#自制茶饮# 养生茶配方|秋冬养生，这一杯就够了！[吃瓜][打call][打call]
如果你经常感到：
①喉咙干痒，容易干咳，又不爱喝水
②皮肤很干燥，没有光泽，看起来整个人很暗沉
③疲劳疲倦，提不起精神，容易情绪化
……
那你要注意养阴清润啦！秋冬养生的重点是要：多补水！提升免疫力！[doge][doge]
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今天分享一组能让你多喝水的养生茶，主要配方主要有：西洋参、梨
【西洋参】
1）西洋参能补气养阴，气虚人群尤为需要；
2）西洋参富含人参皂苷，能帮助提升免疫力；
3）能帮助清除人体自由基，有养颜、抗氧化的作用
【养生茶配方】
梨1个、大山行西洋参茶包1袋、红枣片5g、桂圆肉5g、玫瑰3g
【制作方法】
1）将梨洗净切成小块，红枣片、桂圆肉清水冲洗一下；
2）将除茶包以外的所有食材放入养生壶中；
3）加入3/4的饮用水，调制花茶模式煮5-8分钟，再放入大山行茶包煮3分钟即可
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没有加一颗糖，口感清润微甜，自然的果香和西洋参味，不需要多复杂的食材，制作起来也简单，这个秋冬宝子们一定要安排一下！[嘻嘻][挤眼][挤眼]
这才叫真正的低卡0糖！清润滋补还养颜！不仅适合在家喝，办公室里也能安排起来！
一周喝2-3次，坚持一两个月，你会有惊喜！
#干了这杯养生茶##养生茶配方##秋冬热饮##大山行西洋参#

秋冬养生破壁机豆浆食谱合集一周不重样 hi ~继续来分享一周不重样的⑥款豆浆食谱
所有配比均为原创亲测稠度刚刚好~
繳寒冷的秋冬~需要来一杯暖呼呼的养生豆浆~咕嘟下肚,暖心又暖胃
喜欢请收藏配方☆持续更新…
①紫薯香芋豆奶(增强免疫)
食材:紫薯80g,芋头70g,黄豆25g,燕麦米15g,牛奶250ml十清水350ml
②奶香玉米汁(清肠瘦身)
食材:玉米碴50g,大米20g,小米15g,红枣15g,牛奶250ml十清水350ml
③胡萝ト枸杞豆浆(养肝明目)
食材:胡萝ト80g,黄豆50g,枸杞12g十清水600ml
④五白银耳羹(润肺清燥养肤)
食材:山药(去皮)70g,雪梨130g,干银耳7g,鲜百合25g,莲子10g十清水500ml
(破壁机-米糊键)
⑤红豆燕麦小米糊(健脾祛湿、消除水肿)
食材:红豆20g,燕麦片25g,小米30g,熟黒芝麻8g十清水600ml
⑥二米南瓜糊(健脾养胃、排毒养颜)
食材:南瓜(去皮)40g,小米30g,糯米30g,红枣10g十清水550ml
(破壁机-米糊键)
以上用什么做?
破壁机和豆浆机都可以做,破壁机会打得更加细膩一些~
豆类需不需要提前泡?
有时间的话建议提前泡8小时,豆类外层有一层坚硬的纤维素,这些纤维素包裹着蛋白质,用水泡软后可以打成豆浆可以软化外层纤维素,人体更容易消化吸收,儿童、老年人等尤其适合。
以上是几个人的量?
O 以上6款食材配比是2-3人份的量,食材和水都可以按比例増减~喜欢稠点少加水,喜欢稀点多加水
五谷杂粮最养人,大家可以试试哦！

人间一味|朵朵银耳羹，肤如凝脂白如雪[雪花]

养生，讲究的是顺应四季的变化，春夏养阳，秋冬滋阴。
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[微风]秋冬季节气候干燥，人体也会出现干燥的感觉，要清除体内的燥气就离不开滋阴。
银耳，又叫雪耳、白木耳、银耳子，有“菌中之冠”的美称。
[玉兔]本草纲目记载：“雪耳味甘辛，清肺热，润肺燥，强心神，补气血。”
食用银耳可以平和地滋养五脏之阴，是秋冬养生良方。因为富含植物性胶质，又能滋润肌肤、美容养颜。
搭配上红枣、枸杞和牛奶，就是一款暖胃补气的冬日小甜汤[棒棒糖]
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这款牛奶红枣银耳羹做法很简单，具体做法萃宝已经总结出来啦，宝子们都可以试着做一下哦~