SUNBIO的健身肽，它是来自澳洲专业团队研发的第四代健身剂，运动前后半小时服用即可~34、我一直想变成一个肌肉力量比较强的人，也一直都有在锻炼，效果就没有达到我想要的那种，于是我就问我一起健身的朋友嘛，他就给我推荐了这款来自澳洲的SUNBIO的健身肽，它是第四代健身剂，效果真的很不错~35、一直都有在健身的我这段时间终于是找到了我增肌的好方法，来自澳洲的SUNBIO这个品牌它的健身肽帮了我大忙！我每次都是运动前后服用嘛，和温开水冲泡，带到健身房也很方便，因为它是独立包装滴。自从吃SUNBIO的健身肽这几个月，我从健身房回家没有之前那么累啦，而且我的肌肉还爆发式的 https://t.cn/R2WxNeV

越野赛、净化心灵的旅程
记宁海2020徐霞客古道欢乐跑（越野赛）

成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。再次读到这段话，仍然会忍不住心潮澎湃！哲学的经典三问也会浮现在脑海，我从哪里来？为何而来？要到哪里去？

参加这次比赛是在朋友的抖音里发现的，然后私下联系好，一拍即合！说走就走的赛事，就这么完美地决定了～

加上赛事主办方的微信，21km名额已满，42km只有最后一个，报好我的之后即将关闭报名通道。估计这就是特意为我留的名额吧、哈哈哈……当时心里真的没有犹豫，报吧，反正刚好有时间！提交信息，转账报名费～

5月17日。起点集合，存包，检录，热身，起跑仪式，一切井然有序！
还有几位泡沫哥介绍的朋友，重点介绍一位42km的小姐姐，的确优秀的人，据说之前好多比赛都是拿到名次的选手，起跑之后一起跑了一段，明显可以觉察到是一位实力派玩家！前面几公里是路跑阶段，后面进山故意减速，等一下一起出发的小姐姐，很显然的大家几乎同样的频率，超过别人和被别人超同样困难。当然难免会有大神级别的人物出现，“借过、借过”“让一下、谢谢”，这样的大神看看背影就很幸运咯。

后面的路段山里出来之后就是一段漫长的盘山路，那时候的雨似下非下，山里还特别闷热，放慢速度补充一下水分，出发前泡沫哥介绍的朋友俊哥也赶了上来。当我放慢速度的时候，自然而然就会有很多人超车，本来就是打酱油的心态，你们使劲跑吧，我来欣赏一下风景，哈哈哈….这位小姐姐赶了上来，看到我故意减速时不时地回头去看，一个劲地让我先走，互道几句鼓励的话，我的小马达再次开足了马力。

下坡快到尽头的时候，在一个类似于古镇建筑一样的村子里（水车村）穿梭，古香古色，特别纯朴的民风民情，大人们坐在门前的石板上聊天，孩子们在嬉戏打闹，跑友们穿过的时候，孩子们还在数着“38、39、40……”排成一排伸出手来和我们打招呼，非常和谐的画面。

路过水车村，再往前大概是集市一样的地方，紧接着就到CP1打卡点，补给点竟然有红牛，这个在以往应该是很少见的，水袋里灌上水，志愿者原本要帮忙接水的，旁边的大姐唠叨了一句接水要自己动手的，当时手上又湿又滑根本拧不开盖子，明明想要发牢骚的硬生生地憋了回去。补充了几杯红牛饮料，喝的我好饱啊。再次出发的时候，没多远就到了21KM和42KM的分开点，刚刚又吃有喝的我，慢速向前小跑，明显感觉到肚子里的水在打晃，哈哈哈…我到底喝了多少呀！
再次开始了进山的路段，上山下山的，具体记不清大概什么样的路况了，印象深刻的是一位姐姐（看得出年龄要比我大些）在后面匀加速冲了上来，上坡段跑不动就是在大步走的状态，见状后我跟了一段慢慢速度时快时慢，往复赶超了三四次，这位姐姐摘下耳机说道；你不要一会快一会慢的，跟着我一个速度就好了。我似懂非懂的应和着，当时体力充沛，见到前面有人就想超过去，看到下坡路段就想飞起来。我比这位姐姐略快一点到达CP2，灌水吃东西，顺手拿了一个整瓶的运动饮料(水动乐)，还是没有那位姐姐先出发，突然想明白一个问题，人家站台也是有原因的，补给站要少吃、快吃，这样节省时间，轻装上阵灵巧便捷！
跟着这位姐姐上了一段山路，实在是跟不住了，连背影也不能看见。在后面很远一到了风车公路，路边有茶田，茶农忙碌的样子似乎没时间看我们一下，也是，只有我们这些很闲的人才会像疯子一样出来越野。漫长的风车路，很长一段都是上坡路段，大概有5公里左右。不过，有一点是不容置疑的，风景太美了实在是让我寸步难行，如果不是比赛，我一定会在这里待上个大半天再回家！跑一段，跑不动就拿出手机拍风景，茶农们忙忙碌碌，老黄牛优哉游哉，放眼望去山谷间云雾缭绕，人间仙境一样。幸运的是看风景的同时还能超车，名次又往前移动了几个小格，风车路上坡的尽头也就是到了CP3，相同的事情重复做，灌水吃东西补充能量。(名次大概排在11位)，此时，开启了连续的下坡路，上坡的时候想下坡路，而现在呢，连续的下坡路却有点心慌慌，有点费膝盖，还有对前脚趾头也有磨损（可能是我鞋子的问题）

