道医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。（软广）

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请记住：睡觉是养生第一要素。灵芝安神助眠，睡不好睡不够，用灵芝补益一下试试。

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多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。灵芝入肝心脾肺肾五经，有效调理五脏平衡，及时恢复身体健康状态。富硒灵芝，靠谱！

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气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

▪️补气血配方：灵芝片15g，桂圆5颗，红枣5棵，当归2-3片，冷水入砂锅，大火烧开，小火20分钟，3碗水煮成1碗水，重复煮3次，一天分3次喝。见效奇快。

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心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

▪️《神农本草经》灵芝：“养命以应天，无毒，多服久服不伤人，轻身益气，不老延年。”灵芝能益心气，入心充血，助心冲脉，有效保护心脏健康，更能恢复、提升整个心脑血管系统的健康。

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不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
灵芝：阴阳平衡圣品，被誉为生物平衡之冠，主养命以应天。

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这位朋友43岁女，失眠十几年，多梦，早上起来特别累。胆息肉。口干 口苦 气短。背部易长痘。心跳快 易惊。便秘 前干后稀。脾气暴躁 易怒。

肝火比较旺 思虑多，肝火扰心神 导致入睡困难 多梦易醒，睡不好 人就累 没有精神。
舌像确实肝郁比较明显，气血不足 湿气重 脾虚。
肝胆相照，肝疏泄不及会影响胆汁分泌 形成息肉。
口干 口苦 气短都是肝郁气滞的连带症状。
心气虚了，血不养心。
大肠有积热就会导致干结，而体内湿气重，大便就会前干后稀。
肝火和心火都比较旺。
肝火和心火是属于虚火，并不是说你吃了什么上火的食物而引发的实火。
气大伤肝，肝气不舒肝郁会化火。
脾肺不和，体内毒素外排不畅，就会长痘。
津液不足，导致大便干结，排便不畅就会疼痛。

总结:现在最大的问题就是睡眠，睡眠不好的根源问题是肝火 和心火旺，失眠的时间太久了，导致现在身体虚症比较多，需要综合来调理。
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为什么脾不好要先养肝呢?该怎么调理？
1、脾失健运（肝血不足）：经常出虚汗，嘴干口苦，疲倦乏力，睡不好，食欲下降，倦怠无力，腹大，四肢消瘦，口唇淡白，不思饮食、脘腹闷胀、头目眩晕，口干舌燥
2、脾胃湿热（肝胆疏泄）：脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦，渴不多饮，尿少而黄，面目皮肤发黄，舌苔黄腻，大便容易粘马桶
3、肝胃不和：胃痛，胃胀，打嗝，反酸，呃逆，情绪抑郁，嗳气，腹胀，食欲不振，食入不化，苔薄黄，两肋胀痛，心烦易怒，口干口苦，视物不清，头晕耳鸣，大便干燥，大便粘马桶#健康##肝病##健康[超话]##肝病科普#