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今日#芒种#
播种下的希望种子，终会变成果实
时节养生Tips—
天气湿热人倦怠，宜食用补水清热食物
ᕱ ᕱ＝•ᴥ•
今日〈6月6日〉为24节气中的芒种，正好在端午节后，也是天气湿热的季节，此时较容易出现皮肤及肠胃的问题，人也会感觉较倦怠
芒种的养生重点在于【解心暑❤️‍】，古代养生家建议古代养生家建议芒种后饮食宜清补，少食肉、多食饭。凉茶如金银花菊花茶有减暑气、清热解毒、明目清肝功效；也可多进食高水分的瓜果，如丝瓜、青瓜、雪梨、哈密瓜、马蹄等，为身体补水。
苦味食物入心亦应多食，能降泄心火，除燥热、清心利尿、消除由于热邪或湿热引起的脏腑病症，而使其坚实，恢復原有之功能。但切忌吃喝冰品，虽则能即时为身体降温，但同时会影响脾胃运化，引致消化不良、肥肿，女性亦容易经痛。
饮食调节以外，午睡[睡]也能清心降火、健脾补胃。《黄帝内经》指：「子时大睡，午时小憩」。子时阴气最盛，阳气最弱，是阴阳交替的时间，是人体经气「合阴合阳」的时候，这时睡眠效果最好，睡眠质素也最佳，午间抽5-10分钟小睡已很有帮助。
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