跑到三十公里之后，我就在想自己为什么来参赛？在家里玩玩手机不香嘛？躺在床上睡一觉不好嘛？话说回来，平时一直都是十公里的酱油党，距离稍微拉长我就会没力气，见到补给点就会大吃大喝的，然而当时特别想吃热食，补给点只有面包，碳酸饮料，水果之类的，算了太饿了有什么吃什么吧……

刚吃过东西，接着缓慢前行，掏出包里自备的力士架补充能量，还有一包能量胶（以往参赛都是在包里备着，很少用到）当时我的名次应该是十以内的，前面见到一个人很难，后面能有追上来的一定是高手。
cp4的志愿者还是蛮热情的，帮我把水袋装水，询问我状态是否正常，准备吃的，还帮忙把水袋塞进包里，原本想到医疗点喷一些云南白药的，因为之前连续地风车公路下坡和后面石头拼成的台阶消耗有点大，吃上东西的时候已经忘记了小腿肌肉还有点僵硬。侧面有个志愿者小姐姐在用手机拍我，我假装没有发现，暗地里在默默地配合她拍照，真是特别后悔，让她把照片传给我就好啦（后面会继续讲一下照片的故事）
接着再次跑进山里的时候，似乎在下着小雨滴，真是又闷又热，喘不过气来。我的自修战略是平路慢慢跑，缓坡吃东西补充能量，下坡借力跑动。可是，接下来的下坡并不是可以跑起来的，那是一种有石头台阶而且下过雨很湿滑的坡面，根本飞不起来，不是飞不动，而是不敢飞！“道路千万条，安全第一条”始终铭记于心！

到达屠岙蔡cp5的时候，有志愿者小姐姐正在吃盒饭，有肉末蒸蛋和虾，还有一个菜记不清了，看到吃的瞬间咽了一下口水，问道现在已经中午了吗？真是跑起来什么都不会去想，看一下时间确实十一点多了，灌好水喝了两杯可乐继续出发（当时我是第8名），前面不远处有一个刚刚在补给站出发不久，缓慢上坡的跑友，简单闲聊两句，借力超车。后面的大部分路几乎都是我一个人在放飞自我，上坡下坡机耕道路时不时出现几个泥水坑，快到与起点出发路段重合点之前有一段下坡路，遇到几个21km组别的女跑友散步式下山（估计是没参加过，早就没力气了或是就是山里玩一下看看风景，一颗勇敢到的心，参与其中难得可贵。）
继续借力下坡，出现一位42km选手，打招呼第一句话就是第四名之后是不是奖金都一样了?我没多想回了一句第六名之后才一样！然后…然后…这位选手开始提速了，我望着其背影似乎觉察到了哪里不对，本身自己实力也有限，按照自己的速度跑就好呀！如果说一定要超越什么，那就超越以前的自己吧！
重合路段，兴宁廊桥。一点也不意外地说，小腿抽筋整个小腿笔直僵硬，只好停下来修整。缓了好一会儿，终于可以慢慢地走动，后面一段路基本上6分配速，既要保证小腿抽筋不再发生，同时还不能停下来保证继续前行，慢一点没关系，只要在朝着目标方向前行就是在接近成功。停下来意味着一切戛然而止，而动起来的时候一切皆有可能……

最终以4小时25分的成绩通过终点，总成绩第七名，男子组第六。和我预测名次完全一致。
女子第一名成绩4小时19分，真心佩服！

下面可以说一下为什么提前预测要冲进前六名的故事吧！
因为前六名的奖是呈梯度递减的，7-16名奖金相同。总要给自己设定一个目标，这个目标可大可小，不一定要说出来，但自己一定要清楚….当你朝向自己 的目标前行时，全世界都会为你让路的！
照片的情况是这样的，原本在赛道上遇到了好多摄影师，但是结束后主办方发布的照片链接并没有我想要看到的照片，其实就是我的照片一张也没有，比赛前后都没有拍照，突然感觉就像没有参加一样，不过也没关系，天空又何曾留下鸟儿的痕迹呢？
踏入跑圈以来，结识了好多工作以外的朋友，每个人都是充满着阳光和正能量。
其实，有一种现状就是喜欢跑步的人特别多，但是坚持跑步的却是越来越少。更多的人偶尔运动一次，若是不在朋友圈里晒一晒，仿佛看不到任何效果。在我看来，喜欢一项运动是没有任何理由的，很单纯的想法就是我想这样做，心甘情愿而且没有任何怨言。可能喜欢一个人也是这样吧，付出的时候从来没有想到过是否会有一点点回报。

当然，我也会有不想跑的时候，有时候前一天工作累或者睡得晚些等等，起不来的时候也是家常便饭，也算上是一个佛系跑者吧！总不能六个小时的睡眠时间都没有，一周至少保证两天的八小时睡眠，长时间缺乏睡眠并不会有好的状态。刻苦训练的人太多了，但是每一个练出成绩的运动员都是要付出代价的。毕竟，人外有人天外有天，我一个普通的业余爱好者怎敢和专业人士相提并论呢？
最近天气越来越热，打算早点起床又太困难，晚点太阳又会很晒。总之，不想去做的时候会有各式各样的借口都能成为理由。
不是你能不能起来，而是你想不想起来…….这句话不仅仅适用于跑步。

上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为他曾经风光过；山上的人永远不要瞧不起山下的人，因为他们总会爬上来，一定要做好自己。

幸福都是沉默的，因为幸福从来不比较。
“乾坤未定，你我皆是黑马！”
一起共勉！ 加油！

2020年5月28 日