【【[余景天Tony]Day 7喜欢尼️的原因】对我而言，青春以及最耀眼的那颗星星⭐️，就是在那尽头的尼！我希望将尼那些美好的记忆，好好收藏，时常拿出来细看。如果再次相遇，我会告诉尼，说我非常喜欢尼！❤️
第一次看见尼的时候，是尼的初舞台！那时我才想起尼原来是404的Tony。尼的初舞台十分惊艳，尼的业务能力无庸置疑！不过我真正想再了解尼，其实是看完“正经聊天室”之后，工作室姐姐觉得尼的笑点很奇怪，可是我却发现我俩笑点是一模一样，突然之间太有共鸣了，就好想再了解尼多些吧，很快就发现尼真的是一位很优秀、值得被爱的男孩子吧，人格魅力太正了！[呲牙]那样，我就成为了尼其中一名粉狮了！
请尼记得，繁花似锦，唯尼一人。每天粉狮们都是这样，我也不例外，会一直等尼！希望总有一天，我们能再次相见。】爱奇艺泡泡圈-余景天 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A6VzP1GD
第一次看见尼的时候，是尼的初舞台！那时我才想起尼原来是404的Tony。尼的初舞台十分惊艳，尼的业务能力无庸置疑！不过我真正想再了解尼，其实是看完“正经聊天室”之后，工作室姐姐觉得尼的笑点很奇怪，可是我却发现我俩笑点是一模一样，突然之间太有共鸣了，就好想再了解尼多些吧，很快就发现尼真的是一位很优秀、值得被爱的男孩子吧，人格魅力太正了！[呲牙]那样，我就成为了尼其中一名粉狮了！
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#战山为王[超话]#
不知道发点啥[喵喵]
以前保存滴糖
图片侵图删[污]
小土匪们加油吖
2017.03.14 花田初遇
2018.04.16 陈情令开机
2018.06.03 创造101
2018.07.28 芭莎拍摄、双人机场
2018.08.05 倒数庆生、看星星，秒回复
2018.08.23《陈情令》杀青
2018.10.05 小王子蛋糕庆生
2018.10.09 爱心痣
2019.3.28《陈情令》主题曲录制
2019.6.21 芭莎合体出刊
2019.06.27 陈情令定档
2019.07.09 快本录制
2019.07.10 新浪扫楼，“海绵宝宝”
2019.07.12 津见
2019.07.15 天天向上录制
2019.07.27 画画沙滩、大海、自行车
2019.7.29 鹅厂见面会
2019.08.05 “向前冲”
2019.08.19《陈情令》庆功宴
2019.09.15 出道五周年，微博换头像
2019.09.21 泰见
2019.10.05 百凤山大笑图庆生，
“早睡错过了全世界”
2019.10.21 绿洲NIKE SB战靴
2019.11.01-02 南见
2019.11.11 双十一同台
2019.11.29 初雪，大衣
2019.12.28 星光大赏同台领奖
2019.12.31湖南跨年 花车广告
2020.1.1 不禁你 舞团造型 定制耳返
2020.1.11 微博之夜
2020.1.12我们的歌 绿色的思念
2020.2.13九学复兴
2020.2.28 微电影bgm
2020.2.29海外鹅花絮开始更新 溺爱
2020.3.7泰妃展览
2020.3.14 花田三周年
2020.4.3 剧本围读两周年
2020.5.19抖音笔芯比枪
2020.5.21微博故事 nike鞋 冰淇淋
2020.5.27喉结 捏耳垂
2020.6.5 蓝天白云
2020.6.6 绿洲晒鞋
2020.6.14站姐打架 更多浪漫秘密
2020.6.20 爱心痣复开 泡沫 冲浪
2020.6.21芭莎一周年
2020.6.27陈情令播出一周年
2020.9.21 泰见一周年
2020.10.10 甜度超标，18花絮放送
2020.10.11 米饭 3+2 虫子学 跑步
2020.10.14 奇遇人生
2020.10.1529 头盔
2020.10.17 打桃桃 博蛋拳 2157卡点
2020.10.18 花田初遇1314天
视频背景乐《悠长假期》
男孩扑克勒（改词）
2020.10.20 gg认错 supreme衣 隐忍的爱
2020.10.21你心不心疼我 炒河粉 九学归档
2020.10.22 护膝 工具人聂导对标 船戏
2020.10.23小面包一周年 守//望先/锋
2020.10.24 梦之5 暗语 85标志 520805
2020.10.25 8学 夜空中最亮的星
2020.10.29 柚子
2020.10.31 遮起来的拥抱
Versace on the floor
2020.11.1 南见一周年
2020.11.2 奇遇人生 迅哥儿
2020.11.3 龙角散 7学
2020.11.4 抱一抱 伞学
2020.11.8 好不好 baby don't stop
2020.11.9 眼影 摩托车
2020.11.11灵犀 表情包解析
2020.11.12蜘蛛侠 战衣 23 画中画
2020.11.14不要吹冷风
2020.11.17 《忘羡》杰尼龟（策划）
2020.11.18Lay Me Down 拼图 初雪
2020.11.21并蒂
2020.11.22 川渝手撕鸡
2020.11.23 ⚡️帽学
2020.11.24 记仇三连表情
2020.11.26 瀑布爱情
2020.12.1 噤言花絮“你别走啦，我求
你了” 阿令时期同款衣
202.12.3河粉前传 断食喂饭学
手抓饼周四
2020.12.4 谐音梗
2020.12.6 gg绿洲更新85时差1821
活跃值16
