这是一条让你变身仙女的微博
7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1:

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4:

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7:

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

注意事项：

♀Tip1:除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2:饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

Tip3:其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

#减肥舞蹈#

我送过去得时候就觉得这人非常的奇怪。莫名其妙问了我一句，“你刚刚送到哪里去了？”

我当时也很纳闷他为啥会这样问，然后我跟他解释，“你地址填了两个，建银大厦在街对面，我在那等了两分钟没发现你，我就搜了一下后面那个地址，发现你在另外一条街，所以我过了个红绿灯才过来”

我这样说完，他也没接话的意思，也没说嗯之类的肯定语，反而走了两步，又莫名其妙问了我一句，“你这单多少钱？”

我说“你这单距离远有7快，平常的单子现在美团最低只有2.5，很TMD黑心。”

然后他又没回复我的意思，我完全摸不清他的路数，把我这么一个健谈的人搞得很不知所措，我就走了。

现在回想起来，我觉得他是想让我尽可能的忘掉和他接触时对他长相的记忆，以便之后敲诈商家，也不会有人记得住他的长相，毕竟我是这件事里唯一见过他的人，这人真是坏到骨子里去了。

因为提前放假，三天赶完了一个片子
昨晚的状态大概就是饿的快晕过去了，但是一吃就想吐，多少有点崩溃
可是我们的伊琳脚嵗了，瘸着走了一万多步，因为人手不够，天台的戏要录音，伊琳就跟着我们翻天台
子诠来来回回改了N版剧本
凯凯胳膊被猫抓破了，急匆匆的外出打了个疫苗，回来还要躺地上举录音杆
光光虽然是后期，但是白天又要举反光板又要当群演，还要当场记，晚上还要粗剪，确定是否缺素材
大家比我更崩溃
最后欣导说我现在连短视频都不想看，我看见动的都烦
昌哥说这传媒真不是人干的
佳静说这生产队的驴都不带这么干的
蕊蕊说走影视打工人该上工了
我的研一生活到此结束[耶][干杯]#研究生生活# https://t.cn/z8mzKbE