#刘畊宏燃脂操别乱练#
很多人最近都想做刘畊宏女孩，问我跟他健身跳操动作上有什么注意的吗？
首先，最火的本草纲目毽子操多以髋关节内外旋为主，如果你有髋关节的基础疾病比如发育不良、髋关节撞击等，如果你的膝关节本身就有半月板韧带的损伤，这种髋膝的旋转挤压是容易加重病情
其次，你看他的呼吸，什么时候吐气什么时候吸气要把握好，正确的呼吸是效果的保证
还有，无论刘畊宏怎么跳，腰腹核心是始终收紧，躯干保持直立，千万别为了去拍脚而伤了你的腰。
最后，很多人都说做完第二天腿不是腿了，所以刚开始做频率要慢，做完要记得拉伸和放松。
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什么是髋关节撞击综合征？临床中有哪些分类？

生活中如果胯骨发生了疼痛，大家总会联想到股骨头坏死。但临床中因股骨头坏死引起的髋关节疼痛的概率并不高很多疾病可以引起髋关节疼痛和活动受限，例如腰椎间盘突出、强制性脊柱炎等。

髋关节撞击综合征是因髋关节发育不良、儿童股骨头坏死、股骨头滑脱、髋臼内陷、创伤、手术过度矫正及其他原因导致的一组髋关节症候群。

临床上将髋关节撞击综合征分为三类：
1、凸轮型撞击：
多见于经常运动的年轻男性，由股骨头颈部的解剖异常引起，髋关节活动时，股骨头颈处前上部的骨质异常突起（股骨头颈之间的凹陷不足，甚至出现枪柄样畸形）与髋臼缘发生碰撞，引起髋臼前上盂唇的撕裂以及关节软骨和软骨下骨的损伤，反复的撞击反过来又加重股骨头颈部的骨质突起。
2、钳夹型撞击
多见于爱好运动的中年女性，由髋臼解剖异常造成头和臼之间的不正常接触引起，髋臼过深、前倾不足是易患因素，以上原因造成髋臼过度覆盖影响了股骨头的活动范围，活动时股骨头呈环形窄条状撞击髋臼的软骨。
3、混合型
大部分髋关节撞击均有髋臼和股骨头颈部的异常，这种情况属于混合型。

#医学科普#

髋关节撞击综合征都有哪些症状？如何治疗？

该病主要表现为腹股沟区(大腿根部)无规律的间歇性疼痛，特别是运动后、久坐站起以及长距离行走之后明显加重。髋关节屈曲、内收、内旋活动受到限制。对于病史较长者还会有关节僵硬、乏力和活动度下降的情况。

一般通过CT、MRI以及临床中的相关体格检查即可确诊本病。对于髋关节疼痛对日常生活和工作影响不显著者可以接受非手术治疗，主要包括：非甾体类抗炎药及软骨保护类药物、局部冲击波治疗。同时需要注意避免体力劳动、过量运动及长距离行走；避免引起碰撞的髋关节运动方式，如尽量不要过度屈曲髋关节、降低剧烈活动等。对于髋关节疼痛或绞锁症状显著者，需要接受手术治疗。

#医学科普#