2020.12.7 纸人羡饼干 响指 姿势
2020.12.8 16卡点学 学
《陈情令》再次入围全球50大电视剧
2020.12.9 项链
2020.12.10 天天后台图摸腰
2020.12.11 无宾 安慰剂
北京2022冬奥会助力
2020.12.14 gg绿洲更新 蓝天白云122
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2019.11.11 双十一同台
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2020.3.14 花田三周年
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《陈情令》再次入围全球50大电视剧
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微智营养师早安#健康# ❤️心语❤️
人体必需的七大营养素
人体是由九大系统构成的，系统--器官--组织--细胞，最终细胞是组成人体的基本单位。
而细胞是由七大营养素组成的，即水、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质、植物生化素（这次植物生化素，是一个比较新的概念，以后会详细地介绍）。
七大营养素，具体在人体中有何作用昵？下面，简要地介绍每一种营养素在人体当中的作用。（以后，我会详细地介绍每一种物质具体的作用）
1、好水
人们常说：“水是生命之源，地球上的第一个生命诞生于海洋。
研究发现：成人的体内60％－70%的成分是水，其中脑脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。 当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，成人体内水的比例降到了70%，而到了老年以后，水在人体内的比例就降到了50%---60%。所以，人其实都是水做的。大家应该都有这样的经历，感冒之后，医生经常说：“回去后，一定要多喝水！”因为水是人体的最重要的内环境，人体所有的化学反应都是在水当中进行的，多喝水有利于加速新陈代谢，加速代谢废物地排出，从而有利于病人早日康复。因此，每一天都要喝好水。一般情况下，一个正常的成人，每天喝的水在1500 ml左右。
2、蛋白质
蛋白质占人体总的体重大约为18%，如果用泵将人体内所有的水分抽干，剩下50%以上的成分是蛋白质。而一个细胞内，抽干内部所有的水分，细胞内70%以上的成分是蛋白质。既然，蛋白质占机体的干重的含量如此高，当然，这与它的作用有着密切的关系。
人体的几乎所有的化学反应，需要蛋白质的另外一种形式-酶的参与，并且人体所有的生物性状都是通过蛋白质体现出来的，如毛发、指角、肌肉等等。因此，蛋白质是生命的承担者，没有蛋白质就没有生命。
3、糖类
碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中， 是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的能量占人体总热量的60%左右。碳水化合物在体内经生化反应，最终均分解为糖，因此也称之为糖类。糖类除供能外，还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。不过，在物质丰富的今天，人类对糖类的摄入已经超过了他的需求，多余的糖分就会转变为脂肪储存起来，所以人们的身材越来越像八戒师兄了。
4、脂类
随着物质生活水平的提高，地球没有增重，人类却越来越重了，D型男越来越多，很多人第一反应，就是脂肪摄入过多，超标了。大家觉得，这种说法正确吗？不完全正确，脂肪有饱和和不饱和之分，现在的人饱和脂肪摄入过多，而不饱和的脂肪摄入过少了。
脂类包括脂肪和类脂，其中脂肪的主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，而类脂是细胞膜的必要成分，作为机体信号物质参与调节，可转为多种重要的生理活性物质等。
5、维生素
临床上，有三素，即维生素、抗生素、激素，其中排在首位，也是最重要的，就是维生素。从字面上去理解，维生素，简单地说就是维持生命的元素。
维生素通常以其本体或以能被人体利用的前体形式存在于天然食物中，它们既不能作为机体的供能物质，也不能构成组织细胞的成分，而是调节物质代谢和维持正常的生理功能。
根据维生素的溶性，可将维生素分为两大类：1）脂溶性维生素，如A、D、E、K；2）水溶性维生素，如B族、C。相对而言，人类更容易缺乏水溶性维生素，因为水溶性维生素可通过尿液排出体外，因此，每天都需要补充。特别是在今天，很多人会缺乏维生素。有人会说，我每天吃了那么多的蔬菜、水果，怎么会缺乏维生素昵？我想说，你今天吃的这些蔬菜、水果，还是儿时的味道吗？显然不是的，维生素的含量大大下降了。此外，不当的烹饪方式也会造成维生素的破环。
6、矿物质
根据人体的需求量，可将矿物分为两类：1）常量元素：钙、磷、钾、钠、镁、氯）；2）微量元素：铁、氟、硒、锌、铜、钴、钼、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒14种元素是人体所必需，缺乏则影响人的生长、发育、生殖和寿命。矿物质类似于房子的钢筋，若当初你买的房子，房地产偷工减料，你心里舒坦吗，身体的每一个零件都是原件，关键还没有配件，对自己的身体还要偷工减料吗？
7、纤维素
纤维素被称之为肠道的“清道夫”，虽然它不能被人体消化、吸收、利用，但是在人体当中起着非常重要的作用，与人类的健康密不可分。其主要的功能有：它可以提高insulin的敏感性，从而降低血糖；预防治疗冠心病；吸附离子，降低血液当中的Na+、K+，从而降低血压；抗癌作用；减肥作用；治疗便秘等等 。 https://t.cn/zQBGfA1
人体必需的七大营养素
人体是由九大系统构成的，系统--器官--组织--细胞，最终细胞是组成人体的基本单位。
而细胞是由七大营养素组成的，即水、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质、植物生化素（这次植物生化素，是一个比较新的概念，以后会详细地介绍）。
七大营养素，具体在人体中有何作用昵？下面，简要地介绍每一种营养素在人体当中的作用。（以后，我会详细地介绍每一种物质具体的作用）
1、好水
人们常说：“水是生命之源，地球上的第一个生命诞生于海洋。
研究发现：成人的体内60％－70%的成分是水，其中脑脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。 当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，成人体内水的比例降到了70%，而到了老年以后，水在人体内的比例就降到了50%---60%。所以，人其实都是水做的。大家应该都有这样的经历，感冒之后，医生经常说：“回去后，一定要多喝水！”因为水是人体的最重要的内环境，人体所有的化学反应都是在水当中进行的，多喝水有利于加速新陈代谢，加速代谢废物地排出，从而有利于病人早日康复。因此，每一天都要喝好水。一般情况下，一个正常的成人，每天喝的水在1500 ml左右。
2、蛋白质
蛋白质占人体总的体重大约为18%，如果用泵将人体内所有的水分抽干，剩下50%以上的成分是蛋白质。而一个细胞内，抽干内部所有的水分，细胞内70%以上的成分是蛋白质。既然，蛋白质占机体的干重的含量如此高，当然，这与它的作用有着密切的关系。
人体的几乎所有的化学反应，需要蛋白质的另外一种形式-酶的参与，并且人体所有的生物性状都是通过蛋白质体现出来的，如毛发、指角、肌肉等等。因此，蛋白质是生命的承担者，没有蛋白质就没有生命。
3、糖类
碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中， 是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的能量占人体总热量的60%左右。碳水化合物在体内经生化反应，最终均分解为糖，因此也称之为糖类。糖类除供能外，还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。不过，在物质丰富的今天，人类对糖类的摄入已经超过了他的需求，多余的糖分就会转变为脂肪储存起来，所以人们的身材越来越像八戒师兄了。
4、脂类
随着物质生活水平的提高，地球没有增重，人类却越来越重了，D型男越来越多，很多人第一反应，就是脂肪摄入过多，超标了。大家觉得，这种说法正确吗？不完全正确，脂肪有饱和和不饱和之分，现在的人饱和脂肪摄入过多，而不饱和的脂肪摄入过少了。
脂类包括脂肪和类脂，其中脂肪的主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，而类脂是细胞膜的必要成分，作为机体信号物质参与调节，可转为多种重要的生理活性物质等。
5、维生素
临床上，有三素，即维生素、抗生素、激素，其中排在首位，也是最重要的，就是维生素。从字面上去理解，维生素，简单地说就是维持生命的元素。
维生素通常以其本体或以能被人体利用的前体形式存在于天然食物中，它们既不能作为机体的供能物质，也不能构成组织细胞的成分，而是调节物质代谢和维持正常的生理功能。
根据维生素的溶性，可将维生素分为两大类：1）脂溶性维生素，如A、D、E、K；2）水溶性维生素，如B族、C。相对而言，人类更容易缺乏水溶性维生素，因为水溶性维生素可通过尿液排出体外，因此，每天都需要补充。特别是在今天，很多人会缺乏维生素。有人会说，我每天吃了那么多的蔬菜、水果，怎么会缺乏维生素昵？我想说，你今天吃的这些蔬菜、水果，还是儿时的味道吗？显然不是的，维生素的含量大大下降了。此外，不当的烹饪方式也会造成维生素的破环。
6、矿物质
根据人体的需求量，可将矿物分为两类：1）常量元素：钙、磷、钾、钠、镁、氯）；2）微量元素：铁、氟、硒、锌、铜、钴、钼、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒14种元素是人体所必需，缺乏则影响人的生长、发育、生殖和寿命。矿物质类似于房子的钢筋，若当初你买的房子，房地产偷工减料，你心里舒坦吗，身体的每一个零件都是原件，关键还没有配件，对自己的身体还要偷工减料吗？
7、纤维素
纤维素被称之为肠道的“清道夫”，虽然它不能被人体消化、吸收、利用，但是在人体当中起着非常重要的作用，与人类的健康密不可分。其主要的功能有：它可以提高insulin的敏感性，从而降低血糖；预防治疗冠心病；吸附离子，降低血液当中的Na+、K+，从而降低血压；抗癌作用；减肥作用；治疗便秘等等 。 https://t.cn/zQBGfA1
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